Archivos – 24 enero, 2012
El verano es una época fabulosa para las actividades al aire libre, los deportes y el contacto con la naturaleza. Pero hay partes de nuestro cuerpo, como los pies, que sufren más de la cuenta. Aquí nos dan algunos consejos para tener en buenas condiciones esta snesible zona. Un abrazo, Tati.
La llegada de la estación estival y sus altas temperaturas hacen primordial extremar los cuidados de los pies, no sólo como una medida estética, sino que también para prevenir, entre otros problemas, hongos y resequedades. Si bien los resguardos debieran ser permanentes, es en esta época cuando los pies son más vulnerables.
El verano es una época crucial para los pies, ya que los riesgos de resequedad, heridas, verrugas y hongos están latentes.
Al subir la temperatura y, junto a la ropa ligera, las sandalias se convierten en la elección predilecta para hacer frente al calor. Utilizamos muchas veces de materiales sintéticos sin preocuparnos de los riesgos que esto conlleva. De hecho, la sudoración acumulada por su uso, además del calzado cerrado, hacen que el 80% de los hongos sean adquiridos durante los meses de calor. “Cuando las condiciones son propicias, estos microorganismos ingresan a la piel y proliferan en ella”, explica la dermatóloga de Vidaintegra, Dra. Miluska Sota.
Asimismo, agrega que son precisamente los hombres quienes presentan con mayor frecuencia esta afección, ya que suelen preferir zapatos cerrados por sobre las sandalias, pese al intenso calor del ambiente y al exceso de transpiración.
Cómo evitar el contagio de hongos
Es necesario considerar además un nuevo elemento que favorece la proliferación de los hongos durante esta época: el uso de piscinas públicas y playas. Dichos escenarios son ideales para el contagio, ya que son altamente concurridos por personas que circulan descalzas y podrían ser potenciales portadores de microorganismos.
“Para evitar la aparición de hongos se recomienda usar zapatos abiertos, y si se utilizan cerrados, procurar que los zapatos estén secos. Además se recomienda preferir calcetines de algodón o hilo, en desmedro de los sintéticos y no andar descalzo, sobre todo en lugares donde se desconoce cómo es el aseo”, enfatiza la doctora.
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24 enero, 2012
Parecía en retirada. El matrimonio había dejado de ser prioritario para los chilenos y así lo revelaban las cifras del Servicio de Registro Civil: mientras en 2001 hubo 65.094 nupcias, en 2003 llegaron a 60 mil, hasta descender a 54.122 en 2004, el año en que se promulgó la Ley de Divorcio. Y aunque desde 2008 comenzó un aumento sostenido, sólo en 2010 los matrimonios volvieron a superar la barrera de los 60 mil, para llegar en 2011 a su mayor nivel de los últimos 10 años: 66.132 matrimonios.
El cambio está impulsado por dos factores. El primero, paradójicamente, sería la Ley de Divorcio, que entró en vigencia el 2004 y posibilitó que muchos chilenos que convivían pudieran formalizar sus relaciones como siempre lo habían querido.
¿El segundo? Los rezagados de siempre, personas que pasaron muchos años conviviendo o preocupadas de su desarrollo profesional y decidieron finalmente dar el paso después de los 36 años, el tramo etario que impulsa este fenómeno y que ha triplicado las ceremonias en 10 años: si en 2000 representaban el 7% del total de matrimonios, en 2011 fueron el 22%.
El efecto stock
En abril del año pasado, Jaime Vega (60) y Jessica González (38) se casaron luego de ocho años de relación, en una casona de Calera de Tango, en una ceremonia donde participaron sus dos hijos, de cuatro y siete años. “Mi marido se había divorciado en 2009, pero no habíamos visto la necesidad de casarnos. Ahora quisimos hacerlo por nuestros hijos”, cuenta Jessica.
El matrimonio Vega-González es parte del contingente del llamado efecto stock, parejas que convivían, pero estaban legalmente imposibilitadas de volver a casarse por anteriores matrimonios y que gracias a la Ley de Divorcio simplemente regularizaron su situación. “Lo más probable es que el aumento en los matrimonios sea paradójicamente un efecto de la Ley de Divorcio: muchas parejas se tomaron su tiempo en disolver legalmente sus matrimonios con la ley de 2004 y este aumento concentra las segundas nupcias”, dice Eduardo Valenzuela, director del Instituto de Sociología de la UC.
Otra sociedad
De hecho, del total de matrimonios realizados entre 2005 y 2009, el 10% corresponde a hombres y el 7% a mujeres que se casaron más de una vez, un fenómeno que se ha vuelto cada vez más natural en países con leyes de divorcio, dice Javier Romero, sicólogo y sociólogo del Centro de Investigaciones Socioculturales de la U. Alberto Hurtado.
Un ejemplo claro del efecto stock lo vivió Estados Unidos, donde un estudio de la U. de Missouri, realizado en 2000, mostró que dos décadas después de promulgada la ley en ese país, el 75% de los divorciados estadounidenses se había vuelto a casar y el 30% lo había hecho sólo un año después de separarse.
La tendencia es parecida en nuestro país: un estudio del Centro de Microdatos de la U. de Chile reveló que el 41,3% de los chilenos que se separa inicia un segundo matrimonio o convivencia. Y que son los hombres los que más se vuelven a casar: 48,9% contra 36%.
“Esto habla de una sociedad que en algunos sectores se está volviendo más liberal, asumiendo una pauta de comportamiento que hace 20 años sólo se veía en sectores populares y hoy ha llegado a sectores medios”, dice Silvia Lamadrid, académica del Departamento de Sociología de Facso en la U. de Chile.
Eso ha gatillado un cambio social en cómo los chilenos conciben el matrimonio. “Antes, el matrimonio era para toda la vida, hoy sigue siendo una decisión importante, pero como sociedad estamos más abiertos a una segunda oportunidad y eso no se sanciona como antes”, dice Javier Romero.
24 enero, 2012
Les sucede a las personas a diario: por razones desconocidas, dejan de actuar de manera inteligente cuando están en grupo. Se van a blanco o simplemente se vuelven más torpes. Ahora, una investigación de la U. de Virginia Tech, en EEUU, demuestra que algunas personas que son más susceptibles a la presión social que ejercen los grupos sobre ellas disminuyen su capacidad intelectual. No se trata de la presión de las masas, sino de grupos de no más de 10 personas, como podría ser una sesión de negociación, la deliberación de los jurados e incluso una fiesta.
Los científicos de Virginia Tech encontraron que durante dinámicas en grupos pequeños, algunas personas eran más susceptibles a bajar su desempeño intelectual, porque algo ocurría en sus cerebros. “Nuestro estudio demuestra las inesperadas, dramáticas y sutiles consecuencias que las señales sociales de un grupo pueden tener sobre el funcionamiento cognitivo individual”, dijo el autor principal del Kenneth Kishida en un comunicado.
Contexto social
Para llegar a esta conclusión, los investigadores sometieron a pruebas cognitivas y exámenes de resonancia magnética funcional a un grupo de voluntarios para ver cómo el cerebro procesa la información sobre el estado social cuando se está en grupos pequeños, y cómo las percepciones sobre el contexto afectan la inteligencia.
Los investigadores partieron las pruebas agrupando a los voluntarios según su coeficiente intelectual, el cual determinaron con una prueba. Luego, los sometieron a tareas de desempeño cognitivo que revelaron que en algunos casos el grupo disminuía el rendimiento. “Vimos caídas dramáticas en la capacidad de algunos sujetos del estudio para resolver los problemas. La respuesta social tuvo un efecto significativo”, dijo Read Montague, otro de los autores.
Ante esto, los investigadores buscaron ver qué pasaba en sus cerebros durante los cambios observados en su rendimiento, notando respuestas especialmente en la amígdala, corteza prefrontal y núcleo accumbens, regiones que, se cree, están implicadas en el procesamiento emocional, resolución de problemas, sistema de recompensa y placer, respectivamente.
Ni la edad ni la etnia mostraron una correlación significativa con las respuestas de rendimiento o variaciones del cerebro. Sin embargo, sí hubo una diferencia de género: si bien hombres y mujeres tuvieron la misma línea de base de inteligencia, las mujeres cayeron más que los hombres en el grupo de bajo rendimiento. “Este estudio nos dice que la idea de que el CI es algo que se puede medir de manera fiable en forma aislada sin tener en cuenta la forma en que interactúa con el contexto social es esencialmente defectuosa”, dijo el coautor Steven Quartz, del Instituto Tecnológico de California. “Además, esto sugiere que la idea de una división entre el procesamiento social y cognitivo en el cerebro es realmente muy artificial. Los dos interactúan profundamente uno con otro”.
Fuente: La Tercera
24 enero, 2012
En la búsqueda de una dieta saludable y equilibrada, hay muchas personas que han optado por incorporar semillas y cereales a sus comidas diarias. En el último tiempo se ha hablado mucho de chía, linaza, salvado de trigo y de los innumerables beneficios que éstos proporcionan.
Hoy en día, son miles los chilenos que recurren a ellos intentando obtener ciertos nutrientes, bajar de peso, regular el tracto intestinal o incluso protegerse de ciertas enfermedades.
¿Es posible tanta maravilla? En general existe acuerdo entre los especialistas que más allá de una moda, el consumo de estos productos es altamente beneficioso para la salud. “La semillas de chía y linaza, por ejemplo, contienen una importante cantidad de ácidos grasos omega 3, esenciales para nuestro organismo y que ayudan a disminuir el colesterol “malo”. Además, contienen fibra, la que contribuye a mejorar la digestión”, explica Andrea Orellana, nutricionista de Clínica Avansalud.
Beneficios de la chía, salvado de trigo y linaza
El principal beneficio del salvado de trigo es mejorar el estreñimiento, pues al aportar fibra aumenta el tránsito intestinal, agrega la especialista.
Gracias a la fibra, estos tres alimentos también resultan muy útiles para las personas que intentan bajar de peso. La fibra produce saciedad y esto hace que la persona consuma menos alimentos y se favorezca su digestión.
Eso sí, la nutricionista de Clínica Avansalud recalca que es muy importante que su consumo sea medido. En el caso de la linaza y la chía, no más de una cucharadita al día, por su alto aporte calórico y en cuanto al salvado de trigo no más de 30 grs al día, ya que puede producir meteorismo y molestias gastrointestinales.
Para consumirlos, la chía y la linaza, se deben dejar remojando en agua durante treinta minutos hasta que se forme un gel y luego mezclarla con yogurt, jugo o lo que quieras. Mientras que el salvado de trigo, se debe consumir mezclado con agua, jugo o yogurt.
Orellana explica que la elección de alguno de estos productos dependerá de la necesidad individual. Si la persona sufre de dislipidemia (colesterol total y “colesterol malo” elevado, “colesterol bueno” bajo), es más recomendable la chía o linaza .Si el problema es estreñimiento, es mejor el salvado de trigo.
Fuente: Biut.cl
24 enero, 2012
