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Chile se despide de Sudáfrica con una de las mejores campañas de su historia
Si bien Chile se despidió de la Copa del Mundo a manos de la poderosa selección brasileña, la campaña en Sudáfrica 2010 marcará para siempre la historia del fútbol chileno por sus incuestionables logros.
El resultado del camino a la Copa fue histórico: Chile clasificó por primera vez en el segundo lugar del proceso con 10 victorias, 3 empates, 5 derrotas y 33 puntos en 18 partidos, apenas uno menos que el líder y verdugo Brasil.
El lunes 28 de junio de 2010 no sólo quedará marcado no como el día en que la selección chilena cayó nuevamente ante la “verdeamarella”, sino que también como la jornada que marcó el fin de uno de las mejores campañas del fútbol nacional en su historia.
Seguiremos con el sueño latente de tener en casa la copa mundial.
Muchas gracias a cada uno de nuestros jugadores y a Bielsa que sin duda marcó el éxito en esta selección del Bicentenario. Viva Chile!
Saludos, Feña.
Fuente: El Blog de Nosotras – http://www.latercera.com/
Add comment Junio 28, 2010
Perrot anuncia su regreso al golf: “Estoy más madura”
Luego de dos años fuera del tour, la viñamarina relanzará su carrera en agosto. Su idea es actuar en dos torneos del circuito mayor en 2010, y llegar en buena forma a disputar la Q-School del LPGA en 2011.
Así como sorprendió con su retiro, ahora asombra con su retorno. Nicole Perrot, la golfista más exitosa que ha tenido Chile, retornará al profesionalismo tras más de dos años de ausencia, luego de su inesperada salida del LPGA en 2008.
“Nunca cerré las puertas del todo. En ese momento, necesitaba darme un tiempo, tenía muchas inquietudes. Empecé a jugar a los ocho años y ahí me embarqué en un buque gigante del que necesitaba salir. Ahora estoy más madura, con temas mejor resueltos, y por eso vuelvo”, cuenta Perrot.
“No fue una decisión de un día para otro. Ahora tengo que buscar auspiciadores que financien mi carrera, para después volver a juntarme con mis entrenadores, a establecer un plan concreto, a pensar en una pretemporada; porque se trata de un plan a largo plazo”, añade.
Para ello, reclutó al mismo técnico con el que trabajó buena parte de su carrera, Gary Gilchrist, y a un nuevo asistente, Santiago Casado, con quien espera encontrarse pronto en México, donde la chilena instalará su centro provisorio.
“Casi todo lo que aprendí del golf lo sé gracias a él. Me crió desde pequeña. Y siento que si uno tiene una receta que le ha servido, debe repetirla, aunque adaptándola a mis necesidades actuales”, arguye la viñamarina.
El camino está relativamente claro. Perrot jugará dos torneos del LPGA en agosto o septiembre -está gestionando invitaciones-, además de un torneo en el Sport Francés, para el que pretende reunir a varias profesionales sudamericanas.
“Y el próximo año espero jugar entre seis y diez torneos, sea en el LPGA, en el European Tour o en el Futures Tour. La meta es tomar ritmo para jugar, a fines de 2011, la Q-School del LPGA. El plan, obvio, es conseguir una tarjeta full exempt y retornar con todo”, adelanta.
Por ahora, Perrot liará sus torneos en el extranjero con sus actividades en Chile, incluyendo las clases que ofrece en el Sport Francés. “Por ahora, no tengo calendario completo, así que seguiré con mis actividades acá”, explica.
Además, tiene palabras para el retiro de Lorena Ochoa. “Es súper respetable, pero es una gran pérdida para el golf mundial”, cree.
“El golf es como aprender a manejar. No se olvida”. Nicole Perrot.
Fuente: http://www.google.com/images – http://diario.elmercurio.com/ – Héctor Opazo M.
Add comment Mayo 6, 2010
Andar en bicicleta es saludable
Andar en bici es uno de los mejores favores que te puedes hacer a ti misma. Los beneficios físicos y estéticos son muchos, además de que ayuda a disminuir el estrés y a hacernos personas más felices. Descubre en el siguiente artículo lo bien que le hace la bici a tu salud.
Andar en bicicleta no sólo nos ayuda a mantenernos saludables y en forma, sino que incluso está de moda. En el último tiempo las calles de las ciudades se han ido llenando de personas que, sobre sus bicicletas de distintos tipos y diseños, buscan zafarse de los embotellamientos y del estresante tráfico, además de hacerle un favor a su salud.
Andar en bicicleta contribuye a mejorar y prevenir dolores de espalda, elimina el estrés, quema muchas calorías y además, ayuda a fortalecer y esculpir piernas y glúteos.
Distintos estudios han demostrado que quienes montan en bicicleta regularmente visitan menos veces al año al médico, en la medida en que su sistema inmunológico, defensas y estado de salud en general, se ve favorecido y fortalecido con el ejercicio diario que significa el andar en bicicleta.
A continuación te dejamos un detalle de los beneficios que te entrega montar en bici, a ver si te empiezas a motivar y entusiasmar con esta sana y ecológica forma de movilizarse.
• 10 minutos de bici al día: mejora considerablemente las articulaciones de todo tu cuerpo.
• 20 minutos de bici al día: ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
• 30 minutos de bici al día: mejora la capacidad cardiaca.
• 40 minutos de bici al día: aumenta la capacidad respiratoria.
• 50 minutos de bici al día: contribuye a disminuir el peso corporal.
• 60 minutos de bici al día: ayuda a eliminar y prevenir el estrés.
Ya lo sabes, sólo te queda subirte a tu bici y comenzar a olvidarte del auto o del bus y así podrás mejorar tu salud y condición física al ritmo del pedaleo.
Fuente: www.pretenciosas.com
1 comment Febrero 26, 2010
El sueño de todas: Lucir un abdomen plano
Gases, digestiones pesadas, estreñimiento, entre otros son algunos de los 
factores que ocasionan la hinchazón de vientre. Nada más molesto e inoportuno para nosotras las mujeres, que soñamos con lucir un vientre plano. Y aunque ello depende de la genética, y pueden ayudar los ejercicios y una correcta alimentación, si además incluimos en nuestro día a día los siguientes tips, eliminaremos las molestias de un abdomen hinchado:
• Tomar infusiones depurativas: Te ayudaran a eliminar los deshechos y a perder peso.
• Beber como mínimo dos litros de líquidos: Esto incluye además de agua baja en sodio, infusiones de hierbas y jugos naturales.
• Emplear aceite de oliva: Si es virgen mejor, porque posee vitamina E, tonifica el hígado y ayuda a lubricar los intestinos.
• Mejorar la postura: Las malas posturas pueden causar más volumen del vientre. Caminar con los hombros hacia delante o sentarte mal, puede aumentar el volumen abdominal.
• No realizar deporte después de comer: Si haces ejercicio mientras el cuerpo tu cuerpo está realizando la digestión entorpecerás el proceso y te sentirás hinchada.
• Utilizar métodos de cocción sanos: Procura cocinar al vapor, en olla a presión, plancha o wok.
• Colocar un cojín debajo del colchón: Eleva tu colchón unos 15 cm por la zona de los pies, así activarás tu circulación y sistema linfático.
• Pasear 20 minutos al día: Caminar ayuda a drenar y a fortalecer músculos y tejidos. Cuando camines contrae el vientre.
• Piernas descansadas: Al finalizar el día recuéstate en el sofá con las piernas en alto.
• Evitar nervios y estrés: La ansiedad nos provoca comer más, casi sin masticar.
Un abdomen plano no solo beneficia tu imagen, sino también tu organismo:
• Te ayuda a ganar vitalidad, ya que el cuerpo invierte mucha energía en eliminar toxinas. Sin este esfuerzo extra te sentirás menos cansada.
• Tu piel se verá más joven y luminosa. Las toxinas que se acumulan en tu vientre también repercuten en el aspecto de tu piel. Cuando el cuerpo deja de retener líquidos y acumular toxinas, la piel queda más firme, tersa y luminosa.
Fuente: www.webdelabelleza.com
Add comment Febrero 5, 2010
Operación Bikini: Glúteos perfectos
Llego el verano y con él, la prueba definitiva: la operación bikini. Un año más compruebas que el invierno ha pasado dejando huellas, casi imborrables. No te preocupes, la solución pasa por unos cuantos ejercicios diarios que te ayuden a levantar esa zona donde la espalda pierde su casto nombre. La gravedad puede ser tu aliada. Sólo necesitas unos cuantos minutos al día y algo de constancia para mantener tonificada esa zona.
Te aconsejamos que sigas esta tabla diariamente y en pocas semanas verás grandes resultados.
Todo en su lugar
Ejercicio 1
Posición: Colócate de rodillas, con las manos apoyadas en el suelo y la cabeza levantada hacia delante, mirando al frente.
Movimiento: Con la espalda recta y el abdomen contraído para que trabaje bien, levanta la pierna derecha, manteniéndola flexionada por la rodilla. Empújala hacia delante y, cuando toque el pecho, inmediatamente hacia atrás, sin tocar el suelo, levantándola hacia el techo lo más alto que puedas y tirando lo más posible del glúteo.
Repeticiones: Haz tres series de 15 repeticiones. (más…)
Add comment Diciembre 16, 2009
Beneficios de andar en bicicleta
Está clínicamente comprobado que, andar en bicicleta es una de las actividades más completas para mejorar la salud. Cuando uno pedalea, la mente y el cuerpo se oxigenan, se despejan y se purifican, ayudando a prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y aumentar la capacidad cardiovascular.
Corazón
Andar en bicicleta es una actividad tan fácil y equilibrada que logra reducir el riesgo de un infarto cardiaco en más de un 50%, evitando así una de las principales causas que provocan cada año más de 150,000 muertes; debido a que aumenta el ritmo cardiaco y reduce el colesterol negativo, el cual es responsable de la calcificación de las arterias. Resumiendo, pasear en bicicleta disminuye el riesgo de padecer enfermedades coronarias.
Presión arterial
El esfuerzo ejercido después de varios minutos de andar en bicicleta, hace que la tensión suba hasta estabilizarse con el pulso, esta actividad permite que en la vida diaria las personas que practican ciclismo tengan una tensión menor a quienes no realizan ninguna actividad. De tal manera que, practicar regularmente el ciclismo actúa favorablemente sobre los factores de riesgo de la hipertensión, la hipercolesterolemia o la diabetes. (más…)
Add comment Noviembre 23, 2009
Inscripciones abiertas para Climbing Tour 2009
En esta competencia pueden participar hombres y mujeres de todas las 
edades, que tengan las ganas de pasar una mañana desafiante y llena de adrenalina, lejos de la ruidosa capital. No se requiere experiencia para competir e incluso existe una categoría especial para padres e hijos.
La gran final de una de las competencias más populares del momento, Climbing Tour 2009, se realizará el próximo 28 de noviembre en el Cerro La Cruz. En ella podrán participar todos los amantes de los deportes al aire libre y sus ganadores recibirán exclusivos premios de Merrell, Rosen y Panasonic.
Cerca de Dos horas y 30 minutos de esfuerzo, emoción y un gran espíritu competitivo llevarán a más de 900 chilenos a ser los protagonistas de su propia aventura en el Cerro La Cruz, lugar que da vida a un nuevo tour de subidas de cerro. (más…)
1 comment Noviembre 13, 2009
Gimnasia Acuática: Benefícios de perder peso en el agua
Cuando se acerca el verano y asoma con fuerza la preocupación por lucir un 
estado físico óptimo, una buena alternativa para preparar el cuerpo es realizar ejercicios en el agua. Esta actividad tiene muy poco impacto y ayuda a mejorar la capacidad cardiorespiratoria.
Este tipo de gimnasia nació en Estados Unidos como un tratamiento para recuperar las lesiones de los deportistas de elite, pronto se generalizó y hoy su práctica beneficia sin importar la edad, el sexo o la condición física para realizarla.
Ejercitarse en una piscina puede tener muchos beneficios. Combatir el estrés, bajar el colesterol, acelerar la oxigenación sanguínea, eliminar la retención de líquidos, reducir grasa y tonificar la piel, son algunos, especialmente para niños, ancianos, obesos y embarazadas.
“Hacer ejercicio en el agua provoca menos daño, especialmente a personas que tienen artrosis, lesiones en algunas articulaciones o en columna. Hay una nueva tendencia que es mejorar la capacidad cardiorespiratoria, haciendo ejercicios en piscinas y ocupando el agua como resistencia, entonces es un ejercicio de muy bajo impacto, que se realiza por periodos relativamente largos y en el que el paciente tiene beneficios, además, cardiovasculares”, dice el doctor Rodrigo Sánchez Bissone, docente de la Escuela de Kinesiología de la U. Andrés Bello
“Benditas aguas”
Con sólo entrar en una piscina de cálidas aguas (se habla de un promedio de 27 grados), ya se obtienen beneficios porque nuestro organismo recupera vitalidad, salud y energía.
En el agua, el peso corporal disminuye en un 90%. Nos sentimos más livianos y capaces de realizar trabajos que en un gimnasio o en tierra parecerían más difíciles o incluso imposibles. (más…)
Add comment Noviembre 9, 2009
5ª Corrida por la Vida
Este domingo 4 de octubre se realizará la quinta Corrida por la Vida organizada por la Corporación Yo Mujer, que tiene como objetivo la prevención del cáncer de mama en Chile.
Según el Ministerio de Salud, tres mujeres fallecen diariamente en el país a causa de esta enfermedad, siendo la segunda causa de muerte femenina en el Chile, mientras que cada año se diagnostican unos 2.400 nuevos casos.
La detección precoz eleva el porcentaje de curación al 90 por ciento y disminuye la mortalidad en al menos un 30 por ciento.
La corrida tendrá su punto de partida en el Puente del Arzobispo, metro estación Salvador a las 10:00 horas. La inscripción tiene un valor de 3.000 pesos para adultos y para los niños es gratis.
El recorrido será de cinco kilómetros para público general y de 10 kilómetros para deportistas.
La inscripción se puede realizar en la página web www.milpies.cl/yo_mujer
Fuente: www.cooperativa.cl
Add comment Octubre 2, 2009
Ejercicios en pareja
Todas sabemos que a veces cuesta decidirse a realizar actividad física, bien por que estamos cansadas, por las inclemencias del clima o porque simplemente nos falta motivación. Por eso, muchas veces necesitamos de alguien que nos acompañe en las ganas de sentirnos bien y en forma. Nuestra pareja puede ser un aliado en esto.
No sólo nos ayudará a realizar ejercicios, sino que también él hará actividad física, mientras que disfrutamos un momento juntos y haciendo algo muy saludable.
Hay varias clases de ejercicios y deportes que pueden realizarse en pareja. La natación es una buena opción, en donde podrán competir para descubrir quién adquiere más velocidad en el agua. También el tae-bo es una buena elección con la que se pueden divertir juntos.
Pero sin dudas, la actividad más placentera es ir a algún parque a hacer una rutina de ejercicios al aire libre. Luego de trotar un buen rato, nuestra pareja podrá ayudarnos sosteniéndonos los tobillos mientras hacemos varias series de abdominales y sobre todo, podrá ayudarnos a elongar.
Además, el ejercicio físico por sí mismo genera bienestar emocional, pero realizándolos en pareja, esos beneficios repercuten en un ambiente de buen humor y compañerismo con el otro.
Por supuesto, unos lindos masajes relajantes en pareja son la mejor forma de terminar una jornada de ejercicios.
Fuente: www.lineayforma.com
Add comment Septiembre 4, 2009
Feña
Tati
Cote
Mane
