Hoy en día ahorrar dinero es una prioridad. Pero esto no tiene que estar reñido con nuestro amor por la ropa, los zapatos y los cosméticos; al contrario, podemos comenzar a guardar dinero para nuestro futuro sin privarnos de esos pequeños placeres femeninos. En el día de hoy te vamos a dar algunos tips para ahorrar dinero que van a ayudarte a llenar tu bolsillo para futuras compras.

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Hoy en día la mayoría de las grandes empresas tienen páginas en diversas redes sociales tales como Facebook, Twiitter, Four Square, etc.; con solo afiliarte puedes disfrutar de ofertas, descuentos y lanzamientos que suelen ofrecer a sus seguidores.

Páginas de comunidades

Nuevamente Internet nos da una herramienta para conseguir productos a bajo costo, dado que existen páginas comunitarias que ofrecen sus artículos a bajo costo y que puedes obtener sin que te cobren gastos de envío

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Es una de las maneras más fáciles de ahorrar dinero porque en principio no tienes que gastarlo. Si puedes ofrecer un servicio, contacta con otras personas que ofrecen lo que necesitas y habla para que realicen un intercambio; nunca está de más intentarlo y puedes encontrar cosas que ni te imaginas.

Busca ofertas

Este es un consejo obvio para ahorrar dinero, pero debes saber cómo buscar ofertas; por ejemplo, en la mayoría de los cines hay día en los que se ofrecen entradas 2×1, o algunas aerolíneas tiene pasajes más baratos ciertos días a la semana. Averigua bien si en las tiendas a las que vas regularmente hay días de ofertas o promociones con diversos modos de pago.

Ir fuera de temporada

Si compras ropa fuera de temporada te va a costar mucho menos, pues las tiendas necesitan salir de esos productos para colocar las nuevas colecciones, así que anímate a comprar un traje de baño en otoño o abrigos en el verano.

Fuente: iMujer.com

Encontrar el equilibrio entre las responsabilidades del trabajo y la vida personal es complicado tanto para el hombre como para la mujer. Pero, en nuestro caso, por imposición o por decisión, las obligaciones a veces son superiores: la casa, los hijos, el trabajo, ¿estudio? y la vida social pueden ser más que un combo explosivo.

En iMujer ya nos habían dado algunos tips sobre cómo hacer para simplificar tu vida. Ahora nos traen algunos consejos que te van a ayudar a equilibrar el trabajo con la vida personal.

La pregunta es ¿existe el equilibrio perfecto en una vida? Son muchos los que creemos que no, básicamente porque depende de qué prioridades tengamos cada una en nuestra vida personal. En cualquier campo en que se analicen los ideales de perfección nunca se va llegar a un consenso. Y esto es porque justamente cada cual posee su utopía de cómo debieran ser las cosas, el mundo, las relaciones sociales, etc.

La utopía más popular sobre trabajo y vida privada habla de un equilibro perfecto entre cada aspecto de una vida: trabajo, estudio, amigos, familia, aficiones, etc.; una imagen similar a la de un malabarista. Pero si bien es díficil encontrar la perfección, podemos ajustar algunos aspectos que tienen que ver con el tiempo de dedicación, con el nivel de prioridades personales y con el gusto de cada una.

Veamos qué tienes que tener en cuenta para equilibrar la rutina diaria.

Planificar los tiempos inactivos

Usa todos los tiempos extras que tengas para tus actividades sociales. Por ejemplo, si tu hijo tiene un cumpleaños, puedes usar el tiempo para una cita corta, tiempo a solas con tu pareja, estudiar o solo hacerte las manos. Piensa las planificaciones en tiempos semanales, es una manera muy conveniente de programar tu agenda mental.

Los fines de semana son los días en los que estamos más predispuestos a tener actividades de recreación, porque tenemos más tiempo y también porque son días institucionalizados de descanso y diversión. Por eso, usa las tardes de los domigos, por ejemplo, para actividades familiares. Planificar un almuerzo en familia te dará toda  la tarde libre para salir con tus amigos o ponerte a estudiar.

Otra buena idea es levantarse una hora antes de lo normal. En ese tiempo puedes acomodar tu casa, desayunar tranquila mientras revisas tus apuntes, darte un baño relajante… En fin, tendrás una hora más para no tener un día a las corridas.

Selecciona las actividades

Elige qué actividades son más importantes que otras, cuáles son imprescindibles y cuáles disfrutas más. Esto es muy importante para encontrar tiempos libres. Para esto, tienes que ser muy sincera contigo misma; se trata de hacer un balance entre tus prioridades y decir NO a todo aquello que no disfrutas o que no aporta beneficio alguno a tu vida.

Por ejemplo, mira menos tele, usa menos la pc cuando no le das ningún fin útil, no hagas visitas a personas que en verdad no quieres ver, deja de hacer cosas personales solo por compromiso o por culpa. Esto te va a dar más tiempo para pasar con las personas que quieres y practicar actividades de tu agrado.

Recarga tus energías

Todas las actividades físicas son las mejores opciones a la hora de recargar energía. Al ejercitar nuestro cuerpo lo distensionamos, lo liberamos del estrés negativo y le damos más pilas para continuar con el resto de las actividades. Si practicas cualquier tipo de deporte, danza o simplemente caminatas diaras, vas a necesitar menos horas para dormir porque tu cuerpo va a llegar más cansado a la noche. Ten en cuenta que muchas veces el cansacio es mental y no físico. Hay que cansar el cuerpo para descansar mejor.

Por todo es que es muy importante que encuentres dos hora semanales al menos para realizar actividades físicas que sean enteramente de tu agrado. No lo veas como tiempo perdido, al contrario, vas a ganar horas de actividades en otras áreas de tu vida y, también, vas a acortar los tiempos que tardas en resolver otras cosas, sencillamente porque el ejercicio trae aparejado un mayor nivel de concentración.

Sé realista al planificar tus actividades

No te pongas metas que te sean difíciles de alcanzar, no sigas consejos que no se adecuan a tu estilo de vida. Piensa que es imposible ser la estudiante perfecta, la madre perfecta, la trabajadora perfecta, la amante ideal y mucho más irrisorio es ser todo eso a la vez.

Espero que te hayan servido estos consejos para encontrar el equilibrio entre tu trabajo y tu vida privada.

¿Cuáles son tus tips? ¡Compártelos! Un abrazo, Coté.

Fuente: iMujer.com

Además de ser verdaderos accesorios del hogar, capaces de llenar cualquier ambiente, las plantas pueden entregar felicidad, subir el ánimo, limpiar el aire de toxinas y aumentar la creatividad. Dos expertas explican, según el feng shui, cuáles son las  variedades que no deberían faltar en el hogar.

LAVANDA
Esta planta sostiene y entrega tranquilidad en el entorno. Su aroma es un gran sedante, que calma y entrega equilibrio. Para conciliar el sueño o aquietar la mente se pueden dejar bajo la almohada algunos extractos de esta flor.
Dónde: Ubicarla en un lugar sin humedad, donde ojalá el terreno sea arenoso.
Agua: Hay que regarla cada 10 días y no en exceso, ya que si no la planta crece mucho y florece poco.
Luz: Necesita gran cantidad de sol  y abundante luz.

JADE
Es una planta silenciosa y estoica ante los malos tratos. Ayuda a proporcionar abundancia, prosperidad y buena suerte. Es una planta que entrega energía positiva al ambiente.
Dónde: Puede estar en la entrada de la casa o en dormitorios que sean bien ventilados.
Agua: Muy poco riego, una vez cada dos semanas. Resiste muy bien la sequía.
Luz: Prefiere los lugares soleados y si se usa como planta interior debe estar en un lugar muy luminoso y hay que tratar de sacarla al exterior en verano.

LUCKY BAMBOO
Es una de las plantas que deben estar en cualquier hogar, ya que ventila las cargas pesimistas del entorno.
Dónde: Sus formas y colores se adaptan a cualquier espacio y en cualquier habitación.
Agua: Si se pone en un recipiente con agua, esta hay que cambiarla cada semana y limpiar el tallo de la planta. Si se pone en tierra hay que mantenerla siempre húmeda.
Luz: Se adapta a la sombra o a la luz indirecta del sol.

JAZMIN
Su aroma estimula los sentidos, aumenta la felicidad y reduce el estrés.
Dónde: El mejor sitio para ubicar el jazmín es cerca de las ventanas, lejos de radiadores o estufas.
Agua: El jazmín del cabo necesita humedad, por lo que su riego es de una vez a la semana en invierno y cada cuatro días en verano. El jazmín (Jasminum officinale) tiene que tener un riego regular: una vez a la semana es suficiente
Luz:  Prefieren la luz directa sol. El Jazmín del Cabo sirve como planta interior. Es muy sensible a las heladas y prefiere ambientes húmedos, por lo que es importante rociar su follaje.

HIEDRA
Absorbe contaminantes como tolueno, formaldehído y benceno, por lo que es una planta que purifica, limpia el aire y captura sustancias químicas del aire.
Dónde: Según el feng shui, es muy bueno tenerla en el comedor, en la cocina y/o pasillos.
Agua: Es de riego regular, ya que crece mejor en lugares húmedos. Y en verano hay que mojar las hojas constantemente.
Luz: Prefiere las zonas sombrías.

FICUS
Esta planta irradia energía positiva y levanta el ánimo. Tanto el ficus alii como el benjamino ayudan a remover los químicos y toxinas que están en el aire, por lo que es ideal como planta interior, ya que purifica y limpia el ambiente.
Dónde: Se puede ubicar en cualquier lugar, excepto en el dormitorio, ya que allí lo ideal es colocar plantas de hojas estrechas, que consumen menos oxígeno.
Agua: En verano hay que regarlo dos veces a la semana pulverizando el follaje. En invierno, una vez cada 10 días.
Luz: Abundante.

Fuente: Revista Mujer

Su objetivo, es exaltar el disfrute, el goce y el sabor por la vida, pero pausadamente. “Recuperar el gusto por las cosas bien hechas y dedicar a las personas el tiempo y la atención que precisan”, es la consigna que promueve la comunidad de Slow en Madrid (www.slowmadrid.com)

El vivir calmo, lento o slow es tal vez, el derecho perdido en la sociedad moderna, donde el tiempo vale oro y donde urge hacer todo para ayer.

Según la web del movimiento, www.movimientoslow.com , éste tiene su origen en Italia, en 1986 cuando en la Plaza de España romana abrieron un local de comida rápida, entonces, en actitud contestataria y en oposición a la americanización de Europa, o la Fast Food, el gastrónomo, Carlo Petrini fundó el “Slow Food”, que va abiertamente en contra de la estandarización del gusto, en defensa del placer que otorga la gastronomía con identidad cultural.

“La idea era simple; proteger los productos estacionales, frescos y autóctonos del acoso de la comida rápida y defender los intereses de los productos locales, siempre en un régimen sostenible, a través del culto a la diversidad, alertando de los peligros evidentes de la explotación intensiva de la tierra con fines comerciales”, cuentan en el site.

Tras Slow Food, la idea se convirtió más tarde en filosofía de vida, que se traspasó al trabajo, la educación, el sexo, la salud, el ocio y en definitiva, se creó el movimiento Slow, que se institucionalizó principalmente, en España, Italia, Australia y Japón con Slow Work, Slow Society, Educación Lenta, Slow Sex, Slow Citis, Slow Travel, Slow Down o andar lento, desacelerado.

“El movimiento Slow no pretende abatir los cimientos de lo construido hasta la fecha. Su intención es iluminar la posibilidad de llevar una vida más plena y desacelerada, haciendo que cada individuo pueda controlar y adueñarse de su propio periplo vital”, decretan.

Y agregan, que la clave está en saber qué velocidad ocupar en cada momento y si se debe correr, hacerlo, pero sin olvidar cuando detenerse para disfrutar el presente, reconociendo los “efectos beneficiosos de una actitud pausada, bien razonada y segura”. Al mismo tiempo, llaman a valorar la actitud contemplativa como un lugar donde pueden emerger ideas brillantes.

Sin embargo, el movimiento ha adquirido un flujo tan lento que los mismos que iniciaron esta “moda por lo lento”, la dejaron a su suerte y en la actualidad, siguen con mayor actividad sus diversas vertientes que abundan en la web, donde se es posible leer sus manifiestos.

En Chile, Slow Food

El chef Francisco Klimsch, fundador del Slow Food Chile, recuerda que el movimiento nació el 2003, pero que hace dos años que no está activo, debido a algunos desencuentros y diferencias de opiniones que tuvo con la casa matriz en Italia.

“Yo sigo practicando esta filosofía de vida, pero no bajo ese nombre, pero he escuchado que hay varias personas que siguen haciendo cosas”, dice. Cuenta que la revalorización de la gastronomía chilena fue lo que lo impulsó a formar parte de este movimiento. “Los alimentos son sinónimo de la cultura de un país y es necesario rescatarlos y valorar los productos nacionales, pero también los que cocinan, los que cultivan, las recetas”.

Añade, el chef, autor del libro “Destellos y colores de la papa nativa de Chiloé”, publicado por la Fundación de Innovación Agraria (FIA), que, a su juicio, el movimiento evidenció que es necesario hacer cosas concretas en el país, más allá de la moda impuesta. “Tenemos suficientes personas que saben lo que hacen y lo que hay que hacer y para ello, no es necesario que en Italia te digan que hacer”, asegura.

Más allá de la polémica, cree que el Slow Food es un aporte en términos que se valora lo auténtico, lo local, pero mantiene su visión crítica frente a las ferias europeas donde se exhiben productos y platos, pero que no tienen mayor validez, que ser una “linda atracción”.

Slow consejos

El movimiento Slow es por tanto, una oportunidad para el placer y disfrutar de cada momento. Para saber cómo hacerlo, estos son algunos de los consejos que se proclaman en la web, donde también se encuentra la de www.slowdown.cl:

1.- Tómate una infusión con los pies apoyados fuera de la ventana. No hacerlo mientras conduces.
2.- Invierte calidad de tiempo en la bañera y si es acompañado mejor.
3.- Escribe estas palabras en un sitio visible: Hacer varias tareas a la vez es no hacer ninguna bien.
4.- No te veas forzado a responder con rapidez, tómate tu tiempo.
5.- No lleves el reloj encima, no te preocupes que sabrás la hora.
6.- Bosteza a menudo. Bostezar es bueno para la salud.
7.- Escucha una pieza de música de Mozart en su tempo original.
8.- Hacer la compra en un mercado de productos frescos.
9.- Preparar una comida para poder sentarse con tranquilidad y saborearla sin tener encendido el televisor, o leyendo algo que genere sosiego.
10.- Limitar la lista de cosas pendientes; tomarse el tiempo necesario para las personas y actividades con las que se disfruta.

Fuente: Emol.com

Es evidente que tener los dientes bien alineados permite lucir una sonrisa más bonita. Además, es más fácil mantener la higiene y por ende hay menos riesgos de  caries y enfermedades de las encías. Adicionalmente los dientes en buena posición permiten una mejor función del sistema masticatorio, disminuyendo el riesgo de desgaste dentario, alteraciones musculares y problemas en la articulación Temporo-Mandibular.

Tradicionalmente, el uso de los aparatos de ortodoncia (frenillos) ha sido  más habitual en niños y adolescentes. Sin embargo, hoy cada vez son más los adultos que están conscientes de los enormes beneficios estéticos y funcionales que conlleva un tratamiento de ortodoncia.

Existen diversos tipos de frenillos. El ortodoncista de Vidaintegra, Dr. Francisco Díaz, explica que  “los más comunes son los aparatos de ortodoncia fijos, vale decir, aquellos que van pegados en los dientes -los llamados brackets- y que van unidos por un arco”.

Existen también los aparatos de ortodoncia removibles. “Los dos cumplen funciones parecidas, cual es mover dientes, siendo los aparatos fijos más eficientes en este aspecto”.

Los frenillos fijos son cada vez más modernos y eficientes. “Hoy tienen una superficie más pequeña y pulida, por lo que el roce con los labios es menor”, agrega. Además, hay frenillos cerámicos, más discretos, aunque el tratamiento puede tener un valor levemente superior.

La tecnología incluso ha llegado a la ortodoncia lingual. Según el especialista, “esta técnica todavía no es tan masificada como la convencional y consiste en poner los frenillos por detrás de los dientes”.

De niños a adultos
La edad de inicio del tratamiento es relativa. Cómo todo en la ortodoncia, cada caso es único, por eso, hay quienes deben comenzar desde pequeños para solucionar aspectos relacionados al crecimiento de los maxilares (Ortopedia dento-maxilar). Ejemplos de esto, son mordidas abiertas, compresiones maxilares, micrognatias, etc.

El ortodoncista distingue dos etapas: “La primera es cuando los padres llegan con los hijos muy pequeños, a los 4 ó 5 años. Si el paciente presenta alguna anomalía maxilar como las mencionadas anteriormente,  se  deben realizar maniobras previas al tratamiento de ortodoncia, ya que estas anomalías  sólo se pueden corregir a esa edad”.

En ese caso se pueden utilizar una gran variedad de técnicas, desde los aparatos removibles, aparatos fijos parciales, disyuntores (expansores), fuerzas extraorales, etc. Si uno quiere solucionar algún problema de los maxilares siendo adulto, la solución es la cirugía”.

La otra etapa se inicia a partir de los 12 años, cuando ya se pude colocar aparatos fijos,  porque han aparecido la mayoría de las piezas dentarias.  En realidad, no hay límite de edad para tratarse, porque cualquier persona con los huesos sanos y los dientes libres de enfermedades, puede utilizar frenillos.

La duración del tratamiento de ortodoncia también es relativa. “Por lo general, la parte activa debería durar entre un año y medio y dos. Si se comienza a edades más tempranas, puede llegar a alargarse un poco más.  En muchos casos, las personas sólo acuden por problemas muy puntuales, cuya solución podría durar sólo meses”.

Para el éxito del tratamiento, la higiene es primordial. “Si alguien me pregunta cuál es el consejo más importante a un paciente que usa frenillos, le diría que es lavarse bien los dientes; comprarse los cepillos adecuados y mucho control de la placa bacteriana”, agrega el facultativo.

Consejos para  un tratamiento de ortodoncia exitoso

• Usar los cepillos indicados por el ortodoncista para la higiene bucal.
• Lavarse   los dientes después de cada comida para el control de la placa bacteriana.
• Evitar los chicles, calugas y alimentos duros, porque pueden soltar los brackets y retrasar el tratamiento.
• No faltar a  los controles.
• Al sacar los frenillos hay que tener el mismo cuidado que antes: buena higiene dental y controles periódicos.

Fuente: Vidaintegra.cl

Comúnmente, nos ocupamos de aquellas cosas que no deberían hablarse en pareja; existen ciertos temas que, por lo general, es preferible reservar para hablarlos durante una cena con amigas, con una hermana o directamente con nadie. Sin embargo, como siempre, existe “la otra cara de la moneda”, es decir, esos temas que se deben hablar en pareja, sí o sí.

Una buena relación depende, principalmente, de la honestidad. Si lo que buscas es fomentar la confianza y crear un vínculo duradero con tu pareja, debes abrirte con respecto a ciertos aspectos específicos de tu vida. Pesta atención al siguiente listado de temas que se deben hablar con la pareja, sin excepción.

Dinero

Toda decisión que vayas a tomar, que involucre el dinero de la pareja, debe ser conversada previamente. No importa si eso en lo que piensas invertir es para los dos (un lavarropas, cortinas, una mesa, ¡lo que sea!), es necesario que tu chico sepa acerca del gasto que planeas hacer, antes de que lo lleves a cabo. Piénsalo de este modo: a ti no te gustaría que él tomara decisiones financieras importantes sin consultarlo contigo antes.

Tomar decisiones en conjunto, ya sea sobre dinero o sobre otros aspectos de la vida en pareja, hace que los dos sientan que forman parte de un mismo equipo, y eso fortalece cualquier vínculo.

Qué está permitido (y qué no) en la cama

Es necesario que te acostumbres a hablar con tu pareja todo lo que sucede en ese territorio no poco importante: la cama. El sexo no debe ser un tabú. De este modo, será mucho más fácil para él y para ti dejar en claro qué es lo que les gusta hacer en la cama, y lo que no.

Por supuesto que hablar sobre sexo no es algo que puedas hacer en cualquier momento, en cualquier lugar. No obstante, si tienen la confianza suficiente, no les será difícil encontrar el momento adecuado para conversar acerca de su vida sexual, en pos de mejorarla día a día.

Asuntos familiares

Los asuntos familiares son uno de los temas que se deben hablar siempre, tanto si se trata de tu familia como si se trata de la de él. Probablemente no te resulte agradable contarle a tu chico que tienes algún problema con su madre, por ejemplo. Sin embargo, mantenerlo al tanto de aquellas cuestiones que te inquietan podría ser una forma de encontrar la solución, en el mejor de los casos.

Nunca olvides que tu pareja estará feliz de poder ayudarte y de verte bien. Por eso, no dudes en abrir tu corazón a tu chico; verás que, al hacerlo, ya nada te parecerá tan grave.

Problemas de salud

Si tienes problemas de salud, si estás preocupada al respecto o tienes que tomar una decisión importante sobre este tema, es menester que compartas esos problemas, preocupaciones y dilemas con tu pareja. Una de las claves para el éxito en una relación es que los dos puedan brindarse el apoyo necesario, en buenos y en malos momentos. Para que eso suceda, es necesario dejarse ayudar.

¿Estás de acuerdo con estos temas que deben hablarse dentro de una pareja? ¿Qué otros asuntos importantes para hablar con tu chico añadirías a esta lista?

Cuéntanos tu experiencia, y nunca olvides: la honestidad es la base de toda relación exitosa.

Fuente: iMujer.com

No es la única chilena. Según el informe de la Ocde “Panorama del Empleo 2011″, el número de mujeres chilenas trabajando en un empleo de medio tiempo se triplicó en la última década.

En 2000, sólo el 8,7% de las mujeres en Chile lo hacía en trabajos de medio tiempo. En 2010, la cifra llegó a 25%, números que ubicaron al país como una de las tres naciones de la organización (junto a España e Irlanda) donde más aumentó este tipo de trabajo.

Según María Huerta, economista mexicana e investigadora de la Ocde a cargo del estudio, “uno de los factores que explican este incremento es la reforma laboral de 2001, que por primera vez incluyó los contratos de trabajo con jornada parcial” (hasta 30 horas a la semana), lo que reguló mejor este tipo de empleos e incentivó a muchas mujeres entrar en él.

Crecimiento

El alza es un fenómeno característico de países que se están desarrollando. Según Jorge Sanhueza, decano de Sicología de la U. Adolfo Ibáñez, entre 1990 y 2011, la tasa laboral femenina creció 10 puntos, un aumento que concuerda con el del PIB per cápita nominal del país en el mismo período, que pasó de 2.427 dólares a 14.726.

“Estamos desarrollándonos y para hacerlo necesitamos de la mujer en el trabajo”, dice.

Andrea Bentancor, directora de estudios de Comunidad Mujer, concuerda con que el fuerte aumento del trabajo femenino ha sido impulsado por el crecimiento en el segmento de jornada parcial.

Aunque no hay estudios que indiquen en qué labores de medio tiempo exactamente se desempeñan, Betancort explica que las actividades más realizadas son el trabajo doméstico en casas particulares y actividades de aseo industrial; promotoras; docentes y educadoras y técnicas de párvulos, además de vendedoras.

Doble rol

La enfermera Graciela Cordero (26) es otra que eligió esta modalidad, “porque quería cuidar a mi hija y con este sistema puedo conciliar la vida familiar con el trabajo”, dice.

Claudia Dides, investigadora de la U. Central, destaca precisamente que el sistema permite a las chilenas compatibilizar el ámbito laboral y el familiar, “porque tienen que estar en los dos frentes”.

Pero más que una opción, como desliza Dides, el aumento también es un resabio de una sociedad machista, que por un lado acepta el trabajo femenino, sobre todo porque hoy, según la investigadora del Centro de Estudios de la Mujer, Virginia Guzmán, son pocas las familias chilenas que pueden prescindir del sueldo femenino, pero que, por otro, la obliga a no descuidar el hogar.

Deben hacer frente a sus obligaciones domésticas, pero, además, ahora, deben aportar dinero en sus hogares, algo que los empleos de medio tiempo les permiten cumplir más eficientemente.

En otros casos, el empleo en jornada parcial es la única alternativa. La oferta laboral para las mujeres continúa siendo inferior a la de los hombres, con empleos menos atractivos, entre los que en ocasiones también están los de medio tiempo.

“Si bien ellas muchas veces muestran mejores calificaciones que los hombres, a la hora de buscar trabajo se topan con más trabas que sus colegas masculinos, lo que las impulsa a llegar a empleos más precarios, como muchas veces son los de medio tiempo”, apunta Sanhueza.

De hecho, el mismo informe de la Ocde dice que el país es el sexto peor del organismo en lo que a empleo femenino (entre 15 y 64 años) respecta, sólo superando a Italia, Sudáfrica, México, India y Turquía. Sólo el 51% de las mujeres en Chile trabaja, contra el 77% de los hombres, muy lejos de países como Islandia, donde el 82% de las mujeres lo hace.

La situación se hace más desigual a la hora de escalar en las jerarquías corporativas, como muestra el mismo informe Ocde, que relega a Chile al puesto 29 entre 32 países en lo que respecta a cupos femeninos en juntas de directorio.

Según Guzmán, las cifras llaman a hacer una repartición más igualitarias de las tareas domésticas, para que la mujer pueda aspirar a mejores empleos.

Un informe Images de la organización Cultura Salud reveló que sólo el 8% de los hombres chilenos reconoce cuidar a sus hijos cuando se enferman, versus el 90% de sus parejas; el 15% los recoge del colegio, contra el 81% de las mujeres, y menos de la mitad les cambia pañales o los alimenta.

Aunque las culpas son compartidas: el 54% de los chilenos piensa que el principal rol de la mujer es cuidar a la familia. El 50% de ellas piensa igual.

¿Cómo cambiar esta realidad? Según Dides, se necesitan políticas públicas que apunten a una real igualdad de género en el cuidado de la familia. Con medidas como la extensión del horario de salas cuna, un pre y posnatal más equitativo en ambos sexos y permisos repartidos para hitos de la infancia, como el primer día de clases o actos de fin de año. Es el próximo paso.

Fuente: La Tercera

Son 75 las parejas que reservaron hora para contraer este martes, 13 de marzo, matrimonio en oficinas del Registro Civil y en domicilios, a lo largo de todo el país.

La cantidad de nupcias es menor en un 50% al común de un día normal. En promedio, un martes cualquiera se inscriben alrededor de 145 parejas.

De acuerdo a lo informado por el Registro, pese a que la fecha es recordada colectivamente como ícono de históricas supersticiones, el “Servicio da cumplimiento a la manifestación de estos novios para oficializar su enlace”.

Para el director nacional del Servicio, Rodrigo Durán, la cantidad de novios que formaliza su compromiso en esta fecha demuestra “cómo sigue primando el viejo adagio que invita a no casarse y/o embarcarse un martes 13, por eso la baja en matrimonios”, advirtió.

Además, sostuvo que las parejas en la actualidad están conscientes del gran paso que están dando en sus vidas; “y hoy, según revelan las cifras, no han tendido a olvidar las supersticiones por parte de este importante y significativo ritual”.

Según lo comunicado, prueba de lo anterior es que de las personas que inscriben este martes 13 su matrimonio, seis lo harán en sus domicilios y 65 en oficinas del Registro Civil.

Comparado con otro día de la semana, este miércoles hay programadas 163 ceremonias; el jueves 221 y cerrándose la semana, el viernes 16, con 479 bodas.

Fuente: Radio Bío Bío

El cordón umbilical

Durante las dos primeras semanas de vida, el cordón umbilical debe ser cuidado rigurosamente. En primer lugar, es muy importante mantenerlo limpio y seco. Doblar la parte de arriba del pañal hacia abajo para dejar el ombligo expuesto es una buena práctica para que no tenga contacto con la orina. Mientras tenga el muñón umbilical, evita darle baños de tina y cuando éste caiga (caerá cuando se seque por completo), puede que notes un poco de sangre en el pañal. No te asustes, es normal.
Con respecto a la limpieza algunos pediatras recomiendan utilizar un trozo de gasa humedecido con alcohol y limpiar dos veces al día, pero la recomendación cambió luego de que un estudio realizado por Hamilton Health Science Corporation en Ontario, Canadá, demostró que los cordones umbilicales que no recibían tratamiento alguno, cicatrizaban en ocho días, mientras que los que eran limpiados diariamente con alcohol, demoraban 10 días en cicatrizar.

“Bañemos al bebé”

Bañar a nuestro bebé es una de las primeras y más emocionantes prácticas que podemos experimentar, pero debemos tener el máximo cuidado de ahí en adelante.
La temperatura del agua debe ser la adecuada, tibia a nuestro tacto, que no supere los 37°-38°, así como la temperatura ambiente, que no debe ser superior ni inferior a 27°. Los bebés son muy sensibles a los cambios de temperatura, ya que su capacidad de autorregulación no está desarrollada del todo, y debemos evitar producir quemaduras o que pase frío.
No es recomendable usar en bebés y niños pequeños jabones perfumados o espumas para baño ni shampoo convencional. Estos productos favorecen la irritación y resequedad de la piel. La piel seca pica y es común que los pequeños se rasquen provocando una lesión mayor. Los jabones neutros, de glicerina o de avena y el shampoo hipoalergénico, mantienen una adecuada hidratación cutánea y no provocan irritaciones ni alergias.
La Doctora Alicia Flores, dermatóloga especialista de la Universidad de Chile, asegura que no es recomendable el uso de perfumes ni lociones en niños, ya que es altamente riesgoso para su salud cutánea: “Los adultos en general, tienden a aplicar productos directamente en la piel  ignorando las consecuencias que puede traer para la piel de los bebés o de los niños” indica. “Esta práctica no es recomendable en niños pequeños, ya que la probabilidad a que presenten reacciones alérgicas a estos productos es muy alta” agrega.
En caso de utilizar algún producto como una loción, se recomienda no aplicarla directamente sobre la piel. Dos o tres gotitas sobre la ropa bastan.

Cuidado con la zona del pañal

Utilizar solo una toallita húmeda o una toalla humedecida con agua tibia basta para limpiar la zona si el pañal está mojado o con deposiciones. No es necesario usar jabón. Todos los jabones, por muy suaves que sean, hacen que la piel pierda importantes aceites naturales de la piel. Seca la piel a conciencia. Es importante además secar los rollitos que se forman en las entrepiernas. “Mantener la piel del bebé seca significa protegerla de irritaciones y hongos. Es recomendable aplicar una crema protectora antes de poner el pañal nuevo. El talco no ayuda a prevenir erupciones en la piel, sirve solo para perfumar”, explica la doctora Alicia Flores.

Si bien todos los bebés que usan pañal corren el riesgo de sufrir erupciones cutáneas, existen algunos factores que influyen directamente en su aparición, como la humedad, las enzimas intestinales que se encuentran en las heces, el amoníaco que se origina por la combinación de orina y heces, los pañales rígidos o limpiar excesivamente y muy fuerte la zona del pañal. Para evitar que esto suceda lo mejor es cambiar los pañales frecuentemente, usar pañales desechables ultra absorbentes, aplicar cremas con óxido de zinc o vaselina para proteger adicionalmente de la humedad y dejar al bebe sin pañales durante un rato diariamente.

Los bebés y el sol

La exposición al sol y las quemaduras en niños pequeños, aumentan significativamente el riesgo de padecer cáncer a la piel en edad adulta, por esta razón se deben tomar medidas extra más aun en verano, época de playas y piscinas.
La dermatóloga afirma que bajo ninguna circunstancia se debe exponer a bebés menores de 8 meses al sol directo. “Idealmente, no se debe exponer a ni un niño al sol directo, si es inevitable se deben tomar todas las precauciones necesarias como bloqueador solar, gorros que también cubran orejas y cuellos, camiseta e idealmente, si se está en una playa, usar quitasol. Es importante también proteger los pies tanto del sol como de la arena caliente”
Es importante recordar que no se debe exponer a niños (tampoco adultos) al sol durante las 10am y 15 pm. Entre esas horas se encuentran los índices más altos de radiación UV. Son las horas más peligrosas para nuestra piel y la de nuestros hijos.
Cuando hablamos de niños y bebés, los cuidados excesivos no son una exageración, más aun si tenemos al sol de por medio. Y como padres, además de protegerlos, es indispensable crear en ellos desde pequeños hábitos de autocuidado que permanecerán y agradecerán durante toda la vida.

¿Te sirvieron estos datos? Esperamos que sí! Un gran abrazo, Mane.

Los signos característicos de este trastorno son cansancio, ansiedad, mayor o menor apetito, insomnio, angustia, náuseas e irritabilidad, los que suelen manifestarse paulatinamente en la mayoría de los casos. “La duración del estrés post traumático es variable, pudiendo ir desde una semana hasta un mes. En caso de extenderse más allá de los parámetros considerados razonables, es recomendable acudir a un especialista, ya que podría ligarse a problemas personales y no necesariamente laborales”, añade.

Los más afectados

Las personas que con mayor frecuencia presentan estrés post vacacional son aquellas que toman pocos días  libres, las que retornan de modo abrupto al trabajo o simplemente aquellas que no logran descansar, como es el caso de muchas mujeres con hijos muy pequeños. Asimismo,  las que tuvieron un año crítico por diversos motivos o las que sufrieron pérdidas importantes en este último periodo.

Aunque no existen estadísticas en el país acerca de este síndrome, expertos españoles señalan que el 35% de los trabajadores entre 25 y 40 años presenta esta alteración en la península ibérica.

¿Qué hacer?

Como una forma de evitar el estrés post vacacional, el especialista recomienda planificar bien los viajes, de modo de no retornar el día previo al ingreso del trabajo. La vuelta progresiva permitirá volver a la rutina, sin convertir ese momento en un hecho  catastrófico. “Lo ideal es tomar vacaciones y llegar la semana antes de entrar a trabajar, para que haya tiempo suficiente de realizar las tareas pendientes, aunque eso signifique menos días en la playa”, propone el especialista.

En la misma línea, organizar la agenda por prioridades y evitar el desorden y suciedad en el lugar de trabajo también puede contribuir a hacer más agradable el retorno.

De igual manera, el psicólogo recomienda ingresar a trabajar paulatinamente. “Se puede entrar a trabajar un día jueves y no el lunes a las ocho de la mañana. Así son sólo dos días de trabajo  y después viene el fin de semana. Ello hará más ameno asumir las responsabilidades”.

Otra de las claves es intentar descansar y tener buen humor, sobre todo en el difícil mes de marzo,  en el cual los gastos por concepto de permisos de circulación, uniformes y matrículas pueden incrementar el estrés. Planificar de antemano estos gastos e irse de vacaciones con los útiles y uniformes comprados puede ayudar a que marzo no lo enferme.

Claves para evitar el estrés post vacacional

• Planifique sus vacaciones, retornando con anticipación a su hogar.
• Asuma paulatinamente sus responsabilidades.
• Organice su agenda por orden de prioridades.
• Mantenga su lugar de trabajo limpio y ordenado.
• Conserve el buen humor.
• Trate de dormir más horas en un comienzo.
• Genere espacios de relajo durante el año, de modo que las vacaciones no sean la única época para salir de la ciudad o de descansar.

Fuente: Vidaintegra.cl