Hidratación: Belleza y salud
12 enero, 2012
Hoy, nuestras amigas de Blog Mujeres nos cuentan de qué manera podemos hidratarnos bien, qué consecuencias tiene la deshidratación y qué beneficios podemos lograr si consumimos suficiente líquido. ¿Sabías que todas las bebidas hidratan y no sólo el agua?
Todos los profesionales recomiendan tomar diariamente entre dos litros y dos litros y medio de líquido. Muchas personas no llegan a tomar tantos líquidos porque creen que sólo el agua hidrata, pero ¿Y si les dijera que todos los líquidos hidratan?
Lo mejor que puedes hacer para ingerir la cantidad recomendada y necesaria para el organismo, es variar de sabores a lo largo del día, de esta manera nunca te cansas y puedes tener tu cuerpo perfectamente hidratado.
En el II Congreso de Hidratación Nacional se abordó todas las consecuencias que supone la deshidratación, simplemente con una deshidratación del 2% que es leve, ya se generan consecuencias importantes.
Por ejemplo, la deshidratación leve generaría consecuencias inmediatas como rendimiento bajo, dificultad de atención y de memoria. Sin embargo, las consecuencias posteriores se basarían en problemas de concentración, sensación de cansancio y fatiga, además de somnolencia.
Aquellas que estén embarazadas es necesario que ingieran la cantidad indicada de líquidos ya que les ayudará a enfrentar los cambios corporales del embarazo. Y si están en el periodo de lactancia, es igual de importante ya que les ayudará a producir leche materna.
De igual manera, las personas mayores necesitan una buena hidratación para que su organismo funcione correctamente, sólo que hay un inconveniente, la sensación de sed se ve disminuida por lo que si sólo beben cuando tengan sed no es suficiente.
Uno de los mejores trucos es tener una botella constantemente contigo, de esta manera vas bebiendo poco a poco y no es difícil llegar a los dos litros diarios.
No olvides que para tener una piel tersa y sana es fundamental una buena hidratación.
Fuente: Blogmujeres.com
1 comentario Dejar un comentario
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Sandra | 14 febrero, 2012 a las 13:02
Hola!! Estoy de acuerdo, hidratarse es súper importante! yo siempre lo hago, de dos maneras, con mucha agua y con mis cremitas! 2l de agua al día y dos veces crema hidratante facial, ESDOR para ser exactos. Por si no la conocéis, deciros que es natural, por eso tan buena para el cutis, y que está hecha con uva. Retras las arrugas y tiene antioxidantes. Os la recomiendo 100% aunque entiendo que no es tan fácil bajar y comprarla. Mirad, sino lo que podéis hacer es meteros en su facebook, cuando lleguen a 2.012 fans, q están apunto, sortean el producto de la marca que queráis y una botella de vino. Es un segundo, solo hay que dejar el correo y el nombre. Un beso a todas!
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