Llorar desconsoladamente o tener una repentina explosión de rabia en el lugar de trabajo, nunca ha sido muy bien visto. De hecho, es frecuente que se piense que actitudes como ésas son poco profesionales y vergonzosas. Pero, ¿es posible manejarlas?

Anne Kreamer intentó responder a esa pregunta tras vivir una experiencia poco grata cuando era vicepresidenta de Nickelodeon. Después de cerrar exitosamente un acuerdo de US$ 25 millones con Sony, la ejecutiva recibió una inesperada llamada de Summer Redstone, presidente y dueño mayoritario de Viacom, la compañía matriz del canal infantil. Obviamente pensó que su jefe iba a felicitarla, pero en lugar de ello le gritó por teléfono durante 90 segundos. Al colgar, Kreamer rompió en llanto.

“(La mía) fue una respuesta completamente natural a las circunstancias. Sabía que el señor Redstone había tenido un comportamiento inadecuado”, cuenta en su libro “It’s Always Personal”, en el que habla sobre las emociones en la oficina. El texto fue el resultado de dos años de investigaciones, durante los cuales recorrió su país (Estados Unidos) para hablar con docenas de científicos y otros expertos, y más de 200 ciudadanos comunes y corrientes acerca de sus sentimientos en el trabajo. E hizo varios hallazgos inesperados.

“Descubrí tres cosas que son fascinantes”, dijo la autora en una entrevista. “La primera es que el 88% de los americanos sienten que expresar más emociones en el trabajo sería algo bueno. En segundo lugar, que las personas que dijeron llorar en el trabajo no necesariamente eran infelices y llorar sencillamente era algo que hacían de vez en cuando. Y, finalmente, personas de todos los niveles de gestión -desde los más altos hasta los más bajos cargos- dijeron que han llorado en el trabajo. Así que llorar no es un obstáculo para el éxito”, señaló.

El estudio de Kreamer sugiere que las mujeres lloran mucho más que los hombres. “Un 41% de las encuestadas dijo que habían llorado en el trabajo, en contraste con un 9% de los hombres. Quizás los hombres estaban mintiendo, pero otras evidencias sugieren que es biológico. Las mujeres fabrican más prolactina, la hormona que se cree nos hace llorar, y cuando nosotras lloramos producimos un mayor volumen de lágrimas”, explicó.

En su libro, que fue publicado en 2011, la mujer también afirma que en la oficina es posible clasificar a los trabajadores en cuatro tipos de acuerdo a su personalidad. Así, están los ultrasensibles, “que hablan más de lo que escuchan, llevan sus emociones a flor de piel y son más tolerantes de ellas en otros, y son más ansiosos”, describe Kreamer. En el otro extremo están los creyentes, que “escuchan más que lo que hablan, encuentran un real significado en trabajar para organizaciones y se consideran a sí mismos felices”.

También es posible encontrar a los aceptadores, quienes esconden sus emociones y se orientan a los detalles. Y, finalmente, están aquellos que solucionan los problemas, quienes generalmente tienen cargos de liderazgo, tienden a sentirse en control y trabajan bien bajo presión. “Pero ellos pueden ser rígidos y piensan que tienen la respuesta correcta”, añade la autora.

Kreamer llegó a esta clasificación después de encuestar a 818 mujeres y 421 hombres trabajadores en todo Estados Unidos. La encuesta está disponible en su sitio web y puedes contestarla (está en inglés) para saber en qué grupo encajas.

La autora destaca que cada grupo incluye a personas exitosas, ninguna categoría es desproporcionadamente masculina o femenina, los niveles de ingreso son similares entre los grupos y ser miembro de una categoría u otra no necesariamente predice el éxito en el trabajo o la felicidad. “En el mundo real hay flujos y las personas reales son individuos, con personalidades y situaciones de trabajo complicadas. Sin embargo, los resultados que obtengas pueden ayudarte a descubrir qué tipo de circunstancias o personas son más desafiantes para ti”, explica Kreamer.

Rabia, miedo, ansiedad

Según Anne Kreamer, intentar controlar las emociones en el trabajo hace perder mucho tiempo. Por esta razón, en su libro propone a los trabajadores seguir un poderoso consejo de Mary Prefontaine, presidenta y directora ejecutiva de ICAN (una compañía estadounidense que entrena a personas para ser líderes). La recomendación es que los empleados elaboren un “diario emocional” para documentar lo que sienten a lo largo del día y, posteriormente, utilizar los siguientes tips para manejar la rabia, el miedo y la ansiedad.

Rabia

- Cambia la perspectiva e imagínate que tu oponente tiene dos años de edad.
- Comparte tu rabia en un lugar que sea privado.
- Si accidentalmente explotas sobre alguien, ofrécele una disculpa genuina. Si te dice que se siente enojado, no te defiendas o justifiques. Sólo escúchalo/la y recibe sus palabras.
- Respira profundamente.
- Imagina lo que la otra persona está sintiendo.
- Nombra las emociones que sientes.
- Sigue adelante.

Miedo

- Desarrolla una fuerte conciencia de lo que está ocurriendo a tu alrededor.
- Pide ayuda a los otros.
- Realiza una actividad personal que te ayude a sentirte mejor (por ejemplo, trabaja la confianza en ti mismo).

Ansiedad

- Medita.
- Da un paseo.
- Huele las rosas u observa algún objeto que te haga feliz.
- Pregúntate a ti mismo: “¿Qué es lo peor que puede ocurrir?”.
- Redirecciona tu ansiedad hacia una acción concreta.

Fuente: Emol.com

Contó sobre las duras críticas que le hizo a su hermana con respecto a las decisiones que tomaba como mamá, cuando ella era soltera sin hijos. Sobre el descalabro familiar que acarreó su decisión de dejar de ser mormona. Acerca de su depresión posparto. Sobre las margaritas de su hija Marlo y de cómo una señora en la consulta médica le dijo que estas se debían a una malformación del músculo de la mejilla. El 17 de enero de este año, Heather Armstrong, creadora del blog Dooce (www.dooce.com), catalogada por el New York Times como “la reina de las mamás bloggers” y la única bloguera en aparecer en la lista Forbes de las mujeres más influyentes en los medios de comunicación, escribió sobre cómo le explicó a su hija que su papá ya no volvería a casa. El posteo obtuvo 462 comentarios de apoyo.

Joanna Goddard, ex columnista de la revista Glamour y actual blogger de Condé Nast Traveler, recomienda productos, recetas y ropa en su blog personal A Cup of Jo (joannagoddard.blogspot.com). Publica guías de regalos para el Día del Padre, San Valentín o la efeméride que corresponda, rutas para andar en bicicleta y de sus lugares favoritos en Nueva York, ciudad en la que reside. Sin embargo, los posteos que acumulan más comentarios son los que publica los lunes, denominados como “Motherhood Mondays”, donde habla de su experiencia como mamá. El posteo en el que consultó a sus lectoras si se paseaban cómodas sin ropa delante de sus retoños, reunió 208 respuestas.  La vida actual, que obliga a pasar cada vez menos tiempo con la familia y más horas frente a un computador, lleva a embarazadas, puérperas y primerizas a buscar compañía y solidaridad en la web. De hecho, el acotado estudio New Mothers and media use: associations between blogging, social networking, and Maternal Well-being, realizado por Brandon McDaniel, de la Universidad de Pennsylvania, lo sugiere. Después de cotejar las respuestas de 157 mamás principiantes sobre estrés familiar, relación de pareja, soledad y aislamiento, los resultados revelaron que bloguear mejoraba su bienestar emocional.

DE CONSUMO Y ARMAS TOMAR
Si bien estos grupos virtuales de maternidad se han construido casi en silencio, ya están en la mira de las grandes compañías. La empresa de análisis digital eMarketer.com estimó en 2010 que existían cerca de cuatro millones de madres blogueras y alrededor de 32 millones de mamás que navegaban a diario en internet, solo en Estados Unidos. La investigación que realizó el año pasado BlogHer, una plataforma que presta asesorías de comunicación estratégica a sitios creados por mujeres, indicó que el 88 por ciento de las usuarias de blogs confía en la información que estos publican. Esa credibilidad y poder de influencia los transforman en sitios atractivos comercialmente y, de paso, a sus creadoras en las embajadoras idóneas para posicionar productos y marcas.

Sin embargo, no todo es tan fácil para el mercado y sus consortes, los publicistas. Así como hay blogs que optan por ayudar a bajar el nivel de estrés que genera la crianza entregando datos y recomendaciones, no desde una postura crítica del sistema, hay otros que surgen desde una profunda reflexión sobre la maternidad y la construcción de la identidad femenina, y que buscan, por lo tanto, ser generadores de conciencia.

En España, blogs como Reeducando a mamá (reeducandoamama.blogspot.com), Maternidad diferente (maternidaddiferente.blogspot.com), Mamá sin complejos (mamasincomplejos.blogspot.com) y Aprendiz de madre (aprendizdemadre.wordpress.com), por nombrar algunos, tienen logos en los que indican si son lactivistas, seguidoras del parto humanizado, del colecho o adherentes a Conciliación Real Ya (CRYA), un movimiento que busca compatibilizar la maternidad y/o paternidad con el trabajo. La idea surgió tras un posteo de Marta Gual en su blog (maamapellapellcorambcor.blogspot.com), en donde preguntaba qué se podía hacer para no tener que dejar a su hija en manos de terceros. Su interrogante, lanzada sin mayor ambición más que la de encontrar consuelo, movilizó a más de mil personas a través de Facebook y Twitter, las que rápidamente se organizaron para fundar el grupo en septiembre de 2011.

MAMAS 2.0
En Chile no es posible hablar todavía de un fenómeno, pero sí de mamás que bloguean hace al menos un par de años. Una es Claudia Campos Canifrú, la mujer detrás del deslenguado Soy terrible e’chucheta (www.cronicaschuchetas.cl), un blog que más que de maternidad, trata sobre la vida de una mujer casada, madre de una niña de 2 años y ocho meses. “Me pasó que cuando estuve embarazada no encontré en ninguna parte la verdad de lo mal que uno se siente, de los sentimientos encontrados, de la parte más fea del embarazo. Poco menos que eres la Virgen María con Jesús en el vientre, y no es tan así”, dice.

Vanina Rosenthal llegó a Santiago desde Buenos Aires, no tenía trabajo. Pasaba los días en función de sus dos hijas, matando las horas tomando café con sus amigas para luego ir a buscarlas al colegio. Pero cuando una estilista le preguntó a qué se dedicaba y ella le respondió que a ser madre, algo cambió. “Sentí que esa definición no me representaba”, revela. “Ese mismo día llegué a casa y creé el blog, para que la próxima vez que alguien me preguntara pudiera decir que era periodista y bloguera, además de madre y esposa”.

En su blog Malas madres (somosmalasmadres.blogspot.com) escribe sobre la relación calidad y cantidad de tiempo que se pasa con los hijos, sobre la exigencia en la educación inicial en Chile, las diferencias entre las mujeres que trabajan y las que no trabajan, entre otros temas. “Lo importante es que escribo con respeto por quienes no piensan como yo. Tengo amigas que se ocupan de sus hijos de una manera admirable y eso las satisface como mujeres. No necesitan hacer otra cosa y no les importa haberse titulado en una carrera que les gusta. No es mi caso, pero las respeto. Y pretendo que quienes no opinan así también respeten la posibilidad de que una mujer en la plenitud de su carrera no quiera dejar de lado su profesión”, explica.

Pamela Azócar, autora de Cien por ciento mamá (www.cienporcientomama.com), recuerda: “Empecé a escribir cuando mi hija tenía 4 años y mi hijo 10 meses. En un momento colapsé, creí que era una pésima madre y me agotaba serlo. Mi marido me motivó a escribir y un día me lancé, pensándolo más como un diario de vida”. Hoy, su sitio registra más de 77 mil visitas y ocupa el puesto número 16 de Madresfera, un ranking semanal de los mejores blogs de madres y padres en castellano.

Para Ángeles Tormo, su blog Mamá con gracia (mamacongracia.blogspot.com) es como un diario en el que recopila todo lo que le sucede. “Escribo sobre lo que hago, de las etapas que vive mi hijo, sobre todos los cambios que van ocurriéndonos a ambos”, dice. “Creo que la necesidad de sentir un feedback del trabajo de ser mamá es superlógico: es a lo que uno le dedica más tiempo y amor en la vida. Y uno se sorprende bastante de lo que uno es capaz de hacer y sentir en esta nueva experiencia”.

“A través de un clic te encuentras con personas que han pasado por experiencias parecidas, y al compartirlas viene la tranquilidad. Algunas escriben desde la felicidad, otras desde la superación. Otras del día a día y algunas, como yo, de lo que me soluciona un poco la vida y que espero que les sirva a otras”, cuenta Javiera Belmar. Su sitio, I am canguro (www.iamcanguro.cl), está compuesto por un blog en donde publica datos, recetas saludables, lugares para ir con los niños y una tienda online en la que vende productos usados, en buen estado.

Algo semejante opina Magdalena Hurtado, editora de DienteLeche (www.dienteleche.com), un blog sobre niños, para padres y los que los crían, como dice su eslogan, formado por Paty Leiva y su equipo de Zancada. “Creo que hay miles de emociones mezcladas cuando vives con niños alrededor, y compartirlas baja los niveles de angustia y amplifica la felicidad. A veces tenemos lectoras que cuentan que están embarazadas antes de decirle a su familia. Se sienten libres en ese anonimato como para exteriorizar sus inseguridades”.

Claudio San Martín -conocido en la comunidad de videojugadores chilenos como KlaudioPSX- tuvo la oportunidad de viajar en 2006 a México para conocer la EGS, una feria de videojuegos que, a diferencia de la mayoría de estos eventos, no está dirigida a fanáticos, sino abierta a todo tipo de público: entendidos y los no tanto.

El formato de la feria quedó impregnado en su cabeza, el que siempre quiso replicar en Chile. Seis años después del episodio, San Martín finalmente convertirá su viejo anhelo en realidad. El próximo 10 de agosto se inicia Festigame, una feria de videojuegos que planea convertirse en una especie de feria del libro pero de videojuegos, es decir, un espacio hecho no sólo para jugadores habituales, sino para que toda la familia disfrute del entretenimiento digital.

La idea logró concretarse luego del apoyo del área de nuevos negocios de Iberoamericana Radio Chile -donde San Martín conduce el programa Game 40- y se desarrollará en la Estación Mapocho, entre el 10 y 12 de agosto próximo.

Grandes y chicos

Para San Martín, director creativo de Festigame, los anteriores eventos hechos para el público llamado “hardcore gamer” eran exitosos, pero no dejaban conformes a todos sus visitantes. “Les iba bien en convocatoria, pero si no eres un ciberdeportista, no tienes muchas cosas que hacer en un lugar así”, señala.

Y la idea de Festigame es romper con eso. La feria será un evento de entretención, donde habrá instancias para que personas que no saben del tema conozcan de qué se tratan los juegos.

Además, habrá una zona especial de juegos infantiles y otra con juegos del recuerdo o vintage, donde un público más adulto podrá rememorar el uso de consolas clásicas, como Atari, hasta los clásicos aparatos con fichas de los antiguos “flippers”.

También habrá competencias para aficionados. Para los más fanáticos, habrá torneos para quienes se dedican a la actividad por tiempo completo.

Para apoyar esta masividad, el evento utilizará los dos niveles de la Estación Mapocho y contará con diversos tipos de stands: lugares para probar juegos, tanto populares como nuevos; zonas para “tarreos”, torneos para profesionales y una sala con juegos táctiles, de celulares a tabletas.

“Los stands tendrán una ambientación especial. No queremos que haya sólo una consola y un televisor, como en casa. La idea es que todos los que vayan quieran sacarse una foto en los stands”, dice San Martín.

También se realizarán conferencias y lanzamientos exclusivos aprovechando la convocatoria, para lo cual el equipo ya se encuentra afinando conversaciones para contar con los juegos más importantes de la industria.

Los confirmados

Para contar con una oferta aún más amplia, un grupo de miembros del equipo viajará a la feria E3 de Los Angeles -la más importante de la industria- para concretar demostraciones, a fin de que aficionados chilenos puedan probar títulos antes de que estos salgan al mercado.

Festigame ya confirmó la presencia de las tres mayores compañías del área: Nintendo, Sony y Microsoft, además de dos adelantos exclusivos de juegos que no saldrán al mercado hasta noviembre: Halo 4, la popular saga de ciencia ficción de Microsoft, y el primer vistazo a Call of Duty: Black Ops II, la secuela de la serie de mayor venta del momento.

También estará presente Videogames Chile, agrupación de más de 20 empresas, las que dictarán charlas, harán talleres y, obviamente, exhibirán sus obras, para que los visitantes también paladeen algo con sabor chileno.

Fuente: La Tercera

Una espera saludable

En su libro The Complete Organic Pregnancy, Deirdre Dolan y Alexandra Zissu explican por qué durante el embarazo es importante evitar los tóxicos invisibles que nos rodean y cómo hacerlo. Aquí, cuatro de sus recomendaciones:

No hacer renovaciones en la casa durante el embarazo para no exponerse al polvo y sustancias nocivas para la salud. Si la renovación es una necesidad, elegir materiales no tóxicos (como pinturas libres de componentes orgánicos volátiles) y salir de la casa hasta que la obra termine.

Cambiar los productos de limpieza de la casa por alternativas ecológicas.

Dejarse mimar por productos de belleza libres de tóxicos o químicos no testeados. Cada vez existen más opciones de buena calidad en Chile, como Weleda, Logona u Organic Care.

Elegir alimentos orgánicos o al menos comprar la versión orgánica de las frutas y verduras que tienden a tener mayor cantidad de residuos de pesticidas (papas, manzanas, espinaca, lechuga, entre otros).

Mamaderas seguras

No es un tema nuevo, pero no está de más una advertencia para las mamás primerizas.

La mayoría de las mamaderas plásticas tradicionales contienen bisfenol-A dentro de sus componentes, un químico que se utiliza en la fabricación de productos de policarbonato. Se supone que el uso repetido y permanente de estas mamaderas sometidas a altas temperaturas puede liberar este químico. Y aunque no existen estudios concluyentes, en países como Canadá o la Comunidad Europea está prohibido fabricar mamaderas que tengan esta sustancia por el riesgo potencial para la salud. En Chile no existe tal prohibición, pero en el mercado hay cada vez más marcas libres de bisfenol-A, como Medela, Evenflo, Dr. Browns, Avent, Playtex y Gerber.

Cuidado de mamaderas: No las hierva, no las lave con agua hirviendo, no las esterilice en el microondas. Use agua tibia y un producto natural.

*Para vitrinear y comprar en Chile: Piopio.cl, mundobbnativo.cl, purecotton.cl, agu.cl, bborganico.cl, ser-organico.cl, ecofriend.cl, karuamigosdelatierra.cl.

Un mal hábito que está trayendo nefastas consecuencias para la salud de las personas, según un estudio realizado por la U. de Washington, en St. Louis, a 4.297 personas. La investigación demostró que la cantidad de kilómetros que estas personas conducen a diario para ir de su casa al trabajo está directamente relacionado con una peor condición de salud: disminución de la aptitud cardiorrespiratoria, aumento de peso, mayor índice de masa corporal, circunferencia de cintura, presión arterial y otros indicadores de riesgo metabólico. No solo eso. Las personas que manejaban largas distancias participaban menos de actividades físicas moderadas o vigorosas como trotar, nadar o practicar gimnasia aeróbica, lo que empeoraba aun más su situación de riesgo.

Christine M. Hoehner, investigadora principal del estudio dijo a La Tercera que los malos índices de salud pueden deberse a que se trata de personas que queman menos caloría al día, ya que suman una nueva actividad sedentaria a sus vidas: manejar largos trayectos, lo que los hace estar por mucho tiempo sentados. “Una mayor distancia de trayecto puede llevar a una reducción en el gasto energético, en general”, dijo.

Sobre 16 km diarios

En la investigación, las personas analizadas fueron separadas en cinco grupos según la distancia diaria que recorrían con sus vehículos desde su casa hasta el lugar de trabajo: los que manejaban entre 0 y 8 km; entre 9,6 y 16 km; entre 17,6 km y 24 km; entre 25 y 32 km y más de 32 km al día. Los resultados mostraron que los que practicaban menos ejercicios, eran más obesos, tenían más grasa en la cintura e hipertensión eran los adultos que conducían las distancias más largas. Desde 17,6 km ya se mostraban cambios negativos, pero eran evidentes desde 25 km diarios. En cambio, los que recorrían trayectos más cortos (menos de 16 km al día) eran más deportistas y tenían menos adiposidades y presión alta.

Si bien la investigación tomó en consideración a personas que se desplazaban a través de carreteras, la autora dice que algunos sectores que tienen una alta congestión vehicular también impactan negativamente en la salud de las personas, ya que aunque no necesariamente manejan largas distancias, están por extensos períodos sentados en sus autos (o buses), a lo que se suma el nivel de estrés al que se ven sometidos por los tacos. “Eso repercute -al menos- en su presión arterial”.

En Chile, según datos del Núcleo de Estudios Metropolitanos de la UC, el 69% de las personas que viven en la Región Metropolitana se demoran más de 30 minutos cada día. En la práctica, una persona que vive en Vitacura, pero que trabaja en el centro de la capital, viaja más de 20 Km al día y en cada traslado demora más de 40 minutos en hora punta. Según el estudio de la doctora Hoehner, esa persona tiene más riesgos asociados a su salud.

¿Qué hacer? La experta dice que ya no se puede cambiar la mecánica de una ciudad, quienes viajan largos trayectos o están arriba del auto o la micro por mucho tiempo están obligadas a hacer ejercicio durante el día, como realizar caminatas o ir al gimnasio.

Fuente: La Tercera

El ego, una palabra tan usada pero que poco se conoce sobre su significado profundo, pues encierra potentes cualidades, algunas han sido cargadas negativamente, sobre todo cuando su presencia se hace insoportable y se cae en juego del yo-yo.

Es que ego, en latín significa yo.

En psicología se le llama la instancia psíquica a través de la cual la persona se reconoce como “yo” y es consciente de su propia “identidad”.

Es decir, es la parte central de la conciencia que tiene la tarea de dar el sentido de “sí mismo”. Según reza en los libros, la actividad yoica organiza la actividad consciente que consta de pensamientos, recuerdos, percepciones y sentimientos conscientes.

“Todo lo que te sucede se mide según tu ego”.

La psicóloga Fernanda Glaser explica que el ego es uno de los componentes de la personalidad que permite conocer cuales son las necesidades a satisfacer. “En el lenguaje coloquial se le nombra como exceso de autoestima y evoluciona con la edad”.

Agrega que el “yo” se entiende como una instancia del aparato psiquico, que, segun la teoria freudiana diferecia lo externo de lo interno, ayudando a conciliar el “ello” con el mundo exterior. En ese sentido, dice, es una función que se adapta tanto a situaciones externas como internas.

“Cuando una persona tiene un ego exacerbado suele tener dificultad para conectarse intima y satisfactoriamente con los demás. En otras palabras, le cuesta entender un ego que no sea el suyo”, señala.

Esto sucedería porque el “yo” o ego, busca satisfacer sus propias necesidades y motivaciones, perdiendo de vista las del mundo exterior, lo que casi siempre puede afectar relaciones significativas como las de pareja, laborales y también las amistades, familiares.

Ahora, ¿cómo se forma?

Fernanda Glaser responde: “Generalmente se constituye a partir de la percepción que un otro tiene sobre mi, casi siempre empieza con la madre que es la que cumple la funcion de ‘espejo’ para el bebé en los primeros años”.

El problema está cuando esa formación se produce de tal manera que el mismo sujeto se vuelve objeto de deseo y es lo que ocurre en las personalidades narcisistas que son producto de un desarrollo personal, “que en vez de desear a un otro, se desea a sí mismo y su yo se configura de acuerdo a la líbido que circula en su propio imaginario y lo que él o ella piensa que los demás piensan de él o ella, pudiendo adquirir rasgos megalomanos, paranoides, etc.”

Agrega que en general, los narcisitas son sujetos que pierden la proporción de su yo y éste pasa a ser el centro de la actividad psiquica de la persona.

Su importancia y cuidados

Entonces estar parado en el ego significará estar centrado en uno mismo, lo cual es un tanto perjudicial si consideramos que los seres humanos somos seres sociales y ser autorreferente todo el tiempo, agota.

Aunque vivir sin ego también será perjudicial, pues es el queda sentido de identidad, organiza las ideas, experiencias y percepciones del mundo.

Más aún, en la revista de filosofía “Nitiare” explican que el ego está compuesto por múltiples Yoes o Defectos Psicológicos “que son como auténticas personas en nuestro interior: piensan, sienten y actúan. Nuestras frustraciones nacen justamente cuando a uno o más de esos defectos psicológicos no se le cumplen dichos objetivos personales”.

En ese sentido, aparece nuevamente el gran problema que acarrea el ego, que es el constante deseo que incita. Eso tiene su lado positivo porque moviliza y hace que la gente reaccione, pero su límite o negatividad está cuando acarrea sufrimiento. En palabras de Sigmund Freud, “el yo supone el primer paso del propio reconocimiento para experimentar alegría, castigo o culpabilidad”.

¿Qué tipo de ego tengo?

Sin embargo, en un plano espiritual, el excesivo ego o la conciencia individual perjudicaría el crecimiento personal pues ni se entera que existe una conciencia universal. Algo así como “un tapón que impide la ascensión de la mente a los estados superconscientes”, afirma el investigador, Iván Durán Garlick, autor del libro “El Ego” (www.elego.cl)

Agrega que la mente de una persona con poca auto-conciencia es un hotel cinco estrellas para el ego. Entonces, indica que para evolucionar es necesario conocer qué tipo de ego predomina en la personalidad y trabajarlo.

Para adentrarse en ese conocimiento, invita a revisar estas categorías y enterarse en qué clasificación se encuentra.

Ego SABELOTODO: Es aquel ego que siempre cree tener la razón, le gusta dar consejos sobre todo, siempre contesta aunque no sepa, cree tener respuesta para todo, no se puede quedar callado.
Ego INSACIABLE: Es el ego “centro de mesa”, no le gusta pasar desapercibido, hace cualquier cosa para llamar la atención.
Ego INTERRUPTOR: Su necesidad de auto-referencia es tan fuerte que interrumpe permanentemente, nunca deja que los otros terminen de hablar.
Ego ENVIDIOSO: Es el que no soporta los triunfos y éxitos de otros. Degrada a los que cree que son mejores que él.
Ego PRESTIGIOSO: Es el ego que busca aplausos, reconocimiento y admiración en todo lo que hace. Siempre quiere ser el mejor. Frecuentemente le dice a los demás: “te lo advertí”, “yo sabía”, “te lo dije, pero tú nunca me escuchas”, etc.
Ego JINETE: Se monta de lo que dicen otros. Se aprovecha de los datos de los demás para su propio beneficio. Saca partido de lo que otros dicen para estructurar sus propias intervenciones. Es copión y usurpador.
Ego SORDO: Nunca escucha, le gusta hablar sólo a él, habitualmente finge escuchar.
Ego MANIPULADOR: Es aquel ego astuto que siempre se las arregla, ya sea tergiversando, acomodando, engañando, mintiendo o justificando para que las cosas resulten siempre a su favor.
Ego ORGULLOSO: Es aquel ego competitivo, discutidor, que no le gusta perder.
Ego PREMENTAL (silencioso): Es aquel ego que calladamente tiene un discurso paralelo, es criticón, hipócrita y enjuiciador.

Fuente: Emol.com

Además de ser verdaderos accesorios del hogar, capaces de llenar cualquier ambiente, las plantas pueden entregar felicidad, subir el ánimo, limpiar el aire de toxinas y aumentar la creatividad. Dos expertas explican, según el feng shui, cuáles son las  variedades que no deberían faltar en el hogar.

LAVANDA
Esta planta sostiene y entrega tranquilidad en el entorno. Su aroma es un gran sedante, que calma y entrega equilibrio. Para conciliar el sueño o aquietar la mente se pueden dejar bajo la almohada algunos extractos de esta flor.
Dónde: Ubicarla en un lugar sin humedad, donde ojalá el terreno sea arenoso.
Agua: Hay que regarla cada 10 días y no en exceso, ya que si no la planta crece mucho y florece poco.
Luz: Necesita gran cantidad de sol  y abundante luz.

JADE
Es una planta silenciosa y estoica ante los malos tratos. Ayuda a proporcionar abundancia, prosperidad y buena suerte. Es una planta que entrega energía positiva al ambiente.
Dónde: Puede estar en la entrada de la casa o en dormitorios que sean bien ventilados.
Agua: Muy poco riego, una vez cada dos semanas. Resiste muy bien la sequía.
Luz: Prefiere los lugares soleados y si se usa como planta interior debe estar en un lugar muy luminoso y hay que tratar de sacarla al exterior en verano.

LUCKY BAMBOO
Es una de las plantas que deben estar en cualquier hogar, ya que ventila las cargas pesimistas del entorno.
Dónde: Sus formas y colores se adaptan a cualquier espacio y en cualquier habitación.
Agua: Si se pone en un recipiente con agua, esta hay que cambiarla cada semana y limpiar el tallo de la planta. Si se pone en tierra hay que mantenerla siempre húmeda.
Luz: Se adapta a la sombra o a la luz indirecta del sol.

JAZMIN
Su aroma estimula los sentidos, aumenta la felicidad y reduce el estrés.
Dónde: El mejor sitio para ubicar el jazmín es cerca de las ventanas, lejos de radiadores o estufas.
Agua: El jazmín del cabo necesita humedad, por lo que su riego es de una vez a la semana en invierno y cada cuatro días en verano. El jazmín (Jasminum officinale) tiene que tener un riego regular: una vez a la semana es suficiente
Luz:  Prefieren la luz directa sol. El Jazmín del Cabo sirve como planta interior. Es muy sensible a las heladas y prefiere ambientes húmedos, por lo que es importante rociar su follaje.

HIEDRA
Absorbe contaminantes como tolueno, formaldehído y benceno, por lo que es una planta que purifica, limpia el aire y captura sustancias químicas del aire.
Dónde: Según el feng shui, es muy bueno tenerla en el comedor, en la cocina y/o pasillos.
Agua: Es de riego regular, ya que crece mejor en lugares húmedos. Y en verano hay que mojar las hojas constantemente.
Luz: Prefiere las zonas sombrías.

FICUS
Esta planta irradia energía positiva y levanta el ánimo. Tanto el ficus alii como el benjamino ayudan a remover los químicos y toxinas que están en el aire, por lo que es ideal como planta interior, ya que purifica y limpia el ambiente.
Dónde: Se puede ubicar en cualquier lugar, excepto en el dormitorio, ya que allí lo ideal es colocar plantas de hojas estrechas, que consumen menos oxígeno.
Agua: En verano hay que regarlo dos veces a la semana pulverizando el follaje. En invierno, una vez cada 10 días.
Luz: Abundante.

Fuente: Revista Mujer

 Transparencias

Pero un nuevo estudio, dado a conocer en la Conferencia Anual de la Sociedad Británica de Sicología, reconoció que si bien el ser auténtico se correlaciona fuertemente con la felicidad y la satisfacción con la vida, esta regla tiene un contexto en el que no se cumple: el trabajo.

El estudio, hecho por investigadores de las universidades de Greenwich (Inglaterra) y Houston (EE.UU.), se hizo sobre la base de una encuesta en línea a 553 voluntarios de ambos países respecto de qué tan auténticos eran en cuatro ámbitos: con la pareja, amigos, padres y compañeros de trabajo. En el sondeo se les preguntaron cosas como “qué es más importante: ¿Ser yo mismo o ser popular?” o completar frases como “revelaría mis pensamientos más profundos a…”.

El estudio comprobó que, en general, los voluntarios de ambos sexos y todas las edades medidas reportaron ser “uno mismo” mucho más con sus parejas, luego con los amigos, padres y, mucho más atrás, con los compañeros de trabajo, una conclusión esperable por los investigadores.

La sorpresa llegó en la segunda etapa del estudio, donde los expertos notaron que quienes reconocieron ser auténticos en el trabajo reportaron tres veces menos niveles de bienestar y satisfacción con la vida que quienes lo eran en términos generales.

Por el contrario, quienes se mostraron auténticos con la pareja revelaron ser mucho más felices que quienes eran tal cual en los otros tres ámbitos (amigos, padres y colegas).

Prudencia

Investigadores ya han sugerido que cierto grado de prudencia, y hasta una cuota de cinismo en el trabajo, puede generar algunos grados más de bienestar y satisfacción en la vida en general. “En algunas circunstancias, puede que una sonrisa amable, mucho tacto o guardar silencio sea más propicio para el bienestar que decir lo que realmente se piensa y siente sobre los compañeros de trabajo”, dijo en el Daily Mail Oliver Robinson, líder del estudio.

Amparo Carmona, de la consultora head hunter BC&B, concuerda con los resultados del estudio.“La mejor forma de relacionarse en el trabajo es ser prudente. Cuando se postula a un cargo en una empresa, se espera que exista una cierta relación entre el perfil de la persona y la cultura de la empresa; esto implica actuar de manera consecuente con esa cultura”, explica la experta.

Personalidad real

Birgit Nevermann, sicóloga y gerenta de Laborum Selección, relativiza las conclusiones del estudio, y aunque reconoce que en Chile las personas moderan sus conductas y cuentan hasta 10 en la oficina, es imposible que sostengan esa fachada por siempre, mostrando su verdadera personalidad en situaciones de presión. “Esta estrategia, además, les juega en contra porque, al no mostrarse como son en una entrevista de trabajo o al empezar un empleo, pueden caer en funciones que no se ajustan a su personalidad y al final no pasarlo bien”, dice Nevermann, quien detalla que lo normal es que alguien demore no más de dos semanas en mostrarse tal cual es en el trabajo.

Fuente: La Tercera