Hay una verdad acerca de los hombres que es bastante patética, pero indefectiblemente cierta: después de una primera cita, están alertas a ciertas señales que les indican si deberían huir de esa chica antes de que sea tarde. Suena un tanto fóbico y, de hecho, lo es. Este mecanismo funciona de manera automática en la mayoría: después de una primera cita, los hombres ponen a prueba a las mujeres.
Creíste que sólo el sexo femenino hacía este tipo de cosas, ¿verdad? Pues ahora ya lo sabes: ellos también evalúan a las mujeres con las que salen, sobre todo después de las primeras citas.
Concretamente, lo que los hombres quieren saber es si la chica en cuestión es una psicópata, lo cual sabemos que en el mundo masculino significa: demasiados llamados, un “te quiero” prematuro, entre otras cosas.
Aunque no estés actuando de una manera enfermiza, es posible que el chico con el que tuviste una cita se asuste con algunas actitudes. Si estás interesada en él y quieres avanzar a la siguiente etapa, evita los siguientes comportamientos que los hombres evalúan de las mujeres.
Llamarlo sin cesar
A los hombres les encanta creer que tú no paras de pensar en ellos, pero no les interesan las evidencias de que es así. Si comienzas a llamarlo una y otra vez, sin parar, automáticamente te ganarás el título de “acosadora”. Y si lo haces justo cuando él está con sus amigos, no habrá vuelta atrás.
Resiste las ganas de contactarlo todo el tiempo. De esta forma, no sólo lucirás un poco más interesante ante él, también lograrás que tu chico esté esperando que lo llames. Además, tendrás más temas de conversación cuando se comuniquen o cuando se vean.
Dejar tus cosas en su casa
Los hombres pueden ser un poco fóbicos y paranoicos, pero no son tontos. Cuando descubren que estás olvidando “accidentalmente” tus pertenencias en su casa (un sostén en su cuarto, un peine en su baño), su luz de alerta se enciende. En esos casos, ellos saben que: quieres una excusa para volver o estás marcando territorio.
Si la relación todavía no es seria, no es correcto que dejes cosas en su casa porque aún no pertenecen allí. Hacerlo significará que estás forzando la relación, un comportamiento que los hombres desaprueban por completo.
(más…)
23 mayo, 2012
Hoy en día ahorrar dinero es una prioridad. Pero esto no tiene que estar reñido con nuestro amor por la ropa, los zapatos y los cosméticos; al contrario, podemos comenzar a guardar dinero para nuestro futuro sin privarnos de esos pequeños placeres femeninos. En el día de hoy te vamos a dar algunos tips para ahorrar dinero que van a ayudarte a llenar tu bolsillo para futuras compras.
Regístrate
Hoy en día la mayoría de las grandes empresas tienen páginas en diversas redes sociales tales como Facebook, Twiitter, Four Square, etc.; con solo afiliarte puedes disfrutar de ofertas, descuentos y lanzamientos que suelen ofrecer a sus seguidores.
Páginas de comunidades
Nuevamente Internet nos da una herramienta para conseguir productos a bajo costo, dado que existen páginas comunitarias que ofrecen sus artículos a bajo costo y que puedes obtener sin que te cobren gastos de envío
Trueque
Es una de las maneras más fáciles de ahorrar dinero porque en principio no tienes que gastarlo. Si puedes ofrecer un servicio, contacta con otras personas que ofrecen lo que necesitas y habla para que realicen un intercambio; nunca está de más intentarlo y puedes encontrar cosas que ni te imaginas.
Busca ofertas
Este es un consejo obvio para ahorrar dinero, pero debes saber cómo buscar ofertas; por ejemplo, en la mayoría de los cines hay día en los que se ofrecen entradas 2×1, o algunas aerolíneas tiene pasajes más baratos ciertos días a la semana. Averigua bien si en las tiendas a las que vas regularmente hay días de ofertas o promociones con diversos modos de pago.
Ir fuera de temporada
Si compras ropa fuera de temporada te va a costar mucho menos, pues las tiendas necesitan salir de esos productos para colocar las nuevas colecciones, así que anímate a comprar un traje de baño en otoño o abrigos en el verano.
Fuente: iMujer.com
23 mayo, 2012
Las mamas en nuestra cultura son uno de los principales íconos de feminidad y sensualidad. Por ello, algunas mujeres relacionan las mamas pequeñas con una autoestima más baja, ¿qué tan cierto resulta este vínculo?
En opinión de la Dra. Montserrat Fontbona, Cirujano Plástico del Hospital Militar, las mamas son uno de los atributos físicos que más se correlaciona con el concepto de feminidad, y la autoestima es algo que tiene relación con la manera en que percibe y acepta su cuerpo cada mujer.
“Una mujer que está contenta con el tamaño y forma de sus mamas se viste acorde a esto, y proyecta esa satisfacción con respecto a su cuerpo. Cuando uno opera a una paciente y le coloca prótesis mamarias, se produce un importante cambio positivo en la autoestima de la paciente, que se proyecta tanto en su actitud, forma de vestir, y en cómo se siente consigo misma”.
Cuando los implantes son una alternativa…
Cuando una mujer está segura que el tamaño de su busto influye en su autoestima y esto es una constante a lo largo de los años, muchas veces piensa en los implantes mamarios como una alternativa, pero esto no es una decisión sencilla y se deben tener en cuenta algunos detalles.
Es muy importante tener cuidado con el minuto en que se decide optar por una intervención quirúrgica.
“Si una adolescente sufre de problemas de autoestima por sus mamas, lo ideal es esperar a que complete su desarrollo mamario para poder determinar cuál es el tamaño definitivo que tendrán, lo cual ocurre habitualmente 3 o 4 años después de la primera menstruación, por ende, idealmente es a partir de los 17 u 18 años que se puede comenzar a operar”, aconseja la Cirujano Plástico del Hospital Militar.
La experta agrega que es necesario evaluar en conjunto con los padres y la paciente la motivación y decisión del aumento mamario, así como también el grado de madurez sicológico de la adolescente.
Para todos los casos, en la decisión de someterse a una cirugía de aumento mamario “es muy relevante que la paciente se informe con su médico y verifique si la prótesis que usará está certificada antes de entrar a pabellón”. Este simple acto puede contribuir a evitar complicaciones severas a futuro, al llevar en el cuerpo implantes de mala calidad que causen daños a la salud.
Las dos certificaciones más importantes son CE (de la Unión Europea) y FDA (de Estados Unidos). “Por ejemplo, los implantes mamarios Allergan cuentan con aprobación de reconocidas y serias entidades regulatorias del mundo, como la FDA (Estados Unidos), EMEA (Europa) y ANVISA (Brasil), que permiten entregar seguridad, tanto para el médico como para las pacientes”, afirma la especialista.
Derribando mitos
Más allá de lo estético, existen un par de mitos en relación al tamaño de las mamas. Al respecto la Dra. Fontbona comenta que es erróneo pensar que aquellas mujeres con mamas pequeñas, tendrán mayor dificultad para amamantar a sus hijos, por ejemplo. “No hay relación entre el tamaño de las mamas y la posibilidad de amamantar. Una paciente de mamas pequeñas puede tener la misma posibilidad o dificultad para amamantar que una de mamas grandes”, Aclara.
Otro gran mito que derriba la especialista en relación al tamaño de las mamas, es sobre el riesgo de cáncer: “No hay relación entre el tamaño de las mamas y el riesgo de cáncer mamario. Independiente de su tamaño, existen mamas que pueden verse más densas al examen con mamografía, lo cual puede dificultar la visualización de alguna lesión, razón por la cual, en esos casos puede ser necesario realizar mamografías adicionales y/o complementar el estudio con ecografía mamaria para excluir otras lesiones”.
Fuente: Biut.cl
23 mayo, 2012
Existen diversas enfermedades de los pies capaces de afectar la marcha y a la vez dificultar la práctica de deportes que se han vuelto masivos. Uno de ellos, las corridas, ejercicio cada vez más popular en esta época. Reconocer las anomalías asociadas a su práctica para enfrentar los tratamientos y formas de prevención se convierte en un factor clave para evitar dolorosas molestias que pueden incidir de manera crónica en la calidad de vida de cualquier mujer.
Para referirse a éstas patologías que complican el desarrollo de actividades tan cotidianas como caminar o correr, el traumatólogo de Clínica Vespucio Dr. Miguel Angel Balmaceda comenta sus características y formas de tratamiento.
Uno de los trastornos más comunes, que se da principalmente en mujeres, son los juanetes. Usualmente perjudican al dedo gordo a través del primer hueso que lo afirma, haciendo que este se gire hacia el interior del pie, provocando una protuberancia que desvía el dedo hacia fuera que genera dolor.” La mayoría de los casos se resuelven con diversas técnicas de cirugía que consisten en la reconducción del hueso para que el dedo gordo vuelva a su lugar”, explica el especialista.
Los dedos en garra son una deformación de los dedos menores del pie en la que se extiende la articulación base del dedo y se flecta la segunda articulación, lo que provoca una dolorosa callosidad por roce en el dorso del dedo. En los casos moderados se puede tratar con una plantilla, pero si la deformidad es mayor, la única solución es la cirugía.
También dentro de las afecciones más frecuentes se encuentra el pie plano, en el cual no hay presencia de arco debido, generalmente, a conexiones articulares laxas y a la grasa que desarrolla el bebé entre los huesos del pie. Este arco se forma a los 2 ó 3 años de edad, por lo que previo a esa edad la mayoría lo padece. Suele afectar más a niños, pero los adultos también pueden sufrirlo. “En el caso de provocar dolor puede ayudar el uso de plantillas y en general no se recomienda el uso de cirugía”, apunta.
Opuesto al pie plano, el pie cavo se produce cuando el arco del pie es muy alto, lo que hace que se deposite una gran cantidad de peso en la parte delantera de la planta y en el talón. ”Además de generar dolor, este provoca inestabilidad lo que puede conducir a torceduras de tobillo. Dependiendo de su origen, el tratamiento puede ser ortopédico o quirúrgico”, detalla Miguel Angel Balmaceda.
En los dolores de talón el principal involucrado es el calcáneo. Este último es el hueso del talón del pie que en ocasiones, se calcifica en la inserción con la fascia plantar produciendo dolor por inflamación, en una anomalía que se conoce como espolón calcáneo. La utilización de soportes blandos o férulas, son la alternativa ortopédica. Los analgésicos antiinflamatorios también pueden ser efectivos en algunos pacientes. Tal como detallla el especialista, en estos casos rara vez se recurre a la cirugía.
También en la parte trasera del pie, la deformidad de Haglund es la aparición de una prolongación ósea en el dorso del talón, que al rozar contra el calzado produce dolor y puede derivar en una bursitis. “Los tratamientos son similares a los del espolón calcáneo. Además, según el caso, se puede indicar la modificación del calzado, aplicación de fisioterapia y sesiones de kinesiología”, finaliza.
Fuente: Biut.cl
23 mayo, 2012
“El trabajo de hoy es corto, pero intenso. Son sólo 15 minutos, así que vamos al máximo, no paren”, grita Raúl Farías, mientras sus alumnos preparan barras con pesas que representan el 75% de su peso. Son las 20 horas y la sala del Gimnasio ADN está llena. En pocos segundos todos están listos y comienza la rutina que consiste en levantar las barras cada 30 segundos. Podrán descansar otros 30, así hasta completar un cuarto de hora. Será la única rutina de ejercicios que realizarán ese día. No habrá más. “Pero sientes los brazos como si hubieras remado una hora”, dice Felipe Arancibia (30) uno de los alumnos.
La rutina se llama Crossfit, una nueva disciplina deportiva que tiene como premisa trabajos físicos muy intensos durante cortos períodos. “La idea es trabajar destrezas físicas como fuerza, potencia o velocidad, entre otras, siempre contra reloj, por lo que la clase puede llegar a durar sólo 10 minutos”, dice Farías.
No es la única disciplina ni oferta que promete poner en forma a sus usuarios en menos de media hora. Ejercicios intensos y en menos de 30 minutos se han convertido en la nueva moda de los gimnasios, que ofrecen una gama de opciones para adaptarse a uno de los mayores problemas de sus alumnos: la falta de tiempo. “La gente cada vez tiene menos tiempo para hacer deporte. No se pueden dar el lujo, como antes, de correr media hora y después hacer una sesión de pesas, por lo que buscan rutinas cortas, pero que les entreguen similares beneficios”, dice Farías sobre esta disciplina que ya suma ocho centros especializados y más de 50 entrenadores adiestrados.
No más de 30 minutos
El gimnasio Quickfit entendió que la falta de tiempo era un tema crucial para las personas y por eso en su interior sólo se ofrecen rutinas de máximo media hora. “Esto es un circuito. Haces un trabajo cardiovascular de siete a 10 minutos e inmediatamente pasas a 22 máquinas que trabajan grandes grupos musculares. Sólo estás un minuto por máquina y en todo el recorrido estás 30 minutos”, explica Paula Mardones, gerenta del gimnasio.
Mardones cuenta que el 68% de sus clientes son mujeres, la mayoría de ellas sobre los 30 años que deben compatibilizar una serie de actividades con el deporte. “Este tipo de rutinas cortas les permite estar haciendo ejercicio”, señala. Es el caso de Rosa Arriagada, quien dice que gracias a esta rutina ya no se topa con el taco a la hora de volver a su hogar. De paso, ha bajado seis kilos con el circuito, yendo tres veces por semana durante un año.
Otra disciplina que está entrando con fuerza es el TRX, creada por un ex militar estadounidense para trabajar la musculatura de todo el cuerpo, usando el propio peso del cuerpo. A través de una serie de cuerdas adosadas a una pared o punto fijo, los usuarios pueden realizar una rutina de ejercicios en suspensión que van de 15 a 30 minutos, cuenta Diego Ocaranza, instructor de TRX.
René O’Ryan, también instructor de la disciplina, explica que hay más de 300 ejercicios diferentes y que hay tres grandes cadenas de gimnasios que cuentan con la disciplina, 300 instructores a lo largo de Chile certificados y unas 2.000 personas que realizan TRX. “No es necesario estar horas entrenando con TRX, ya que el entrenamiento en suspensión es muy efectivo y potente”, asegura.
¿Resultados? “Todo depende de la persona y la clase (además de una dieta balanceada), pero el usuario puede perder de 300 a 400 gramos a la semana. Lo que se traduce en un kilo y medio al mes”, dice Ocaranza, que agrega que sus alumnos también tienen un común denominador: “Trabajan, tienen poco tiempo para entrenar y deben compatibilizar todo eso con su familia” dice.
Los gimnasios más tradicionales -con las rutinas clásicas de una hora- no han podido mantenerse ajenos al fenómeno. Meds y Novasport, por ejemplo, incorporaron plataformas vibratorias, máquinas que tonifican los músculos a partir de la vibración que genera su base en todo el cuerpo. “Los usuarios se suben a ella por 20 minutos y trabajan el equivalente a una rutina de pesas de una hora”, dice Eduardo Aránguiz, de Novasports. Por lo mismo, se ha vuelto un boom en los gimnasios y entre las mujeres que buscan tonificarse sin pesas y en poco tiempo.
Fuente: La Tercera
22 mayo, 2012
