Filed under: Datos
La experta internacional en vida sana Susan Bowerman da algunas recomendaciones para cuidarse física y económicamente.
Si revisas cualquier reportaje sobre cómo la lucha por la economía puede afectar tu salud, podrás darte cuenta que muchas de ellas son muy negativas. Lo que más se menciona es que cuando hay poco dinero, la gente gasta menos en productos caros como frutas frescas y vegetales, cancelan sus memebresías a los gimnasios o consumen más productos altos en calorías y alcohol. Y comienzan a cenar productos menos sanos -pero más baratos- como la comida rápida. Así que me puse a pensar: ¿existirán algunas lecciones que podamos aprender de como ahorrar dinero sin dejar de ser saludable?
Caminar o andar en bicicleta para ahorra en bencina: Cuando tengas cosas que hacer y que estén a una distancia razonable para ir caminando, ¿por qué no ahorrar dinero en bencina y hacerlos caminando o andando en bicicleta? Es una manera muy fácil para hacer actividad física extra durante el día. Piensa en cosas de tu rutina que no necesiten el auto. Yo dejé mi membresía al gimnasio y la suscripción al diario y ahora todas las mañanas voy a comprar el diario en una caminata de 45 minutos que hago todos los días.
Más comidas en casa con tu familia: Hay muchas cosas positivas que salen de esta idea. Para empezar, cuando cocinas en tu casa tienes más control sobre la calorías que llevan tus comidas -así que puedes preparar comida con menos grasa y sodio que las que venden en cualquier restaurante. Además es una muy buena manera de pasar un tiempo extra con tu familia. Estudios demuestras que los niños que comen regularmente con sus familias tienen alimentación más sana y tienen un mejor desempeño en el colegio.
Ser más vegetariano: La carne, el pescado y el pollo pueden significar una gran parte de tu presupuesto en comida. Puedes comer cosas más vegetarianas como legumbres o usar tofu en lugar de carne.
Cultiva en tu hogar: Sí, puede tomar un tiempo, pero cuando tienen un pequeño espacio en tu patio puedes ahorrar dinero. Lechugas y espinacas son fáciles de cultivar y puedes cosechar semana tras semana. Hierbas frescas pueden ser muy costosas de comprar, pero puedes cultivarlas fácilmente afuera de tu ventana. Las hierbas no solamente tienen muchas vitaminas y antioxidantes, además agregan mucho sabor lo que significa que puedes reducir el consumir de grasa y sal.
Menos gastos en bebidas: Puedes quitar muchas calorías cortando el consumo de bebidas y café y además estarás ahorrando mucho dinero. Hazte el hábito de comer más frutas y tomar menos jugos. El 100% de los jugos de frutas son caros y no traen la fibra que te aportan la fibra de las frutas.
Fuente: Biut.cl
28 febrero, 2012
Unas pestañas sanas son las mejores aliadas de tu mirada. Te contamos cómo cuidarlas.
Las pestañas enmarcan la mirada y hacen que nuestro rostro reluzca por sí solo, si no cuidáramos las pestañas perderíamos parte de nuestra belleza natural. Por eso, es muy importante darles todo el protagonismo necesario para deslumbrar día y noche.
No importa la cantidad, el espesor o el color de las pestañas, sean como sean siempre embellecerán tu mirada y si además, les damos unos cuidados extras entonces no tendremos nada que envidiar a las celebrities.
Para que tengas unas pestañas de infarto, vamos a darte algunos trucos de belleza que te servirán para conseguir una mirada espectacular.
Cuidados diarios
- Cepillar las pestañas diariamente: No estamos acostumbradas a peinarnos las pestañas pero es algo que deberíamos hacer diariamente incluso cuando no nos hemos maquillado. Existen cepillos especiales para ello, tipo el cepillito que usamos en las máscaras de pestañas.
- Hidratación: Como cualquier parte de nuestro cuerpo, las pestañas también requieren hidratación. Con la ayuda del cepillo podemos aplicar cremas fortalecedoras para favorecer el crecimiento. También se recomienda sustituir la crema por aceite de ricino. Hazlo como si te aplicaras la máscara de pestañas y siempre con muy poquita cantidad.
- Cuida los rizadores. Usa los rizadores de pestañas pueden usarlos siempre que quieras pero trata de que estén bien limpios. Y por supuesto, intenta no prestarlo a amigas porque ¡es un utensilio bastante personal!
Además de estos cuidados diarios y, sobre todo, caseros, puedes conseguir unas pestañas espectaculares con muy poco esfuerzo. Permanentes, tintes y extensiones están a tu disposición en centros de estética.
Permanente de pestañas
La permanente de pestañas permite rizar la pestaña natural para conseguir realzar la mirada. La curvatura del rizo dependerá de la longitud de la pestaña y del efecto que desees conseguir. Para que el rizo dure más, se recomienda repetir cada 45 días el tratamiento.
Es muy importante que acudas a un centro profesional y especializado por corres el riesgo de estropear tus pestañas naturales en vez de embellecer tu rostro, ya que es un tratamiento ligeramente agresivo.
En una hora más o menos tendrás tu permanente lista.
Tinte de pestañas
El tinte de pestañas se aplica para aportar color y luminosidad al ojo, aumentando la intensidad de la mirada. Si tienes complejo porque tus pestañas son demasiado rubias es una buenísima solución. Se recomienda repetir el tratamiento cada 6 semanas. No se tarda más de 15 minutos en darle color a tus pestañas.
Extensiones de pestañas
Si lo que quieres es que tu mirada cobre vida gracias a las pestañas, entonces lo mejor son las extensiones.
Las pestañas se vuelven más gruesas y más largas a través de la aplicación profesional de una extensión directamente en la pestaña natural con un adhesivo especialmente formulado para ello. No notas ninguna molestia y a la vista tampoco se verá artificial. Además, el efecto te encantará ya que parecerá que vas maquillada todo el día y no necesitas darte máscara extra.
Las extensiones de pestañas son semipermanentes, durarán entre 8 y 12 semanas, dependiendo también del ciclo de vida de tus pestañas naturales y el cuidado que se les haya dado. Con un pequeño mantenimiento cada dos semanas, podrás mantener las extensiones tanto tiempo como quieras. Después de un trabajo manual de unas dos horas, tendrás una mirada de cine.
Fuente: Cosmohispano.com
27 febrero, 2012
Producir en forma autónoma vegetales y hierbas en el propio patio o terraza, facilita el consumo de alimentos frescos, saludables y cuidados con esmero.
La idea es aprovechar espacios pequeños para cultivar alimentos, independiente si son plantados por ornamento o para ser utilizados en las comidas. Además, se puede optar por tener solo plantas medicinales.
“Los productos de una huerta orgánica familiar son fuentes naturales de vitaminas y sales minerales, y su consumo diario abarata los gastos en comida y se aprovecha al máximo el presupuesto familiar”, afirma Stephanie Holiman, directora del Huerto Hada Verde.
Para instalar una huerta lo primero es elegir el lugar ideal que reciba sol, mejorar la calidad de la tierra si es que se siembra en el patio de la casa, o adquirir los contenedores o macetas adecuadas si es que se hará en la terraza de un departamento.
Según los cálculos del portal Organic SA, para una huerta familiar se necesitan 10 x 10 metros para abastecer de hortalizas a una familia de seis a ocho miembros, e incluso para vender los excedentes.
Sin embargo, en el caso de querer armar una huerta ecológica con hierbas como cilantro, perejil, albahaca o ciboulette, se necesita muy poco espacio y solo más profundidad en las macetas para plantar lechugas, acelgas o tomates.
“Cuando armas tu huerto tienes la seguridad que la producción es limpia, sin pesticidas, herbicidas, y eso mejora la salud de la familia y conlleva el beneficio de trabajar con la tierra, que reduce el estrés porque se disfruta mucho el tiempo que se pasa con las plantas”, detalla la directora de Hada Verde.
Al construir un pequeño oasis verde -continúa-, la persona comienza también a conectarse con las bondades de la naturaleza, las que invitan a aprender técnicas orgánicas o ecológicas para hacer abonos, semillas, compostaje, y qué hacer cuando se presente alguna dificultad o a quién pedir ayuda.
Para ello, existen comunidades de huerteros urbanos bien organizados y que transitan por la feria Ecológica de La Reina, el Huerto Hada Verde y la Red Trafkintü Permacultural, entre muchas otras, lugares donde también es posible informarse acerca de las fechas de talleres instructivos.
(más…)
27 febrero, 2012
En pleno reinado de los tablets, con la amenaza digital al acecho, diseñadores de todo el mundo reinventan el libro para perpetuar su valor en objetos de culto.
Carteras y fundas
Caitlin Phillips es una estadounidense licenciada en literatura que, inspirada en su amor por la lectura y para rescatar el arte de las portadas de ediciones antiguas, decidió usar las cubiertas de los libros para crear bolsos que vende a través de su sitio web y que han resultado muy cotizados por actrices como Natalie Portman. Para convertirlos en cartera, les quita todas sus páginas, usa el lomo como base, añade telas en los costados y como funda, agrega botones vintage y asas con cuentas de colores. El más solicitado es Orgullo y prejuicio y, aparte del stock disponible, acepta pedidos que tarda dos semanas en confeccionar (desde $ 60.000 con costos de envío incluidos). También fabrica cubiertas para tablets y libros electrónicos (desde $ 40.000). www.rebound-designs.com
Lámpara
Con libros de colección, el diseñador de Nueva York Ragip Erdem crea modernas lámparas que parecen pequeñas esculturas; útiles y de gran valor decorativo. En su confección utiliza las portadas y también todas las páginas del libro, ordenándolas una al lado de otra a través de un tubo lumínico. Hay lámparas de cielo y de sobremesa. www.erdem.com
Repisa
La marca de diseño Umbra diseñó una repisa de metal que genera la ilusión de que los libros se suspenden mágicamente en el aire. Funciona con un soporte de metal que se aperna a la muralla para sostener el libro base sobre el que luego se apilan otros volúmenes. Resiste hasta 6,8 kg. ($ 25.000 en www.traetelo.com, hay que buscarlo como Conceal Wall Book Shelf, Nickel).
Maceteros
Creados por la firma italiana Gartenkultur, los Planter Books son maceteros de interior. Impermeabilizados con goma vegetal y barniz para madera. Se ven muy bien con plantas pequeñas, especialmente con árboles bonsái (desde $ 80.000 en www.etsy.com). www.gartenkultur.it
Fuente: Paula.cl
24 febrero, 2012
Tres maquilladoras recomiendan qué hacer para reparar sobras, blush y polvos compactos trizados, máscaras de pestañas y esmaltes secos.
Máscara de pestañas seca
Bombear el cepillo dentro del envase permite la entrada de aire que provoca que la fórmula se reseque y aglutine.
Solución: Nicole Benado, maquilladora y directora del sitio www.temaquillo.com, revierte ese problema añadiendo unas gotas de aceite de oliva y agitando antes de aplicar. “Permite recuperar la textura, aunque esta medida es solo para casos de emergencia. Las máscaras de pestañas deben renovarse cada seis meses de uso”.
Esmalte de uñas seco
No dejar bien cerrado el envase o bombear demasiado el pincel, provoca que el producto se oxigene y reseque, antes de sus dos años de vida útil.
Solución: “Para reactivar la fórmula y devolverle su textura líquida, basta con añadir dos o tres gotas de quitaesmalte y agitar”, aconseja Lorena Molina, maquilladora de la Escuela de Maquillaje (www.escuelademaquillaje.cl).
Polvos rotos
Las caídas y golpes trizan las sombras, blush y polvos compactos, dificultando una aplicación pulcra.
Solución: Laura Boettiger, del estudio de maquillaje Make Up Insiders (www.makeupinsiders.com), recomienda cuatro pasos para repararlos:
1- Reunir todos los pedacitos del producto, ponerlos en un pocillo y pulverizarlos con una cuchara. Añadir unas cuantas gotas de alcohol –del que venden en farmacias– y, con una cuchara o una espátula, mezclar hasta formar una pasta sin grumos”.
2- “Trasladar la pasta al envase original del producto y prensar la mezcla con la ayuda de una cuchara u otro utensilio hasta dejarla compacta y plana”.
3- “Sobre el producto poner un papel absorbente y presionar con un elemento sólido. Por ejemplo, para una sombra pequeña sirve una moneda. Prensar hasta que los pigmentos se compacten y el alcohol se absorba por completo”.
4- “Dejar el producto destapado durante dos días para asegurar que los restos de alcohol se evaporen. Luego se puede usar como de costumbre”.
Una buena manera de reparar las sombras trizadas es humectarlas con unas cuantas gotas de alcohol y formar una pasta compactar los pigmentos y recuperar la textura.
Fuente: Paula.cl
23 febrero, 2012
Página siguiente
Página anterior
