Cerca del 30% de los adultos ronca. Este ruido que a muchos les provoca risa y a otros vergüenza, es causante de serios problemas de convivencia entre las parejas. Y si bien existen numerosos mitos al respecto, lo cierto es que roncar puede ser un síntoma de diversas enfermedades, según explica el Dr. Juan Sepúlveda, otorrinolaringólogo de Vidaintegra.

Mito 1: Roncar es normal.
Falso.  Según explica el Dr. Sepúlveda, “nunca un ronquido es normal. Si bien no necesariamente es síntoma de una enfermedad grave, sí es indicador de que algo anda mal. Puede producirse por factores anatómicos, como amígdalas de gran tamaño o un tabique nasal desviado, o bien producto de la obesidad o el sobrepeso”. Sólo cuando la persona tiene un buen estado físico, sin otros factores de riesgo, y ronca de manera muy esporádica, puede considerarse como un hecho aislado que no necesariamente indica un problema de salud.

Mito 2: El sobrepeso tiene directa relación con los ronquidos.
Verdadero. El ronquido se produce porque el paso del aire a través de la vía respiratoria superior se obstaculiza. El aire pasa por una superficie estrecha y vibra cuando toca el tejido, produciendo el sonido que conocemos como ronquido. El Dr. Sepúlveda explica que en el caso de las personas con sobrepeso u obesidad, “los tejidos de la faringolaringe están más estrechos e infiltrados por tejido grados. Además, muchos de ellos tienen el cuello más corto, y dado que en muchos casos duermen de espalda, se propicia el ronquido”.

Mito 3. Los hombres roncan más que las mujeres.
Verdadero. En general los hombres roncan más, sin embargo, según explica el Dr. Sepúlveda “las mujeres se están acercando a las cifras masculinas porque han aumentado sus niveles de sobrepeso y obesidad”.

Mito 4. Fumar no tiene relación con los ronquidos.
Falso. “Fumar influye en la capacidad de la caja torácica de manejar los flujos de aire”, explica el Dr. Sepúlveda. Además, el consumo de cigarrillos reseca la mucosa de las vías respiratorias.

Mito 5. Los parches son la solución para dejar de roncar.
Falso. El Dr. Sepúlveda explica que los parches sirven sólo “si uno tiene un problema muy específico a nivel de válvula nasal. En ese caso el parche aumenta la entrada de aire y puede servir para dejar de roncar. Sin embargo, muchas veces la causa de los ronquidos no está ahí, por lo que un parche no será la solución”.

Mito 6: Roncar puede revelar serias enfermedades.
Verdadero. La apnea del sueño es un trastorno frecuente en el que una persona hace una o más pausas en la respiración mientras duerme, porque las vías respiratorias se estrechan o bloquean. El Dr. Sepúlveda explica que “cerca del 80% a 90% de los obesos que ronca tiene posibilidades de tener periodos de apnea. Estos pueden ser variables, así como moderados o severos. Pueden ser aislados y no significar un problema, pero cuando son repetitivos o de mayor duración pueden derivar en una apnea obstructiva. Es común decir que una persona ‘se quedó en el sueño’, cuando fallece mientras duerme; y se ha comprobado que muchos de esos casos ocurren por una apnea no diagnosticada, más bien severa, que provoca una arritmia cardiaca, con un corazón tal vez no tan sano, y fallece por ese motivo. No significa que todos los roncadores tengan apnea, pero muchos de los que sí tienen apnea de sueño son roncadores”.

Mito 7: Los niños no roncan.
Verdadero. Los niños en general no roncan, pero sí se ha detectado ronquidos en niños que tienen problemas anatómicos como amígdalas y/o adenoides de gran tamaño, por lo tanto, dice el Dr. Sepúlveda “cuando un niño ronca es bueno consultar, porque no es normal”.

Mito 8: Se ronca más cuando se está cansado o se consume alcohol.
Verdadero. El Dr. Sepúlveda explica que en ambos casos “existe un relajamiento de la musculatura de las vías respiratorias superiores, por lo que estructuras como el paladar blando o las amígdalas ‘bajan’ hacia la laringe provocando una obstrucción en las vías que se traducirá en el ronquido”. El estrés y las pocas horas de sueño también influyen.

Mito 9: La cirugía es el único tratamiento efectivo para dejar de roncar.
Falso. Cada paciente debe ser tratado según los factores que lo han llevado a roncar. El Dr.  Sepúlveda explica que la cirugía es una buena opción “en los casos en que el ronquido se genera por un problema anatómico de las vías respiratorias, el tabique nasal, las amígdalas, etc. En el caso de que el ronquido se produzca por fallas a nivel encefálico, un buen tratamiento son las máscaras de inyección de aire. No existe un tratamiento universal, el paciente debe consultar con su médico para descubrir por qué ronca y cómo tratar ese problema. A veces, incluso, se soluciona sólo bajando de peso”.

Mito 10. Roncar no influye en la calidad de vida.
Falso. “Mucha gente que ronca prácticamente no tiene noción de que ha tenido un mal dormir, porque sienten que apenas pusieron la cabeza en la almohada se quedaron dormidos”, explica el Dr. Sepúlveda, y agrega que “sin embargo, durante el día tienen bastante somnolencia, además no logran un descanso y un sueño reparador, lo que afecta directamente en su calidad de vida”. El especialista señala que además “el ronquido es un problema de pareja y muchas veces familiar, ya que puede alterar el sueño y el descanso de todas las personas con las que vive”.

Mito 11. Dormir con mascotas aumenta los ronquidos.
Falso. Dormir cerca de perros, gatos u otra mascota no es de por sí dañino. “Lo único que puede generar o aumentar los ronquidos es que la persona sea alérgica a la caspa de las mascotas o bien a los ácaros o al polvo de frazadas o alfombras. Las alergias no diagnosticadas ni tratadas sí pueden generar ronquidos”.

Mito 12: A mayor edad, ronquidos más fuertes.
Verdadero. Según explica el Dr. Sepúlveda, esto se produce “por la laxitud de los tejidos. Al ser más flexibles, el aire pasa a través de ellos generando más ruido. Por otro lado, la capacidad torácica también es menor”.

Nuestras amigas de IMujer nos ayudan a hacer una autocrítica para reirnos juntas de las frases que decimos durante una pelea.

“Intenta entender mi punto de vista”

No hay nada más desesperante para nosotras, las mujeres, que sentirnos incomprendidas. Por eso, solemos tender a buscar la empatía cuando nos enfrentamos a diálogos fuertes con nuestra pareja. Es muy común que se caiga en acusaciones y ahí está el error, porque las dos partes de la pareja tienen visiones demasiado diferentes como para intentar acompasarlas. Creo que estas palabras son clásicas cuando se comienzan a poner las cosas sobre la mesa.

“No cambies de tema”

Luego de una lista interminable de argumentos y quejas contra nuestra pareja, los hombres optan por una técnica bastante molesta que es la de cambiar de tema o actividad. Mientras te dejan gritando sola tal como una loca, ellos se dedican a limpiar el automóvil, caminar por la casa o bañarse al tiempo que deslizan frases como “bueeeno… va a estar todo bien” o “perdóname, fue sin intención”.

“¿Me puedes escuchar?”

Creo que este es el pico máximo de la discusión. Cuando se larga esta frase es porque la furia contenida necesita salir a la luz. La mayoría de las veces está encadenada con la situación anterior, y ver al hombre en otra órbita despierta los peores sentimientos en nosotras. Este llamado de atención suele venir acompañado de un rostro amenazador que no se lo deseo a nadie… al menos el mío.

“Vamos a relajarnos”

Acto seguido al cruel pedido de escucha ponemos pausa y nos damos cuenta que es necesario arrojar un manto de calma sobre el ambiente para que las cosas no pasen a niveles peligrosos. Respondiendo a la “bipolaridad” que nos caracteriza como mujeres, intentamos acompañar con una sonrisa o una muestra de afecto este intento de relajación mutua. Realmente te sorprenderás de lo rápido que puede pasar tu enojo.

“Te amo”

Como borche final a cualquier pelea aparece esta bella declaración de amor que termina por enterrar todo lo malo. Este recordatorio de lo que los une desde el inicio es la prueba de que honestamente va a pasar el temblor y los esperan más días de afecto.

Podemos reírnos de nosotras mismas, pero también es importante no cometer constantemente los mismos errores para cuidar nuestra relación. Un abrazo, Feña.

Fuente: iMujer.com

¿A qué descuidos me refiero? No son muy difíciles de imaginar. Y tampoco son tantos, pero aún así, nuestras amigas de  iMujer nos refrescarán un poco la memoria, para que la pereza y la holgazanería de algunas tareas no pongan en riesgo la espléndida relación en pareja de que de seguro tienes con tu media naranja.

¡Presta atención!

Cuida tu cabello

La gran parte de los hombres no entiende demasiado sobre cabello, pero sin duda sí se fijan si tu cabellera se encuentra sana, con una buena tintura, y si no se encuentra el pelo quemado y en mal estado. Por supuesto que quizás no sea uno de los descuidos más fundamentales, pero claramente sí es uno de los puntos que más toman en cuenta al sentirse atraídos por una mujer, aunque no lo parezca.

Mantén una perfecta depilación

Si tienes una pareja estable, apuesto no es necesario mencionar lo fundamental que puede resultar éste tip, ¿verdad? Y aunque la mayoría de nosotras podemos pensar que después de un tiempo en pareja los vellos ya no son importantes, ¡cuidado! Ese pensamiento es falso, y puede llegar a descuidar la relación que tienes con tu pareja. Quizás muchos de ellos no sean realmente exigentes con éste punto, pero sin duda sí las prefieren con una perfecta y cuidada depilación, y no como la madre naturaleza las trajo al mundo…

No dejes ropa interior tirada

Si convives con tu pareja, apuesto que no hay nada que tu chico odie más que ver sujetadores y ropa interior dispersa por toda la casa. Claro que no podrás dejar de ser desordenada si es uno de los defectos que no puedes remediar en tu personalidad, pero sí puedes hacer un esfuerzo por tu media naranja, y no dejar la ropa interior suelta por todos lados.

No lo ignores en la cama

Sin duda es uno de los tips más fundamentales a seguir, en especial si reconsideramos que las relaciones sexuales son una de las partes más importantes en la estabilidad de la relación. Sí es entendible que en alguna ocasión no te sientas de ánimo, pero olvida el hecho de darte vuelta y decir ”Hoy no estoy de humor”. Apuesto que no hay nada que desanime más a los hombres que una novia desestimulada e inhibida sexualmente.

¡Pronto! Son unos pocos tips, pero no por ello poco importantes. Debes siempre tenerlos en cuenta, y tratar de aplicarlos para no descuidar tu relación de ninguna manera.

Esperamos que estos tips te sean de mucha utilidad! Un abrazo, Feña.

Fuente: iMujer.com

Así lo establecieron los psicólogos Marco del Giudice, Tom Booth y Paul Irwing, quienes en un reciente estudio señalaron que la importancia del grado de sensibilidad radica en su influencia en el comportamiento general de los individuos, diferenciando a los seres más sensibles -en su mayoría mujeres-, de los utilitarios y objetivos, cuyo amplio porcentaje corresponde a hombres.

Esta brecha psicológica tiene incidencia, por ejemplo, en la conducta sexual, ya que la promiscuidad se puede prever por medio de un alto porcentaje de extraversión, neurosis, adaptabilidad al cambio, narcisismo y psicopatía.

En cuanto a las rupturas de pareja, los investigadores señalan que este proceso estaría gatillado por la extraversión e inestabilidad emocional, además de un cuadro de baja empatía y responsabilidad en alguno de los individuos.

Alfonso Luco, decano de la Facultad de Psicología de la UNIACC, asegura que “el cómo se educa a hombres y a mujeres, donde a los hombres les son incentivadas algunas cualidades y a las mujeres otras, hace que el ajuste entre estas dos formas de ser sea muy difícil, porque las mujeres están más centradas en los sentimientos, mientras que los hombres piensan en el rendimiento, lo que hace que las expectativas no se cumplan”, hecho que motivaría los quiebres sentimentales.

El camino para lograr una mayor integración -y con ello parejas más estables-, requiere una educación que desarrolle en los hombres toda la capacidad emocional y en las mujeres el ámbito más lógico, señala Luco, quien además cree que “ahora es el momento, porque las mujeres han cambiado muchísimo y los hombres están tratando de adaptarse mediante la colaboración en las tareas domésticas, junto al compartir y disfrutar la crianza de los hijos”.

La investigación de Booth, Del Giudice e Irwing se llama “La distancia entre Marte y Venus” y fue publicada a principio de mes por la Public Library of Science.

En sus páginas los psicólogos miden, a través de un cuestionario, la presencia de 15 facetas de la personalidad: afabilidad, estabilidad emocional, dominación, ánimo, apego a las normas, adaptabilidad al cambio, atrevimiento, sensibilidad, vigilancia, abstracción, privacidad, aprensión, autosuficiencia, perfeccionismo y tensión.

El test se aplicó a 10.261 personas, cuyo 50,1% correspondió a mujeres. Además, fue requisito que los participantes tuviesen estudios universitarios.

Los autores afirman que la inteligencia acompaña a la personalidad como factor crucial en el comportamiento humano y en esto tiene que ver mucho el hecho de que el cerebro del hombre, en una media, sea un 10% mayor en volumen que en de la mujer y por lo tanto, tiene más neuronas.

Fuente: Emol.com

Los meses de verano son perfectos para salir de vacaciones y aprovechar cada instante en pareja. Pero muchas veces no sabemos sacarle partido a estos momentos o terminamos discutiendo por el viaje, el auto, los niños u otro motivo. Por eso, en esta nota una experta nos da importantes consejos para unas románticas vacaciones.

Según Pilar Bustamante, psicóloga de Clínica Santa María, esta es una buena instancia para disfrutar, y realizar actividades más lúdicas y entretenidas, para así aprovechar de descansar y superar el estrés acumulado por las demandas laborales, las tareas de los niños o la rutina doméstica. Aquí la experta nos da algunas ideas para disfrutar:

Respetar las horas de sueño. Es importante respetar las horas de sueño que necesita cada miembro de la pareja para recuperar energías, descansar y así estar relajado y con buena disposición para compartir el día.

Buscar momentos para conversar. En esta época se pueden sostener conversaciones más tranquilas y largas; aclarar dudas o situaciones complejas que se produjeron durante el año y que en su momento no se resolvieron bien. La pareja puede plantearse algunas metas realistas para este año, pero ojalá en relación a compartir más juntos.

¡Disfrutar! En las vacaciones debieran sacudirse la rutina, ser más flexibles y creativos, sentir que disfrutan y se divierten juntos. Esto se puede lograr con actividades sencillas: salir de picnic, instalar una mesa en el patio, bajo sombra para compartir alguna comida, visitar o invitar amigos a quienes no se ve hace tiempo. Aprovechar de “pololear”, de mostrarse cariño e interés.

Acompañarlo en las actividades que a él le guste realizar. Aunque no compartamos el gusto por esa actividad es bueno hacer el esfuerzo y acompañarlo. Si al marido le gusta pescar, ir con él y por mientras leer un libro, tejer o escribir, por ejemplo.

Buscar una actividad nueva para los dos. Tomar algunas clases de baile que a ambos les guste. Cocinar algo rico juntos o compartir las actividades cotidianas de modo entretenido. Realizar caminatas descubriendo lugares novedosos.

No olvidar el sexo. Tener una buena intimidad, disfrutar de hacer el amor de modo tranquilo, creativo e intenso, conversando después sus sensaciones o fantasías.

Pareja versus hijos

Hay que satisfacer las necesidades de recreación de los hijos, pero explicarles que los padres también necesitan su espacio, según comenta la sicóloga de Clínica Santa María,  Pilar Bustamante.

“Todo depende de las edades de los niños, pues los más grandecitos se pueden entretener solos (dentro de la casa) y los más pequeños requieren más supervisión. Se puede incentivar a que armen rompecabezas, realicen collages con recortes de revistas, hagan cuadros pegando pepas de melón y sandías, etcétera.  Los padres deben ser creativos y tener una actitud optimista y esto lo recibirán los niños como un mensaje positivo”, explica la sicóloga.

Pilar Bustamante agrega que es buena técnica turnarse entre los padres para entretenerlos y después “planificar un ratito juntos de algo entretenido” como por ejemplo:

• Llevar a los niños a dormir donde los abuelos y salir a bailar
• Tener un pub en el dormitorio con música, unas velas y algo para picar
• Preparar el baño para compartir juntos…

¡Ahora es el tiempo de hacer todo esto!

Fuente: Biut.cl

El cambio está impulsado por dos factores. El primero, paradójicamente, sería la Ley de Divorcio, que entró en vigencia el 2004 y posibilitó que muchos chilenos que convivían pudieran formalizar sus relaciones como siempre lo habían querido.

¿El segundo? Los rezagados de siempre, personas que pasaron muchos años conviviendo o preocupadas de su desarrollo profesional y decidieron finalmente dar el paso después de los 36 años, el tramo etario que impulsa este fenómeno y que ha triplicado las ceremonias en 10 años: si en 2000 representaban el 7% del total de matrimonios, en 2011 fueron el 22%.

El efecto stock

En abril del año pasado, Jaime Vega (60) y Jessica González (38) se casaron luego de ocho años de relación, en una casona de Calera de Tango, en una ceremonia donde participaron sus dos hijos, de cuatro y siete años. “Mi marido se había divorciado en 2009, pero no habíamos visto la necesidad de casarnos. Ahora quisimos hacerlo por nuestros hijos”, cuenta Jessica.

El matrimonio Vega-González es parte del contingente del llamado efecto stock, parejas que convivían, pero estaban legalmente imposibilitadas de volver a casarse por anteriores matrimonios y que gracias a la Ley de Divorcio simplemente regularizaron su situación. “Lo más probable es que el aumento en los matrimonios sea paradójicamente un efecto de la Ley de Divorcio: muchas parejas se tomaron su tiempo en disolver legalmente sus matrimonios con la ley de 2004 y este aumento concentra las segundas nupcias”, dice Eduardo Valenzuela, director del Instituto de Sociología de la UC.

Otra sociedad

De hecho, del total de matrimonios realizados entre 2005 y 2009, el 10% corresponde a hombres y el 7% a mujeres que se casaron más de una vez, un fenómeno que se ha vuelto cada vez más natural en países con leyes de divorcio, dice Javier Romero, sicólogo y sociólogo del Centro de Investigaciones Socioculturales de la U. Alberto Hurtado.

Un ejemplo claro del efecto stock lo vivió Estados Unidos, donde un estudio de la U. de Missouri, realizado en 2000, mostró que dos décadas después de promulgada la ley en ese país, el 75% de los divorciados estadounidenses se había vuelto a casar y el 30% lo había hecho sólo un año después de separarse.

La tendencia es parecida en nuestro país: un estudio del Centro de Microdatos de la U. de Chile reveló que el 41,3% de los chilenos que se separa inicia un segundo matrimonio o convivencia. Y que son los hombres los que más se vuelven a casar: 48,9% contra 36%.

“Esto habla de una sociedad que en algunos sectores se está volviendo más liberal, asumiendo una pauta de comportamiento que hace 20 años sólo se veía en sectores populares y hoy ha llegado a sectores medios”, dice Silvia Lamadrid, académica del Departamento de Sociología de Facso en la U. de Chile.

Eso ha gatillado un cambio social en cómo los chilenos conciben el matrimonio. “Antes, el matrimonio era para toda la vida, hoy sigue siendo una decisión importante, pero como sociedad estamos más abiertos a una segunda oportunidad y eso no se sanciona como antes”, dice Javier Romero.

Ahora sí

No todos los nuevos matrimonios que impulsan esta alza son de segundas nupcias. También están los solteros que han convivido por años y aquellos que postergaron el matrimonio para consolidar su profesión y aprovechar al máximo su soltería.

No por nada la edad promedio en que los chilenos se casan ha ido en ascenso en la última década. Si en 2002 las chilenas se casaban a los 25 años y los chilenos a los 28, para 2010, la mayoría de ellas contraía el vínculo a los 28 y ellos a los 31 años. De hecho, una investigación de la U. de Buenos Aires en 2008, ubicó a Santiago como la segunda ciudad en Latinoamérica -después de la capital argentina- cuyos habitantes más retrasan la edad para casarse, destacando que, en promedio, las santiaguinas se casan a los 30 años y los santiaguinos a los 34.

Un fenómeno en que las mujeres tienen mucho que ver, según Claudia Dides, socióloga y magíster en Género y Cultura de la U. Central, quien sostiene que son ellas las que están cada vez más dispuestas a priorizar el mundo profesional. “Asistimos a cambios tan profundos en el ámbito de las relaciones íntimas, que rompen con los estereotipos tradicionales y con las formas más conservadoras de la sociedad chilena”, dice.

Una mirada que comparte Romero. “El matrimonio ya no es una suerte de rito de ingreso a la adultez. Hoy la gente posterga esa decisión, pues pone como prioridad la realización personal y luego la de pareja, pero igual están dispuestos a asumir el riesgo”.

Y están dispuestos a asumir ese riesgo, porque pese a los cambios sociales, los chilenos valoran el matrimonio. La cifras así lo refrendan: la Encuesta Nacional de la U. Diego Portales de 2010 arrojó que si bien el 78% de los chilenos se muestra a favor de la convivencia antes del matrimonio, el 77% afirma que el matrimonio es una institución vigente. Una mirada que no excluye a los más jóvenes (18 y 29 años), donde el 74% afirmó lo mismo.

Es lo que sienten Juan Carlos (38) y Carolina (36). Tras cinco años de relación y dos y medio de convivencia decidieron casarse el año pasado. “Sin este período de soltería no habríamos podido reunir nuestro patrimonio, estudiar posgrados y darnos gustos, como viajar, pero queremos tener hijos y que puedan crecer en una familia con sus papás casados”, reconoce Juan Carlos.

¿Está el matrimonio de vuelta? Está por verse, dice Eduardo Valenzuela, para quien los números 2011 no bastan para hacer un diagnóstico concluyente. “Debemos esperar para confirmar si se trata de una tendencia sostenible en el tiempo y no se trata sólo de un efecto de stock. Si es así, no debería durar mucho”, dice.

Fuente: La Tercera.

Como sabemos, no hay receta que sirva para todos los casos y siempre es mejor actuar de acuerdo al contexto y con naturalidad, pero a veces los nervios nos traicionan y en nuestro afán de conquista recurrimos a una de estas malas técnicas para deducir:

Yo, yo y sólo yo: Cuando todo gira en torno a nosotras. No es necesario hablar demasiado, pero en esta situación ella sí que sabe destacar con cada palabra lo maravillosa que es. Parece que todo lo hace bien y, generalmente, para cada tema que se ponga en la mesa tiene una buena historia de ella misma que contar. Está bien intentar demostrarle lo buen partido que somos, pero hay un límite.

Antinatural: Cuando nos producimos al máximo, más bien al extremo. En esta situación ella va a la fiesta donde pretende seducirlo luciendo casi como otra persona. Con tal de llamar la atención del galán es capaz de pasar horas preparando su maquillaje, peinado y vestimenta. Y claramente llamará la atención de todos, pero quizás él piense que es falsa, poco natural, demasiado sofisticada, inalcanzable o recargada para la ocasión.

¿Por qué no te callas?: Simplemente cuando hablamos demasiado. Ella está tan nerviosa que cree que tiene quedestacar sobre el resto para que él se fije en ella. Pero terminaporaburrir a todos con sus historias al no dejar a nadie máshablar. Mala técnica.

El vestido de novia en la cartera: Cuando hablamos de hijos y nuestros planes de casarnos pronto. Los hombres parecen detectar hasta el más mínimo detalle a la hora de descubrir a una chica que lo está mirando como un posible marido y padre de sus hijos. Y es que, ¿para qué adelantarse tanto? ¿Para qué hablar de hijos, matrimonio, relaciones o hacer preguntas demasiado profundas tan rápido?

Material Girl: Cuando el dinero es un tema. Hay temas que es mejor evitar cuando intentamos comenzar una relación, ella lo sabe, pero no se aguanta hacer alarde de su buena situación económica y hacerle preguntas para detectar si es un buen partido. No es necesario contarle cuánto ganamos o preguntárselo a él en la primera cita, ya que podría hacer de ésta la última.

El sentido del humor siempre importa

El sentido del humor es fundamental a la hora de buscar una pareja, ya que tanto hombres como mujeres, buscamos estar con una persona agradable y que nos haga sentir bien.

El problema está en que al principio suele salir fácilmente la risa y el sentido del humor, pero con el tiempo las relaciones se pueden ir volviendo más frías y más rutinarias. Por eso es importante que ambos pongan de su parte para mantener una relación agradable e intenten tomarse las situaciones con más humor y más relajadamente.

Beneficios de la risa

La risa es muy importante para mejorar tu salud física y sicológica, ya que ayuda a liberar tensiones, mejorar el ánimo, aumentar la habilidad de resolver problemas y nos inyecta energía para vivir. Esos son los efectos individuales que se producen cuando nos reímos, pero hay uno más poderoso para reír en pareja: la risa une a las personas.

Las relaciones se afianzan con la risa mutua, porque todos queremos pasar momentos agradables y buscamos que se repitan, de manera que tenemos que esforzarnos por cultivar el sentido del humor en nuestras relaciones.

 ¿Cómo pasarlo bien?

Entonces, estamos hablando de pasarlo bien con nuestra pareja, de pasar momentos agradables a su lado, que incluso podremos recordar después y volver a sentirnos bien. Claro que no se trata de andar riéndose de todo, sino que de tener momentos gratos, lo que puedes hacer con simples cambios de actitud:

• No te tomes las cosas tan a pecho:

Muchas veces vemos más graves de lo que son las situaciones, o los comentarios que nos puede hacer nuestra pareja, por lo que debemos intentar mantenernos objetivas y pensar que no ha sido con mala intención.

• Busca oportunidades para divertirte:

No es necesario ir a una cita lujosa o a una gran discoteca para divertirte, puedes pasar un momento agradable con tu pareja viendo televisión relajadamente, o jugando cartas, o comentando alguna situación. Lo importante es que tu predisposición sea buena y quieras pasarlo bien.

• Sé más espontánea:

Muchas veces dejamos de hacer cosas por miedo al qué dirán o por no querer vernos ridículas, pero lo pasaremos mejor si nos relajamos y nos divertimos, por ejemplo, sacándonos una foto extraña o sentándonos en el pasto de un parque.

A veces sentimos que nuestro sentido del humor se fue con las tareas diarias, con los problemas que podamos tener, o porque estamos enfadadas, pero estos recursos nuestros son ilimitados, sólo están dentro de nosotras, esperando que los dejemos salir, para que podamos vivir la vida más gratamente y cambiemos nuestro ánimo hacia la positividad.

Siempre es mejor reír, no sólo mantendrás una mejor relación de pareja, sino que también una vida más feliz. Un abrazo, Feña.

Fuente: iMujer.com

“¿Por qué algunos no llegan a concretar el amor en sus vidas o simplemente no lo encuentran?”.La inquietud por responder este enigma fue lo que llevó a Sylvia Galleguillos a explicar cómo el Feng Shui y la aromaterapia sirven para emprender la búsqueda del amor y salir de la soltería.

En el libro “Amor” (Grijalbo, 2011), entrega herramientas, recetas y sabios consejos para ponerse en movimiento y conjurar con respeto y al pie de la letra, las energías, aromas y deseos para conquistar, estimular el amor, la sensualidad, mejorar las relaciones de pareja y la buena compañía.

Y a la vez, el lector o lectora descubrirá cuándo y por qué se está en la soledad y se auto impide el encuentro con la pareja.

Los ritos están relacionados con el hogar y el cuerpo de las personas. “Úsenlos para sanarse, alcanzar la tranquilidad y abrir su conciencia, porque son una poderosa herramienta para invocar la prosperidad y renovar la vida en pareja”, aconseja Sylvia Galleguillos, maestra y pionera del Feng Shui en Chile (www.fengshui.cl)

¿Por qué el Feng Shui?

“Porque es un sistema ancestral para la sanación de los espacios y que utiliza las leyes del Cielo y la Tierra para ayudar a las personas a armonizar sus vidas, casas, suaviza el destino, trae suerte y dota de herramientas para enfrentar con virtud los asuntos de la vida”, explica.

“La decoración es la forma más personal que tenemos de expresarnos”, afirma. Es decir, esta milenaria disciplina china, no sólo trata que la casa se vea linda sino que en este caso, genere dinámicas energéticas para estimular la compañía, estar cómodos, seguros.

“Debes preocuparte de que los pasillos no te opriman para poder decir las cosas con la verdad; que los baños no te ahoguen o drenen tu relación; que el living sea un buen anfitrión; que la cocina sea un adulador de los sentidos y que nutra no sólo al estómago sino también las aspiraciones y sueños de vivir en pareja; que el comedor sea para comer con alegría y el dormitorio, un paraíso donde la vida pueda nacer, donde las parejas se amen y revivan todos los sueños que tengan, ya sea despiertos o dormidos”, escribe Galleguillos.

En tanto que la aromaterapia acá se usará como alquimia emocional. Los aceites esenciales se emplean diluidos, ya sea en difusores o en la piel y contribuyen a proveer bienestar físico, mental y espiritual.

Evocando al amor

Los rituales son para concretar, generar, mejorar y satisfacer el amor que se está buscando o quiere mantener. Entre ellos destacan los Rituales para Apreciarte, Antes de Salir; la Primera Cita; Reconocer el Espacio del Amor, Buena Sexualidad, Fidelidad, Amor a Distancia, Combatir la Rutina y el Matrimonio, entre otros.

Por ejemplo, en el Ritual del Primer beso, antes de salir al encuentro, recomienda aplicar una gota de algún aroma que haga sentir sensual (ciprés, ylang-ylang o sándalo) en la punta de la nariz con el dedo del corazón. “La nariz es el primer acercamiento y debe estar lleno de confianza. Con el mismo aroma, acaricia los contornos de los lóbulos de tus orejas, así se almacena el encantamiento”. Para lo labios, aconseja hacer un ungüento seductor. “Mezcla dos gotas de nuez moscada con una de jengibre, una pizca de miel y una de azafrán. Este labial seductor actuará como una linterna que inundará de amor a quien te bese”.

Para Combatir la Rutina, propone, tener almohaditas aromáticas y colocarlas debajo de la almohada. “Para atraer el amor las de rosas”; colocar esculturas de pareja de cerámica en el velador e impregnarlas con aroma favorito. “Son para recordar que siempre es necesario tener un símbolo de la tierra, del amor y de la unión; poner cristales, prismas que cuelgan y con la luz del sol forman arcoiris.

“Nos permite que la energía del amor se aquiete”; usar aromas distintos cada día para evitar la rutina y tener cristales y pinturas de la Luna y el Sol. “Para atraer al dio del matrimonio y de la sexualidad respectivamente”.

Dibujos y objetos

En otros capítulos, Galleguillos explica cómo utilizar ciertos talismanes, pinturas, símbolos y aromas para atraer el amor y en otras secciones, entrega consejos para potenciar las vibraciones del amor en los espacios de la casa, y a través de cada parte del cuerpo con aromas y ejercicios.

Destaca el Bagua del amor o los ocho símbolos. Es una diagrama que representa las leyes del universo en la cosmología china, y refleja la perfección del cielo en la tierra generando armonía en el hogar. Su uso se describe para potenciar el amor. Hay que dibujar el Bagua del Amor o usar la ilustración hecha por Paula Vásquez. Luego trabajar sus distintas energías situadas en los diferentes puntos cardinales de la casa.

En el caso de El Amor (Noroeste) sería el espacio más importante, porque dice que aquí, se consolida y llega el compromiso. Además, representa nupcias, nacimiento de amores y procreación. La especialista, escribe que siempre al norponiente, con excepción si coincide con el baño, hay que dejar la figura de una pareja abrazada de cualquier material; usar aroma de rosas (mujeres) y jazmín (hombre) y tomar solo o acompañado, té de crisantemo en vasijas de dos bocas.

Podemos convertir nuestros hogares en espacios llenos de amor. Espero que les sirvan estos consejos. Un beso, Feña.

Fuente: Emol.com

No, las noches aún son heladas. ¿Diciembre? Navidad y Año Nuevo complican todo ¿Febrero? Todos andan de vacaciones. “Entonces, ¿por qué no hacerlo en enero? Sentimos que era el mes perfecto”, cuenta el novio, cuyo enlace se ejecutará en Casa Montt.

Como Gabriel, cada vez más chilenos están optando por agendar sus matrimonios en enero, impulsados por el buen clima, lo que posibilita celebrar la boda en la playa o el campo, o en lugares al aire libre. Además, permite empalmar la luna de miel con las vacaciones.

Según el sitio Separadosdechile.cl, sobre la base de cifras del Registro Civil -actualizadas a noviembre-, enero es el mes en el que más han aumentado los matrimonios en Chile en los últimos seis años: si en 2005 hubo 5.370 casamientos, en 2011 llegaron a 6.718, un aumento del 35%, muy superior al de los meses que lo siguen, marzo (23%) y octubre (21%).

La tendencia ya se marcaba en 2010, donde las 6.718 ceremonias de enero representaron un aumento del 25% respecto de 2005, sólo superado por octubre (29%).

“Pienso que el cambio obedece al ánimo que genera el verano. Hay una mayor relajo de las personas que induce a que socialicen más”, dice Ricardo Viteri, de Separadosdechile.cl.

Natalia Gracia (26) coincide. Se casó el 15 de enero de 2010. “Todo el mundo está colapsado en diciembre, y en febrero están todos de vacaciones. Por eso tomamos enero”, dice la nutricionista.

Todo copado

El boom ha sido tal, que en centros de eventos y casonas de matrimonio, como Castillo Hidalgo, Santa Luz de Chicureo y Casa Montt reconocen que desde hace tres años en enero no paran. Recomiendan, por lo mismo, que los novios reserven con un año de anticipación.

La Arbequina, en Tunquén, acoge matrimonios de día, al aire libre, aprovechando el clima estival. “Tienen la ventaja de que duran más tiempo, son más familiares (pueden asistir niños, ancianos) y permiten disfrutar del entorno”, resume Francisca Fernández, gerenta comercial de La Arbequina.

Lo mismo pasa con los fotógrafos, como Fernando Ramírez. En los últimos dos años, todos los viernes y sábados de enero de su agenda están tachados. “Fue un aumento explosivo”, sintetiza.

La wedding planning (asistente de matrimonios) Soledad Provens cuenta que para enero de este año ya tiene todo copado. Para ella, el clima es la pieza clave de la predilección de los novios por el primer mes del año. “Se pueden hacer matrimonios con cambio de luz, es decir, el cóctel al atardecer y la cena ya de noche, algo que a los novios les gusta mucho”, dice, añadiendo otra ventaja de enero: “Elegir qué ponerse es mucho más sencillo”.

La productora, sin embargo, advierte que la fecha demanda una especificidad: los partes deben estar entregados 60 días antes de la ceremonia, y no 40, como es lo habitual. Así se evitará que los invitados no asistan por vacaciones.

Era el temor de Constanza Jiménez (27), quien se casó en enero de 2010. “Pensé que faltaría mucha gente, pero llegó la misma cantidad que hubiese llegado en otro día del año”, dice la periodista.

Relajados

Enero destaca por otro aspecto: el factor anímico mejora ostensiblemente. “Las personas están mucho más relajadas que en otros meses, como diciembre y marzo”, dice Alejandra Urrutia, gerenta comercial de Santa Luz de Chicureo, que para graficar el fenómeno afirma que en el centro de eventos las tarifas de este período han ido subiendo junto con la demanda.

Los veterinarios Sebastián Guerra y Daniela Ortega, casados en 2010, aseguran que “fue una gran idea optar por enero, ya que pudimos empalmar la luna de miel con las vacaciones. “Ahora nuestros amigos están eligiendo el mismo mes”, dice. Sebastián.

Fuente y foto: Tendencias de La Tercera