Archive for Mayo 2009
Higiene femenina
Quiero compartir este articulo con uds, que aunque no fue escrito por mi, me parecio super interesante ya que son consejos fundamentales para nosotras las mujeres. Tips acerca de belleza, higiene, prevencion y cuidados diarios.
Se estima que el 80% de las mujeres padecen de flujos por enfermedad al menos una vez en la vida. El uso de fibras sintéticas, de pantalones ajustados y de toallas sanitarias que eliminan aromas producen desequilibrios en la vulva y la vagina. Basta tomar en cuenta algunas recomendaciones para reducir el riesgo de presentar esas secreciones incómodas. (más…)
2 comments Mayo 29, 2009
Soluciones contra el acné
El acné es una alteración de la piel cada vez más frecuente que, además de presentar síntomas muy desagradables, puede afectar a la imagen e influir en la autoestima. Además de en la adolescencia también aparece en la edad adulta y presenta complicaciones más o menos importantes. Afortunadamente los dermatólogos encuentran nuevas soluciones para este problema.
El término “acné” se utiliza para designar una inflamación de las glándulas pilosebáceas de la piel. Los síntomas más frecuentes son los comedones o puntos negros, las espinillas, los granitos y las protuberancias más profundas llamadas quistes o nódulos. Se forma por la acción de varios factores:
Las glándulas sebáceas de la piel, que se encuentran en zonas como el rostro, la parte superior de la espalda y el pecho, fabrican una sustancia oleosa , el sebo. Éste llega a la superficie de la piel a través de los folículos pilosos conectados con las glándulas sebáceas. El desarrollo de estas glándulas y su actividad dependen de las hormonas masculinas, los andrógenos. La hiperseborrea es la consecuencia de una sensibilidad extrema de la glándula sebácea a los andrógenos. (más…)
Add comment Mayo 29, 2009
Supere los celos
Hay muchas razones por las cuales sentimos celos y aunque es una emoción normal en el ser humano, tiende a salirse de control y causarnos muchas dificultades – a nosotros y a quien amamos – si no le ponemos un freno. Con un poco de introspección y algunas técnicas, usted podrá lograrlo, empezar así a vivir mejor, sentirse bien y construir una relación sana y basada en la confianza, puntos esenciales para el éxito personal y de la pareja.
Para poder vencerlos, usted primero debe saber de dónde vienen sus celos. Siempre hay una causa para que aparezcan los celos y una vez que usted reconozca esas causas, será mas fácil tomar el control.
Cuando surgen las emociones de los celos, todo lo que usted sabe es que se siente así, ¿verdad? Aquí es donde usted necesita parar. Será difícil de recordar, pero debe tomar una pausa cada vez que aparezcan los celos y preguntarse por qué se siente así. ¿Tendrá algo que ver con su propia autoestima, o es su pareja quien da buenas razones para sentirse de esta forma? Hablando de autoestima: los celos son una buena forma de disminuirla. Además, derruyen la armonía de la relación, basándola en la desconfianza y el disgusto. Por todo esto, y sin importar cuáles sean las razones, es muy importante que los supere, o el daño será muy grande.
Una vez que ha comprendido de donde viene el sentimiento, entonces necesita descubrir por qué esto le causa celos. Por ejemplo, si usted siente celos cuando su pareja habla con alguien del sexo opuesto, entonces necesita descubrir por qué esto le provoca celos. ¿Ha tenido alguna experiencia previa que le haga sentirse así ahora? ¿Tiene miedo a la traición? Si es así, ¿por qué tiene ese miedo? ¿Su autoestima está muy baja? ¿Siente que pierde la atención de su pareja? ¿Cree que todos desean hacerle daño? Como puede ver, hay distintas preguntas que pueden hacerse y es importante responderlas para entender la raíz del problema, y conseguir así tomar el control. El reconocimiento es el primer paso de importancia y sin él no será posible el cambio. (más…)
Add comment Mayo 29, 2009
¿Cómo llevarse bien con el jefe?
Desde el empleado de menor categoría hasta el ejecutivo del Consejo; desde 
el voluntario de más reciente ingreso hasta el director de la campaña comunitaria para obtener fondos, todos tenemos un jefe o jefa que puede incidir en nuestra carrera, en nuestra salud y en nuestra paz interior. Conservar buenas relaciones con su jefe puede ser determinante en su futuro. He aquí diez lineamientos para lograr ese objetivo:
1. Sepa escucharlo. Muchas veces sólo fingimos escuchar lo que dice. Estamos tan ocupados buscando señales de aprobación o desaprobación, o preparando nuestra respuesta, que dejamos de escuchar lo que nos comunican. Escuchar bien significa, no sólo oír lo que el jefe está diciendo, sino además, captar lo que está dando a entender, y ser capaz de resumir lo que dijo y de responderle inteligentemente. ¿Cómo?
Deseche el nerviosismo y concéntrese en lo que está diciendo su jefe o su jefa. Véalo a los ojos, pero sin insistencia. Tome notas. Cuando el jefe o la jefa haya terminado de hablar, haga una breve pausa para demostrarle que está asimilando sus palabras y, después de dos o tres preguntas, aclare algunos puntos o resuma brevemente lo que se ha dicho. Recuerde que a los jefes les agradan las personas a quienes no hay que repetirles las instrucciones.
2. Haga comentarios breves. El tiempo es uno de los recursos que más aprecian los ejecutivos; para ellos, la brevedad resulta esencial. Ser conciso no significa atestar con una gran cantidad de datos un apresurado monólogo. Quiere decir hablar en forma selectiva, directa y clara.
Conviene limitar los memorandos a una sola página. Si tiene usted que dar un informe detallado, empiece con un sumario de una página. La redacción eficaz refleja, no tanto la habilidad para escribir, como la de pensar; cerciórese de haber examinado a fondo el asunto antes de empezar la redacción de un informe.
Add comment Mayo 29, 2009
Cómo crear una atmósfera romántica
Es muy frecuente que el matrimonio se desgaste por falta de cuidados. La pareja más unida puede terminar con problemas por la poca preocupación con que trata a su relación. Como una cuenta bancaria, si siempre sacamos y nunca ponemos, pronto estaremos en rojo. Para evitar ese desgaste que tanto daño produce, hay formas simples y muy especiales de volver a “cargar las pilas”. Una noche, deje a sus hijos al cuidado de alguien más, y dedíquese a mimar a la persona que ama.
Cuando planee una cena íntima u otro evento, use su imaginación e ingenio para llenar los sentidos con una bella vista, sonidos, sabores y aromas. Cuando se involucran todos los sentidos en un escenario cálido y agradable, en que se nota la preocupación de quien lo ha preparado, seguramente la pareja sentirá ese ánimo especial que usted quiere producir. Para esto no tiene que haber una obligación, ni presión, que estropearían la disposición, sino un fluir suave aunque cuidadoso de cada detalle. Con estas consideraciones, puede asegurarse una velada extraordinaria.
Add comment Mayo 29, 2009
10 Errores que malogran nuestro aspecto
Hay una serie de errores frecuentes en nuestro arreglo diario que debemos evitar para vernos siempre bien, so pena de destruir nuestra imagen ante los demás. Aquí ponemos un listado de diez equivocaciones o descuidos fatales para nuestra apariencia, y que si no atendemos pueden malograr hasta el vestuario más caro, el cabello más hermoso y el ambiente más sofisticado. Por el contrario, quien atienda estos detalles jamás se verá mal, aún cuando su guardarropas sea bastante sencillo o económico.
1. Colores equivocados. No todos los tonos de piel son iguales. El verde lima o el rosa fuerte que nos gusta puede lucir fabuloso en algunos, pero horrible en otras personas. Hay que experimentar con diferentes colores y preferir la paleta que más nos favorece. Es mejor no desperdiciar el dinero en ropas que nos hagan lucir tristes, con ictericia, estruendosas o lavadas.
2. Talles muy pequeños o grandes. Si no queda bien, no hay que usarlo. Apretarse en una talla pequeña puede alimentar nuestra vanidad, pero 
siempre pareceremos gordas para el resto, puesto que ese es el efecto que causa una prenda menor a nuestra talla. Por su parte, las tallas mayores a nuestra figura nos hacen ver “bolsudas” y desaliñadas. Por eso es importante comprar medidas que que nos ajusten bien, y es la mejor forma de no vernos gordas.
3. Maquillaje inapropiado. Claro para el día, más fuerte para la noche, tenue para deportes y otras actividades fuertes. Vestimos diferentes prendas para distintas actividades en nuestras vidas, y el maquillaje también debe cambiar. El maquillaje recargado jamás queda bien. Nos hace lucir falsas e incluso “fáciles”. Lo ideal es buscar colores y técnicas que realcen nuestras fortalezas y disimulen los defectos, sin llegar a convertirnos en quienes no somos.
4. Color errado de pantys. Pareceremos más altas y ordenadas haciendo combinar el color de nuestras pantys con los zapatos y ropa. ¿Qué color usaremos si llevamos un vestido azul y zapatos beige? Pues naturales. Las mujeres que sólo usan medias negras para ocultar lo que no desean que nadie vea están logrando lo contrario, pues excepto que toda su ropa haga juego, estarán llamando la atención en sus piernas. Por otro lado, las medias gruesas de colores que se pusieron de moda poco ha están desterradas de todo buen vestuario que se precie de tal.
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Atraer a través del lenguaje corporal
Los pájaros lo hacen, las abejas también, los jóvenes, los mayores, todos lo
hacen. ¿De qué se trata? De atraer. Y seguramente son pocos los que saben que la mejor atracción se puede realizar sin decir ninguna palabra. El lenguaje corporal es una forma segura de demostrar interés o falta del mismo a otra persona. Pero, ¿cómo saber si estamos enviando la señal correcta? Hay formas de tomar control de los movimientos de atracción. Aquí presentamos algunas que servirán para lograr el objetivo de llamar la atención de alguien que nos gusta.
El cuerpo habla un lenguaje propio. Sin comprenderlo, la forma en que nos sentamos, lo que hacemos con las manos, las piernas e incluso la postura básica revelan mucho sobre nosotros, como lo que sentimos, pensamos o queremos.
Existiendo este lenguaje, nosotros podemos controlarlo, estar concientes del mensaje que estamos enviando y evitar la emisión de cierta información que no deseamos transmitir.
Cualquier persona razonablemente perceptiva e intuitiva a la que deseamos atraer leerá muchas cosas nombre nosotros simplemente estudiando nuestros movimientos.
Podemos entonces utilizar el lenguaje corporal a nuestro favor enviando sólo los mensajes que deseamos hacerle llegar. El lenguaje corporal tiene mucho en común con los mensajes de texto de los celulares, porque es información rápida, directa y que va al punto.
Básicos del lenguaje corporal
Sin incluso pensar en ello, las mujeres casi siempre dan muestras físicas que expresan su nivel de interés en un hombre. Los gestos más comunes del lenguaje corporal que revelan al menos un mínimo interés son el juego con el cabello, sacudir la cabellera y cruzar las piernas. Cuando una mujer hace movimientos especiales con su cabello, está mostrando un gesto nervioso. Lo que le dice al hombre es que él la pone un poco nerviosa. Y cuando hablamos de este ámbito, si ella está nerviosa, él creerá que seguramente debe estar interesada.
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Posturas recomendables para dormir
Actualmente uno de los principales problemas de la población es el dolor de espalda principalmente a los factores de obesidad, sedentarismo y especialmente las malas posturas a la hora de descansar, ya que no todas las posturas nos aseguran un descanso reparador y confortable, además este hecho guarda relación directa con el estado de ánimo de la persona.
Hoy en día aún existe bastante desconocimiento en general sobre los hábitos de descanso y las posturas para cuidar la salud de la espalda. Más de la mitad de la población reconoce sufrir o haber sufrido dolores de espalda, incluyendo también a los más jóvenes.
Muchas de estas dolencias se pueden prevenir con hábitos sencillos como dormir sobre una superficie adecuada adoptando posturas correctas. Únicamente el 25 % de la población total duerme en la postura más recomendada por los expertos que es hacia arriba. La mayoría lo hace de costado y una minoría duerme boca abajo, postura no recomendada, pues se suele desviar la curvatura de la columna y se mantiene el cuello girado durante varias horas para respirar.
A continuación se exponen las distintas posturas que se pueden adoptar con sus recomendaciones y riesgos correspondientes.
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Delineador azul: resalta tu mirada
El azul es el nuevo negro en los lápices y delineadores de ojos, ya que resalta la mirada.
El azul es el nuevo negro en los lápices y delineadores de ojos. Ya sea de textura mate o metálica, en tono claro o eléctrico, el delineado azul resalta la mirada. La clave está en delinear por fuera del párpado para no achicar los ojos. Celebridades como Kate Hudson, Alicia Keys y Rihanna ya se han hecho fanáticas de este estilo ochentero con un toque punk. Para lograr un ojo de gato perfecto, con un lápiz de punta fina o un delineador líquido, trazar desde el lagrimal una línea delgada y llevarla hacia la parte exterior del párpado superior; luego marcar con sombra azul. Para delinear la base de las pestañas inferiores se puede usar lápiz o sombra de mismo color. El resto del maquillaje debe ser lo más natural posible.
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Depresión Post Parto
El 15% de la población femenina que ha sido madre ha desarrollado una depresión post parto. La gravedad de esta patología no radica sólo en el sufrimiento de la mujer, sino en la incidencia que tiene para el desarrollo cognitivo y emocional de la guagua.
Si bien este cuadro depresivo tiene prácticamente las mismas características y síntomas que una depresión común, corresponde a un periodo de la vida de la mujer muy particular.
Los cuadros depresivos en general abarcan aproximadamente a un 8% de la población y son hasta tres veces más frecuentes en las mujeres. El que ellas sean más propensas y de depresiones más prolongadas, tiene que ver con los cambios hormonales a los que está sometido su organismo durante todo el ciclo reproductivo, es decir, desde el momento de la pubertad hasta la menopausia.
Así, las bajas de ánimo en las mujeres tienden a aparecer durante el periodo premenstrual, aumentando un poco durante el embarazo y bastante más en el post parto.
¿Qué mujeres desarrollan este tipo de depresión?
Si bien todas las mujeres comparten la posibilidad de desarrollar una depresión post parto, las posibilidades aumentan según ciertas condiciones.
Existe un 20% más de probabilidades en aquellas que han tenido cuadros depresivos previos, un 30% en las que su ánimo decae durante los meses de gestación, ya sea por situaciones emocionales como conflictos de pareja o por situaciones aflictivas en general, y hasta un 50% en las que han sufrido depresión post parto en embarazos anteriores.
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Feña
Tati
Cote
Mane
