Ocho formas (flojas) de bajar de peso
19 enero, 2012
Si bien lo ideal siempre es llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio, hay algunos tips que podrían ayudarnos a perder algunos kilos. ¿Cómo? A continuación 8 ideas:
1. Vacunarse
Se comprobó que el adenovirus-36, causante de enfermedades respiratorias, aumenta el número de células grasas en el cuerpo, al igual que otros 10 microorganismos.
2. Meditar y relajarse
El estrés aumenta la actividad de una zona del cerebro que a su vez crearía ansiedad por consumir alimentos altos en grasa.
3. Evitar el calor
Exponerse a temperaturas bajo los 18° C hace que el cuerpo comience a eliminar grasas pardas. El calor, en tanto, hace que estas grasas se contraigan y acumulen.
4. Comer más proteínas
El bajo consumo de proteínas aumentaría el deseo de consumir alimentos que suplan ese vacío, como las grasas. Mantener una dieta alta en proteínas y baja en azúcar permite sentirse satisfecho sin comer mucho.
5. Fijarse en el envase
Las personas obesas suelen acumular una alta concentración de elementos químicos presentes en los envases de los alimentos, como los ftalatos, que alteran el orden hormonal y hacen ganar peso.
6. Apagar las luces
Un experimento con ratones propone que las alteraciones del ritmo circadiano, encargado de mantener alerta al cuerpo de día y en descanso durante la noche, podrían provocar un aumento de masa muscular.
7. Alejarse de la ciudad
Los ratones expuestos al aire contaminado de las ciudades acumulan un 50% más de grasa abdominal, de a
cuerdo a una reciente investigación.
8. Dormir más
El sueño insuficiente aumenta los niveles de grelina, la hormona que estimula el apetito. Además, según los investigadores, podría ser que menos horas de sueño permitan que tengamos más horas para comer.
Fuente: Tendencias de La Tercera
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