Cuanto menos miedo sientas, mejor preparado estará tu cuerpo para el parto. El temor al dolor hace que los músculos estén más tensos y produce respuestas fisiológicas como más sudor y palpitaciones. En cambio, aliviando el temor, evitas todo esto y el útero vuelve a funcionar normalmente, así que conseguirás que el dolor disminuya. El temor a que el bebé sufra también es muy común. Para estar tranquila es básico que tengas confianza en tu médico, que tengas en cuenta todo lo que ha avanzado la medicina y sobretodo, que tu cuerpo está naturalmente preparado para dar luz.
1. Infórmate. Debes conocer cada fase del parto, aprender a distinguir las contracciones verdaderas de las que no lo son y saber cómo se practica una cesárea porque nunca se sabe si la necesitarás. Pide información sobre las complicaciones más frecuentes en los partos y cuáles son las posibles soluciones a aplicar. De esta manera, adquieres una mayor conciencia de tu cuerpo y no tendrás ninguna duda de que estás preparada para dar a luz a tu hijo.
2. Comunicación. Puedes preguntar tus dudas a los médicos e intercambiar consejitos con otras embarazadas. Comparte tus miedos con tu pareja, familiares y amigos. (más…)
¿Crees que tu cuerpo es poco estilizado? Quizá te equivocas. Si aprendes a colocarte como una modelo, lograrás que parezca casi perfecto.
Es increíble como las mujeres que están más obsesionadas con su cuerpo (las que hacen más ejercicio, se aplican siempre autobronceadores y anticelulíticos y se niegan a sí mismas las comidas más apetitosas) olvidan una regla tan simple como efectiva: mantenerse erguidas.
“Las mujeres andan cada vez más encorvadas”.Los bolsos que llevan son muy pesados y se pasan todo el día encogidas sobre sus escritorios. ¡Nadie presta atención a la postura!” Y lo cierto es que ésta marca la diferencia en cómo se ve un cuerpo
La recompensa de mantenerse recta
Una buena postura puede hacer que parezcas hasta dos kilos más delgada, dice Si entras el coxis, la pelvis se endereza y automáticamente lo hará el vientre. Adopta pronto esta postura y habrás conseguido hacer la dieta más corta y más saludable de toda la historia”, señala la experta.
Una buena colocación del cuerpo también evita tener lumbago y dolor de cuello; incluso, aunque te sorprenda, ayuda a que parezcas más resplandeciente. Esto último ocurre porque aumentas la capacidad pulmonar y mejoras la circulación, lo que te da un rubor saludable, además de nutrir tu piel. “Enderezarse puede también levantar el ánimo. Cuando mantienes el cuerpo erguido, estás mandando una señal a tu cerebro de que las cosas van mejor.
¿Cuál es la forma ideal de colocarse?
Lo creas o no, no deberías pasearte recta como una tabla. Es diferente andar de forma rígida que hacerlo erguida. “La espalda tiene curvas, en la base de la nuca, en la mitad y en la parte baja- por una razón: actúan como un amortiguador cuando caminas (más…)
El tono que se logra con los autobronceantes depende de la cantidad aplicada y del color del producto, que puede ir desde el anaranjado hasta el café tostado. Prueba en alguna parte oculta del cuerpo antes de aplicarlo en la cara, los hombros o el escote. Recuerda que el bronceado desaparece de forma gradual en tres o cuatro días, así que úsalo por lo menos durante una semana, para lograr un efecto prolongado.
Deja pasar unos veinte minutos antes de vestirte, para no manchar la ropa. Y quince minutos antes de maquillarse, para no arrastrar el color. Si tienes la piel seca te conviene una fórmula en crema. En el caso de las oleosas, una en spray. Y si se trata de una mixta nada mejor que un gel.
¿El secreto del éxito de un autobronceante? Exfoliación previa y buena hidratación. Así, el producto se absorbe en forma pareja y el resultado es más uniforme. Espárcelo en todo el cuerpo (sin olvidar el cuello, debajo del mentón, codos, rodillas y empeines) y, al finalizar, lava las manos, porque las palmas suelen quedar amarillentas. (más…)
Así como la piel necesita protección a la hora de la exposición solar, los rayos UV pueden ocasionar “quemaduras” en la superficie del ojo, una condición conocida como fotoqueratitis. Los riesgos a largo plazo de un mal cuidado.
A largo plazo, la exposición sin protección a los rayos UV del sol puede conducir a la degeneración macular relacionada con la edad, cataratas y otras enfermedades oculares que pueden comprometer la calidad de su vista. La mayoría de los profesionales de la salud visual recomienda que la gente proteja sus ojos de la exposición UV en todo momento.
En el ámbito deportivo, la importancia de una buena visión es aún mayor hasta el punto de constituir una de las herramientas fundamentales para la práctica de los deportes a un nivel de máximo rendimiento. Los problemas de salud visual de un deportista conllevarán a una menor calidad de vida y dificultarán el desarrollo de la actividad.
Cuando los protagonistas de las actividades al aire libre son los más pequeños de la familia, el cuidado debe ser todavía mas riguroso. Los problemas visuales no diagnosticados son una de las mayores causas de problemas de aprendizaje en los niños en edad escolar, debido a que el 80% del aprendizaje en los primeros 12 años de vida de un niño se adquiere a través de los ojos. (más…)
parto. El temor al dolor hace que los músculos estén más tensos y produce respuestas fisiológicas como más sudor y palpitaciones. En cambio, aliviando el temor, evitas todo esto y el útero vuelve a funcionar normalmente, así que conseguirás que el dolor disminuya. El temor a que el bebé sufra también es muy común. Para estar tranquila es básico que tengas confianza en tu médico, que tengas en cuenta todo lo que ha avanzado la medicina y sobretodo, que tu cuerpo está naturalmente preparado para dar luz.
¿Crees que tu cuerpo es poco estilizado? Quizá te equivocas. Si aprendes a colocarte como una modelo, lograrás que parezca casi perfecto.
y del color del producto, que puede ir desde el anaranjado hasta el café tostado. Prueba en alguna parte oculta del cuerpo antes de aplicarlo en la cara, los hombros o el escote. Recuerda que el bronceado desaparece de forma gradual en tres o cuatro días, así que úsalo por lo menos durante una semana, para lograr un efecto prolongado.
rayos UV pueden ocasionar “quemaduras” en la superficie del ojo, una condición conocida como fotoqueratitis. Los riesgos a largo plazo de un mal cuidado.
