Está clínicamente comprobado que, andar en bicicleta es una de las actividades más completas para mejorar la salud. Cuando uno pedalea, la mente y el cuerpo se oxigenan, se despejan y se purifican, ayudando a prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y aumentar la capacidad cardiovascular.
Corazón
Andar en bicicleta es una actividad tan fácil y equilibrada que logra reducir el riesgo de un infarto cardiaco en más de un 50%, evitando así una de las principales causas que provocan cada año más de 150,000 muertes; debido a que aumenta el ritmo cardiaco y reduce el colesterol negativo, el cual es responsable de la calcificación de las arterias. Resumiendo, pasear en bicicleta disminuye el riesgo de padecer enfermedades coronarias.
Presión arterial
El esfuerzo ejercido después de varios minutos de andar en bicicleta, hace que la tensión suba hasta estabilizarse con el pulso, esta actividad permite que en la vida diaria las personas que practican ciclismo tengan una tensión menor a quienes no realizan ninguna actividad. De tal manera que, practicar regularmente el ciclismo actúa favorablemente sobre los factores de riesgo de la hipertensión, la hipercolesterolemia o la diabetes. (más…)
Pataletas, llantos, gritos suelen ser algunos síntomas de que el niño tiene miedo a asistir al dentista. Este temor ante el profesional de la salud bucal puede ser controlado por los padres tomando en cuenta ciertas recomendaciones:
Las visitas al dentista deben ser periódicas, cada 6 meses, de tal manera que se realice un tratamiento preventivo y evitar curaciones, que son a lo que mas temen los niños.
Lleva a tu hijo, desde bebe al dentista para que se familiarice con la consulta y el instrumental a la vista y así evitar que cuando se convierta en un niño y asista por primera vez al consultorio del dentista tenga un trauma.
Recuérdale que la higiene bucal es necesaria para una buena salud dental. El cepillo y el uso del hilo dental son imprescindibles.
Antes de su primera visita al dentista, usted debe haber hecho que su hijo lo acompañe a una sesión corta para que el pequeño vea que usted no se asusta ni se queja. En ese momento el dentista puede aprovechar para relatar lo que esta haciendo, evitando palabras que produzcan temor. (más…)
La palta, cuya aparición se remonta a miles de años atrás, es un fruto de textura suave y sabor delicado.
Hoy por hoy, su cultivo se encuentra en crecimiento, ya que ha sido demostrado su gran poder alimenticio: su alta concentración de grasa insaturada ayuda a regular el nivel del colesterol. Además, no es necesario comerla cocinada, por lo tanto, quedan intactas todas las vitaminas, minerales y nutrientes que posee.
Por otro lado, se ha descubierto los grandes beneficios de la palta en el campo de la belleza:
• Si quieres humectar tus manos, pela una palta y frótate las manos con la cáscara de la palta. Déjala actuar por unos minutos y luego enjuaga tus manos con agua tibia.
• Si tu cabello está más seco que nunca, haz un puré de palta, póntelo en el cabello, encima un gorro de plástico y déjalo actuar por un par de horas. Luego enjuágate bien y tu cabello quedará suave y manejable. (más…)
La ropa puede hacer que nos veamos muy bien o muy mal según como combinemos los colores de las prendas.
Algunos diseñadores cada tanto se atreven a combinar colores de ropa que desentonan como por ejemplo marrón y celeste, pero esa mezcla se pone de moda durante una temporada y luego se vuelve a las combinaciones clásicas.
Te vamos a decir como combinar los colores de la ropa, aunque no hay que ser muy estructuradas y se puede jugar un poco con los colores de acuerdo al estado de ánimo.
El blanco y el negro son los dos colores de ropa que admiten más combinaciones, incluso utilizar ambos es muy elegante.
La ropa de color café es la más difícil de combinar y generalmente sólo va con tonos del mismo color como beige o marfil, también puede combinarse con amarillo o terracota, por supuesto también con blanco y en ocasiones con negro.
El gris es un color de ropa muy combinable, va con blanco, negro, rosa, fucsia, turquesa, rojo, con verdes claros, lavanda y amarillo.
El verde es también uno de los colores de ropa que menos combinaciones tiene, excepto el verde seco o verde petróleo que combina con blanco, negro, amarillo, fucsia, rojo y con tonos de verde más claros. (más…)
Crece en nuestro país el interés por la comida orgánica, productos ecológicos libres de sustancias químicas contaminantes, que buscan asegurar una alimentación saludable y mantener el respeto por el medio ambiente.
Están libres de contaminación química y biológica, protegen nuestra salud y mantienen el equilibrio del medio ambiente. Estas son las cualidades que han convertido a los llamados alimentos orgánicos en la opción de muchos chilenos que buscan un estilo de vida más saludable y natural.
Sin embargo, el creciente interés por este tipo de alimentos –también llamados ecológicos o biológicos- no alcanza todavía en nuestro país la misma intensidad que en Estados Unidos y Europa.
La alimentación orgánica en Chile es todavía un tema más bien específico, porque depende mucho de que las personas conozcan y entiendan las cualidades de este tipo de productos
“un producto que es orgánico tiene un cuidado que no lo tiene ningún otro, ya que no ha sido sometido a ningún tipo de tratamiento químico o con pesticidas, sino que es sumamente natural, incluso la tierra donde fue cultivado no tiene ningún tipo de abono artificial ni químico”.
Tendencia creciente
Actualmente, la alimentación orgánica es una tendencia que crece día a día en el mundo, en respuesta a la necesidad de la población de tener una mejor calidad de vida.
En el cultivo orgánico, referido especialmente a frutas y verduras, se emplean los mismos métodos naturales de producción agrícola que se usaban en la antigüedad, privilegiando el riego con aguas claras y la extracción directa del árbol o tierra, sin utilizar en ningún momento componentes químicos contaminantes que puedan poner en peligro la salud de la población.
En Chile, existen alrededor de 40 mil hectáreas que tienen algún tipo de producción orgánica. (más…)
