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Andar en bicicleta es saludable

26 febrero, 2010

Andar en bici es uno de los mejores favores que te puedes hacer a ti misma. Los beneficios físicos y estéticos son muchos, además de que ayuda a disminuir el estrés y a hacernos personas más felices. Descubre en el siguiente artículo lo bien que le hace la bici a tu salud.

Andar en bicicleta no sólo nos ayuda a mantenernos saludables y en forma, sino que incluso está de moda. En el último tiempo las calles de las ciudades se han ido llenando de personas que, sobre sus bicicletas de distintos tipos y diseños, buscan zafarse de los embotellamientos y del estresante tráfico, además de hacerle un favor a su salud.

Andar en bicicleta contribuye a mejorar y prevenir dolores de espalda, elimina el estrés, quema muchas calorías y además, ayuda a fortalecer y esculpir piernas y glúteos.

Distintos estudios han demostrado que quienes montan en bicicleta regularmente visitan menos veces al año al médico, en la medida en que su sistema inmunológico, defensas y estado de salud en general, se ve favorecido y fortalecido con el ejercicio diario que significa el andar en bicicleta.

A continuación te dejamos un detalle de los beneficios que te entrega montar en bici, a ver si te empiezas a motivar y entusiasmar con esta sana y ecológica forma de movilizarse.

• 10 minutos de bici al día: mejora considerablemente las articulaciones de todo tu cuerpo.

• 20 minutos de bici al día: ayuda a fortalecer el sistema inmunológico

• 30 minutos de bici al día: mejora la capacidad cardiaca.

• 40 minutos de bici al día: aumenta la capacidad respiratoria.

• 50 minutos de bici al día: contribuye a disminuir el peso corporal.

• 60 minutos de bici al día: ayuda a eliminar y prevenir el estrés.

Ya lo sabes, sólo te queda subirte a tu bici y comenzar a olvidarte del auto o del bus y así podrás  mejorar tu salud y condición física al ritmo del pedaleo.

Fuente: www.pretenciosas.com

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Etiquetas: andar en bicicleta, hacer ejercicios