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Comúnmente, nos ocupamos de aquellas cosas que no deberían hablarse en pareja; existen ciertos temas que, por lo general, es preferible reservar para hablarlos durante una cena con amigas, con una hermana o directamente con nadie. Sin embargo, como siempre, existe “la otra cara de la moneda”, es decir, esos temas que se deben hablar en pareja, sí o sí.
Una buena relación depende, principalmente, de la honestidad. Si lo que buscas es fomentar la confianza y crear un vínculo duradero con tu pareja, debes abrirte con respecto a ciertos aspectos específicos de tu vida. Pesta atención al siguiente listado de temas que se deben hablar con la pareja, sin excepción.
Dinero
Toda decisión que vayas a tomar, que involucre el dinero de la pareja, debe ser conversada previamente. No importa si eso en lo que piensas invertir es para los dos (un lavarropas, cortinas, una mesa, ¡lo que sea!), es necesario que tu chico sepa acerca del gasto que planeas hacer, antes de que lo lleves a cabo. Piénsalo de este modo: a ti no te gustaría que él tomara decisiones financieras importantes sin consultarlo contigo antes.
Tomar decisiones en conjunto, ya sea sobre dinero o sobre otros aspectos de la vida en pareja, hace que los dos sientan que forman parte de un mismo equipo, y eso fortalece cualquier vínculo.
Qué está permitido (y qué no) en la cama
Es necesario que te acostumbres a hablar con tu pareja todo lo que sucede en ese territorio no poco importante: la cama. El sexo no debe ser un tabú. De este modo, será mucho más fácil para él y para ti dejar en claro qué es lo que les gusta hacer en la cama, y lo que no.
Por supuesto que hablar sobre sexo no es algo que puedas hacer en cualquier momento, en cualquier lugar. No obstante, si tienen la confianza suficiente, no les será difícil encontrar el momento adecuado para conversar acerca de su vida sexual, en pos de mejorarla día a día.
Asuntos familiares
Los asuntos familiares son uno de los temas que se deben hablar siempre, tanto si se trata de tu familia como si se trata de la de él. Probablemente no te resulte agradable contarle a tu chico que tienes algún problema con su madre, por ejemplo. Sin embargo, mantenerlo al tanto de aquellas cuestiones que te inquietan podría ser una forma de encontrar la solución, en el mejor de los casos.
Nunca olvides que tu pareja estará feliz de poder ayudarte y de verte bien. Por eso, no dudes en abrir tu corazón a tu chico; verás que, al hacerlo, ya nada te parecerá tan grave.
Problemas de salud
Si tienes problemas de salud, si estás preocupada al respecto o tienes que tomar una decisión importante sobre este tema, es menester que compartas esos problemas, preocupaciones y dilemas con tu pareja. Una de las claves para el éxito en una relación es que los dos puedan brindarse el apoyo necesario, en buenos y en malos momentos. Para que eso suceda, es necesario dejarse ayudar.
¿Estás de acuerdo con estos temas que deben hablarse dentro de una pareja? ¿Qué otros asuntos importantes para hablar con tu chico añadirías a esta lista?
Cuéntanos tu experiencia, y nunca olvides: la honestidad es la base de toda relación exitosa.
Fuente: iMujer.com
29 marzo, 2012
Aunque comenzó su experiencia laboral en un empleo de jornada completa, la periodista Carolina Cares (26) decidió modificar su itinerario profesional y apostar por el trabajo part time. A mediados de 2011 aceptó un empleo en la U. de Chile en el que entra a las nueve y sale a las dos de la tarde. No se arrepiente. “Antes sentía que la vida se me pasaba trabajando y no tenía tiempo para mis cosas”, confiesa. Hoy puede estar en su casa, hacer deporte y hasta sacar a pasear a su perro.
No es la única chilena. Según el informe de la Ocde “Panorama del Empleo 2011″, el número de mujeres chilenas trabajando en un empleo de medio tiempo se triplicó en la última década.
En 2000, sólo el 8,7% de las mujeres en Chile lo hacía en trabajos de medio tiempo. En 2010, la cifra llegó a 25%, números que ubicaron al país como una de las tres naciones de la organización (junto a España e Irlanda) donde más aumentó este tipo de trabajo.
Según María Huerta, economista mexicana e investigadora de la Ocde a cargo del estudio, “uno de los factores que explican este incremento es la reforma laboral de 2001, que por primera vez incluyó los contratos de trabajo con jornada parcial” (hasta 30 horas a la semana), lo que reguló mejor este tipo de empleos e incentivó a muchas mujeres entrar en él.
Crecimiento
El alza es un fenómeno característico de países que se están desarrollando. Según Jorge Sanhueza, decano de Sicología de la U. Adolfo Ibáñez, entre 1990 y 2011, la tasa laboral femenina creció 10 puntos, un aumento que concuerda con el del PIB per cápita nominal del país en el mismo período, que pasó de 2.427 dólares a 14.726.
“Estamos desarrollándonos y para hacerlo necesitamos de la mujer en el trabajo”, dice.
Andrea Bentancor, directora de estudios de Comunidad Mujer, concuerda con que el fuerte aumento del trabajo femenino ha sido impulsado por el crecimiento en el segmento de jornada parcial.
Aunque no hay estudios que indiquen en qué labores de medio tiempo exactamente se desempeñan, Betancort explica que las actividades más realizadas son el trabajo doméstico en casas particulares y actividades de aseo industrial; promotoras; docentes y educadoras y técnicas de párvulos, además de vendedoras.
Doble rol
La enfermera Graciela Cordero (26) es otra que eligió esta modalidad, “porque quería cuidar a mi hija y con este sistema puedo conciliar la vida familiar con el trabajo”, dice.
Claudia Dides, investigadora de la U. Central, destaca precisamente que el sistema permite a las chilenas compatibilizar el ámbito laboral y el familiar, “porque tienen que estar en los dos frentes”.
Pero más que una opción, como desliza Dides, el aumento también es un resabio de una sociedad machista, que por un lado acepta el trabajo femenino, sobre todo porque hoy, según la investigadora del Centro de Estudios de la Mujer, Virginia Guzmán, son pocas las familias chilenas que pueden prescindir del sueldo femenino, pero que, por otro, la obliga a no descuidar el hogar.
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14 marzo, 2012
Son 75 las parejas que reservaron hora para contraer este martes, 13 de marzo, matrimonio en oficinas del Registro Civil y en domicilios, a lo largo de todo el país.
La cantidad de nupcias es menor en un 50% al común de un día normal. En promedio, un martes cualquiera se inscriben alrededor de 145 parejas.
De acuerdo a lo informado por el Registro, pese a que la fecha es recordada colectivamente como ícono de históricas supersticiones, el “Servicio da cumplimiento a la manifestación de estos novios para oficializar su enlace”.
Para el director nacional del Servicio, Rodrigo Durán, la cantidad de novios que formaliza su compromiso en esta fecha demuestra “cómo sigue primando el viejo adagio que invita a no casarse y/o embarcarse un martes 13, por eso la baja en matrimonios”, advirtió.
Además, sostuvo que las parejas en la actualidad están conscientes del gran paso que están dando en sus vidas; “y hoy, según revelan las cifras, no han tendido a olvidar las supersticiones por parte de este importante y significativo ritual”.
Según lo comunicado, prueba de lo anterior es que de las personas que inscriben este martes 13 su matrimonio, seis lo harán en sus domicilios y 65 en oficinas del Registro Civil.
Comparado con otro día de la semana, este miércoles hay programadas 163 ceremonias; el jueves 221 y cerrándose la semana, el viernes 16, con 479 bodas.
Fuente: Radio Bío Bío
13 marzo, 2012
El cuidado y protección de nuestros hijos se transforma en una prioridad cuando se es padre por primera vez y la preocupación es una práctica que no se abandona durante toda la vida aunque los hijos crezcan y emigren de nuestro lado, pero ciertamente, mientras son bebés y durante sus primeros años de vida, esa preocupación debe estar enfocada hasta en los que parezcan “mínimos detalles”.
Muchas veces y la mayoría de los padres, no le dan mayor importancia a la piel de sus hijos, dejando a la deriva “detalles” que se pueden transformar en más que un problema.
El cordón umbilical
Durante las dos primeras semanas de vida, el cordón umbilical debe ser cuidado rigurosamente. En primer lugar, es muy importante mantenerlo limpio y seco. Doblar la parte de arriba del pañal hacia abajo para dejar el ombligo expuesto es una buena práctica para que no tenga contacto con la orina. Mientras tenga el muñón umbilical, evita darle baños de tina y cuando éste caiga (caerá cuando se seque por completo), puede que notes un poco de sangre en el pañal. No te asustes, es normal.
Con respecto a la limpieza algunos pediatras recomiendan utilizar un trozo de gasa humedecido con alcohol y limpiar dos veces al día, pero la recomendación cambió luego de que un estudio realizado por Hamilton Health Science Corporation en Ontario, Canadá, demostró que los cordones umbilicales que no recibían tratamiento alguno, cicatrizaban en ocho días, mientras que los que eran limpiados diariamente con alcohol, demoraban 10 días en cicatrizar.
“Bañemos al bebé”
Bañar a nuestro bebé es una de las primeras y más emocionantes prácticas que podemos experimentar, pero debemos tener el máximo cuidado de ahí en adelante.
La temperatura del agua debe ser la adecuada, tibia a nuestro tacto, que no supere los 37°-38°, así como la temperatura ambiente, que no debe ser superior ni inferior a 27°. Los bebés son muy sensibles a los cambios de temperatura, ya que su capacidad de autorregulación no está desarrollada del todo, y debemos evitar producir quemaduras o que pase frío.
No es recomendable usar en bebés y niños pequeños jabones perfumados o espumas para baño ni shampoo convencional. Estos productos favorecen la irritación y resequedad de la piel. La piel seca pica y es común que los pequeños se rasquen provocando una lesión mayor. Los jabones neutros, de glicerina o de avena y el shampoo hipoalergénico, mantienen una adecuada hidratación cutánea y no provocan irritaciones ni alergias.
La Doctora Alicia Flores, dermatóloga especialista de la Universidad de Chile, asegura que no es recomendable el uso de perfumes ni lociones en niños, ya que es altamente riesgoso para su salud cutánea: “Los adultos en general, tienden a aplicar productos directamente en la piel ignorando las consecuencias que puede traer para la piel de los bebés o de los niños” indica. “Esta práctica no es recomendable en niños pequeños, ya que la probabilidad a que presenten reacciones alérgicas a estos productos es muy alta” agrega.
En caso de utilizar algún producto como una loción, se recomienda no aplicarla directamente sobre la piel. Dos o tres gotitas sobre la ropa bastan.
Cuidado con la zona del pañal
Utilizar solo una toallita húmeda o una toalla humedecida con agua tibia basta para limpiar la zona si el pañal está mojado o con deposiciones. No es necesario usar jabón. Todos los jabones, por muy suaves que sean, hacen que la piel pierda importantes aceites naturales de la piel. Seca la piel a conciencia. Es importante además secar los rollitos que se forman en las entrepiernas. “Mantener la piel del bebé seca significa protegerla de irritaciones y hongos. Es recomendable aplicar una crema protectora antes de poner el pañal nuevo. El talco no ayuda a prevenir erupciones en la piel, sirve solo para perfumar”, explica la doctora Alicia Flores.
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6 marzo, 2012
Llegó marzo. Atrás quedaron los baños de sol en la playa, las siestas a media tarde y los atardeceres en familia. Se hace necesario retomar el ritmo laboral, lo que puede generar estados de tensión en algunas personas. Se trata del denominado estrés post vacacional. “Siempre va a haber un periodo de adaptación después de haber pasado un tiempo con un ritmo más relajado. Hay que entender que es normal agotarse en un principio, ya que el cuerpo se debe ajustar a la nueva carga”, explica el psicólogo de Vidaintegra, Luis Díaz.
Los signos característicos de este trastorno son cansancio, ansiedad, mayor o menor apetito, insomnio, angustia, náuseas e irritabilidad, los que suelen manifestarse paulatinamente en la mayoría de los casos. “La duración del estrés post traumático es variable, pudiendo ir desde una semana hasta un mes. En caso de extenderse más allá de los parámetros considerados razonables, es recomendable acudir a un especialista, ya que podría ligarse a problemas personales y no necesariamente laborales”, añade.
Los más afectados
Las personas que con mayor frecuencia presentan estrés post vacacional son aquellas que toman pocos días libres, las que retornan de modo abrupto al trabajo o simplemente aquellas que no logran descansar, como es el caso de muchas mujeres con hijos muy pequeños. Asimismo, las que tuvieron un año crítico por diversos motivos o las que sufrieron pérdidas importantes en este último periodo.
Aunque no existen estadísticas en el país acerca de este síndrome, expertos españoles señalan que el 35% de los trabajadores entre 25 y 40 años presenta esta alteración en la península ibérica.
¿Qué hacer?
Como una forma de evitar el estrés post vacacional, el especialista recomienda planificar bien los viajes, de modo de no retornar el día previo al ingreso del trabajo. La vuelta progresiva permitirá volver a la rutina, sin convertir ese momento en un hecho catastrófico. “Lo ideal es tomar vacaciones y llegar la semana antes de entrar a trabajar, para que haya tiempo suficiente de realizar las tareas pendientes, aunque eso signifique menos días en la playa”, propone el especialista.
En la misma línea, organizar la agenda por prioridades y evitar el desorden y suciedad en el lugar de trabajo también puede contribuir a hacer más agradable el retorno.
De igual manera, el psicólogo recomienda ingresar a trabajar paulatinamente. “Se puede entrar a trabajar un día jueves y no el lunes a las ocho de la mañana. Así son sólo dos días de trabajo y después viene el fin de semana. Ello hará más ameno asumir las responsabilidades”.
Otra de las claves es intentar descansar y tener buen humor, sobre todo en el difícil mes de marzo, en el cual los gastos por concepto de permisos de circulación, uniformes y matrículas pueden incrementar el estrés. Planificar de antemano estos gastos e irse de vacaciones con los útiles y uniformes comprados puede ayudar a que marzo no lo enferme.
Claves para evitar el estrés post vacacional
- Planifique sus vacaciones, retornando con anticipación a su hogar.
- Asuma paulatinamente sus responsabilidades.
- Organice su agenda por orden de prioridades.
- Mantenga su lugar de trabajo limpio y ordenado.
- Conserve el buen humor.
- Trate de dormir más horas en un comienzo.
- Genere espacios de relajo durante el año, de modo que las vacaciones no sean la única época para salir de la ciudad o de descansar.
Fuente: Vidaintegra.cl
5 marzo, 2012
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