El Blog de Nosotras

El sueño de todas: Lucir un abdomen plano

5 febrero, 2010

Gases, digestiones pesadas, estreñimiento, entre otros son algunos de los factores que ocasionan la hinchazón de vientre. Nada más molesto e inoportuno para nosotras las mujeres, que soñamos con lucir un vientre plano. Y aunque ello depende de la genética, y pueden ayudar los ejercicios y una correcta alimentación, si además incluimos en nuestro día a día los siguientes tips, eliminaremos las molestias de un abdomen hinchado:

• Tomar infusiones depurativas: Te ayudaran a eliminar los deshechos y a perder peso.

• Beber como mínimo dos litros de líquidos: Esto incluye además de agua baja en sodio, infusiones de hierbas y jugos naturales.

• Emplear aceite de oliva: Si es virgen mejor, porque posee vitamina E, tonifica el hígado y ayuda a lubricar los intestinos.

• Mejorar la postura: Las malas posturas pueden causar más volumen del vientre. Caminar con los hombros hacia delante o sentarte mal, puede aumentar el volumen abdominal.

• No realizar deporte después de comer: Si haces ejercicio mientras el cuerpo tu cuerpo está realizando la digestión entorpecerás el proceso y te sentirás hinchada.

• Utilizar métodos de cocción sanos: Procura cocinar al vapor, en olla a presión, plancha o wok.

• Colocar un cojín debajo del colchón: Eleva tu colchón unos 15 cm por la zona de los pies, así activarás tu circulación y sistema linfático.

• Pasear 20 minutos al día: Caminar ayuda a drenar y a fortalecer músculos y tejidos. Cuando camines contrae el vientre.

• Piernas descansadas: Al finalizar el día recuéstate en el sofá con las piernas en alto.

• Evitar nervios y estrés: La ansiedad nos provoca comer más, casi sin masticar.

Un abdomen plano no solo beneficia tu imagen, sino también tu organismo:

• Te ayuda a ganar vitalidad, ya que el cuerpo invierte mucha energía en eliminar toxinas. Sin este esfuerzo extra te sentirás menos cansada.

• Tu piel se verá más joven y luminosa. Las toxinas que se acumulan en tu vientre también repercuten en el aspecto de tu piel. Cuando el cuerpo deja de retener líquidos y acumular toxinas, la piel queda más firme, tersa y luminosa.

Fuente: www.webdelabelleza.com

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