El Blog de Nosotras

Yanet Zaror, directora del Centro de Estética Pretty Woman, nos enseña que para lograr una silueta estilizada “sí o sí es indispensable hacer ejercicio diariamente para tonificar el organismo, poniendo especial atención en esta parte del cuerpo”.

También es fundamental tener la piel hidratada y para lograrlo  es necesario consumir 2 litros de agua al día y aplicarse crema humectante. Además es aconsejable someterse a masajes profesionales, ya que éstos mejoran la circulación y ayudan a tonificar la musculatura.

Para evitar el exceso de células muertas y la formación de granitos hay que someterse a una exfoliación profunda 2 semanas antes de salir de vacaciones.

Otra opción para mantener la espalda en perfecto estado es realizarse un tratamiento de Electroterapia Muscular, que aumenta el vigor y tonicidad muscular gracias a pequeños estímulos eléctricos que contraen las fibras musculares, por medio de electrodos colocados sobre la piel.

“Si bien esta técnica es realmente efectiva, no podemos olvidar que para lograr resultados óptimos y duraderos una dieta equilibrada, hidratación, hábitos de vida saludables y ejercicio físico son indispensables”, comenta Yanet Zaror.

Ejercicios recomendados por la experta

• Estando de pie, estirar los brazos como si intentaras tocar el techo. Al mismo tiempo, ponerse gradualmente en puntas de pies, hasta sentir que realmente la espalda se está estirando como si alguien la tomara desde arriba.

• Recostarse sobre una mesa cuya altura sobrepase un poco las caderas. Ubicar la espalda de tal manera que el cuerpo forme un ángulo de 90 grados y las plantas de los pies queden apoyadas completamente en el piso. Sostente fuertemente de la mesa mientras subes y bajas las piernas. Este ejercicio te sirve para fortalecer la parte baja de la columna y para aplanar el abdomen.

• Para trabajar los músculos lumbares, estando de pie con las piernas ligeramente abiertas y rectas, poner las manos sobre la cadera y girar de lado a lado hasta sentir cómo se estira la espalda. Si no logras mantener una postura erguida, entonces ayúdate sosteniendo un palo de escoba con los brazos por detrás de la espalda.

Ya lo sabes, son sólo unos minutos al día para lucir más bellas este verano! Un abrazo, Tati.

Fuente: Lanacion.cl