Claudio San Martín -conocido en la comunidad de videojugadores chilenos como KlaudioPSX- tuvo la oportunidad de viajar en 2006 a México para conocer la EGS, una feria de videojuegos que, a diferencia de la mayoría de estos eventos, no está dirigida a fanáticos, sino abierta a todo tipo de público: entendidos y los no tanto.

El formato de la feria quedó impregnado en su cabeza, el que siempre quiso replicar en Chile. Seis años después del episodio, San Martín finalmente convertirá su viejo anhelo en realidad. El próximo 10 de agosto se inicia Festigame, una feria de videojuegos que planea convertirse en una especie de feria del libro pero de videojuegos, es decir, un espacio hecho no sólo para jugadores habituales, sino para que toda la familia disfrute del entretenimiento digital.

La idea logró concretarse luego del apoyo del área de nuevos negocios de Iberoamericana Radio Chile -donde San Martín conduce el programa Game 40- y se desarrollará en la Estación Mapocho, entre el 10 y 12 de agosto próximo.

Grandes y chicos

Para San Martín, director creativo de Festigame, los anteriores eventos hechos para el público llamado “hardcore gamer” eran exitosos, pero no dejaban conformes a todos sus visitantes. “Les iba bien en convocatoria, pero si no eres un ciberdeportista, no tienes muchas cosas que hacer en un lugar así”, señala.

Y la idea de Festigame es romper con eso. La feria será un evento de entretención, donde habrá instancias para que personas que no saben del tema conozcan de qué se tratan los juegos.

Además, habrá una zona especial de juegos infantiles y otra con juegos del recuerdo o vintage, donde un público más adulto podrá rememorar el uso de consolas clásicas, como Atari, hasta los clásicos aparatos con fichas de los antiguos “flippers”.

También habrá competencias para aficionados. Para los más fanáticos, habrá torneos para quienes se dedican a la actividad por tiempo completo.

Para apoyar esta masividad, el evento utilizará los dos niveles de la Estación Mapocho y contará con diversos tipos de stands: lugares para probar juegos, tanto populares como nuevos; zonas para “tarreos”, torneos para profesionales y una sala con juegos táctiles, de celulares a tabletas.

“Los stands tendrán una ambientación especial. No queremos que haya sólo una consola y un televisor, como en casa. La idea es que todos los que vayan quieran sacarse una foto en los stands”, dice San Martín.

También se realizarán conferencias y lanzamientos exclusivos aprovechando la convocatoria, para lo cual el equipo ya se encuentra afinando conversaciones para contar con los juegos más importantes de la industria.

Los confirmados

Para contar con una oferta aún más amplia, un grupo de miembros del equipo viajará a la feria E3 de Los Angeles -la más importante de la industria- para concretar demostraciones, a fin de que aficionados chilenos puedan probar títulos antes de que estos salgan al mercado.

Festigame ya confirmó la presencia de las tres mayores compañías del área: Nintendo, Sony y Microsoft, además de dos adelantos exclusivos de juegos que no saldrán al mercado hasta noviembre: Halo 4, la popular saga de ciencia ficción de Microsoft, y el primer vistazo a Call of Duty: Black Ops II, la secuela de la serie de mayor venta del momento.

También estará presente Videogames Chile, agrupación de más de 20 empresas, las que dictarán charlas, harán talleres y, obviamente, exhibirán sus obras, para que los visitantes también paladeen algo con sabor chileno.

Fuente: La Tercera

El uso de las vías de transporte público está concebido desde una mirada masculina autoritaria, con dominio del vehículo motorizado y su poder simbólico, dejando fuera a todos los otros usuarios: mujeres en su mayoría, niños y niñas, adultos mayores y personas con capacidades y necesidades especiales.

Una mujer en bicicleta es un símbolo en movimiento, que encierra muchos significantes: autonomía, cadencia, libertad, fuerza e individualidad, aspectos imposibles de pasar desapercibidos. El sólo hecho de que una mujer se suba a una bicicleta y salga a las calles ya encierra un desafío que se potencia si esa salida es para dirigirse al trabajo, hacia los jardines infantiles, colegios, centros de abastecimiento y vida social.

La respuesta de la sociedad es diversa: agrado, admiración, curiosidad, molestia; pero todas esas reacciones contienen un aspecto común: pasan por tener que mirar, observar y detenerse para emitir un juicio u opinión.

A las mujeres el uso de la bicicleta nos permite vernos, reconocernos entre nosotras y estar presentes, visibles en la vida de la ciudad. Toma tu bicicleta ¡y nos vemos en las calles!

Fuente: El Dínamo

Relajantes, reductivos u orientales. Hay muchas opciones y aquí te presentamos algunas de ellas.

Hoy en día las preferencias femeninas en masajes van dirigidas, además de a la relajación, a la estética. En esta nota, junto al experto Sebastián Caldera, administrador de Palace Spa, te contamos sobre estas preferencias y las razones de su elección.

Según, Sebastián Caldera, los siguientes masajes son los más solicitados por las chilenas:

Masaje reductivo

Según el experto, este sigue siendo el más solicitado por las mujeres, quienes dan prioridad a la belleza. El masaje reductivo busca ayudar a eliminar el acumulo de grasa localizada y, a la vez, estilizar el contorno de la figura logrando una silueta más estética. Para saber cuántas sesiones se requieren, primero se debe hacer una evaluación por cada persona y luego definir cómo se realizará el tratamiento. Según el experto, los resultados son sorprendentes, desde la primera sesión.

Drenaje linfático

También tiene un fin estético, aunque hay problemas de salud que lo requieren. Este masaje permite ayudar a eliminar los líquidos acumulados en el cuerpo y por ende reduce su retención y disminuye kilos. Este tipo de masajes es requerido por personas que sufren de este mal de la retención de líquidos, y otros pacientes especiales, como es el caso de las mujeres embarazadas. La aplicación fundamental del drenaje linfático manual terapéutico está en el campo de la oncología para el tratamiento del linfedema, aunque es tratamiento de elección en el caso de elefantiasis, celulitis, edemas traumáticos o complicaciones linfáticas posteriores a una cirugía estética.

Masaje de relajación

Según la aplicación, tiene una duración de 15 minutos a una hora aproximadamente, y permite, como dice su nombre, relajar al paciente y evitar las manifestaciones del estrés en las personas. Entre los masajes que son enfocados en una mejor salud, es el favorito y muy preferido, principalmente por mujeres trabajadoras.

Reflexología

La Reflexología es un método de curación completamente seguro y eficaz, según asegura el experto de Palace Spa. Este masaje consiste en aplicar presión sobre puntos reflejos específicos, cada uno de los cuales se relaciona con un órgano o parte del cuerpo determinada. El simple acto de presionar los puntos reflejos consigue eliminar obstrucciones en los canales energéticos del cuerpo y abrir otras vías para una curación natural.

Masaje chino de pies

Este masaje pretende estimular los canales por los que corre la energía corporal mediante la digitopuntura, con el fin de mejorar y estimular el funcionamiento de los órganos relacionados a los puntos tratados, lavando los pies con plantas medicinales chinas ricas en propiedades curativas. Dura entre 15, 30 y 60 minutos.

Masaje Tuina

Es una modalidad terapéutica de masaje chino, utilizada en China desde hace unos 2000 años. Se basa en la teoría de la Medicina Tradicional China, y el flujo de Qi (nivel de energía) a través de los meridianos que utiliza también la acupuntura. Mediante el masaje y técnicas de manipulación, se intenta establecer un flujo de Qi más equilibrado y armonioso, que promueva la salud y la curación de enfermedades. Dura entre 30, 60 y 90 minutos.

Siempre se puede ver el vaso medio lleno. En lugar de volver de las vacaciones dejando que nos ataque la angustia, la ansiedad y hasta algún malestar físico, todos ellos síntomas de lo que se llama síndrome posvacacional, se puede tomar la situación como la mejor instancia para plantearse un desafío o una meta  para el siguiente período. ¿Por qué? Raúl Carvajal, sicólogo de Clínica Santa María, explica que cuando hay un sentido, es más fácil hacer las cosas: “Las vacaciones permiten cerrar el ciclo anterior y empezar uno nuevo. Volver al trabajo abre un nuevo comienzo, preguntarse, tal vez, qué conseguir, cómo programar los siguientes meses y retomar aquello que durante el año anterior no se hizo por falta de ánimo, flojera o rutina. Así, el término de las vacaciones puede ser una posibilidad maravillosa de recomenzar”.

Uno de los puntos más importantes para evitar el estrés de retornar al trabajo será cómo vivir ese regreso. Sandra Rodríguez, sicóloga de la Mutual de Seguridad, dice que es relevante saber si en el día a día la labor que desarrollamos nos satisface de verdad. Y no solamente en lo económico. Tiene que ver con los aspectos positivos de la actividad que hacemos, ya que esto es lo que nos incentiva realmente y a largo plazo, explica la sicóloga. De esta manera, la vuelta de las vacaciones es un buen momento para analizar si hay posibilidades de hacer ajustes o cambios.

Nuevo enfoque para los problemas

Aprovechando el ‘vuelito’ de buen ánimo que nos dejan las vacaciones, cuando hay problemas en el ambiente laboral, es conveniente desarrollar lo que los sicólogos llaman reencuadre cognitivo. Quiere decir que no hay que enfocarse en lo desagradable de una situación, sino dar vuelta el asunto y armar un cuento que sea el que más nos sirve. En el caso de problemas con alguien en particular, decir, por ejemplo, ‘qué mal lo está pasando en su vida’. “Esta forma de regulación emocional permite no enganchar, pues quedarse pegada en el cuento de que esa persona tiene algo contra mí es inmanejable”, explica la sicóloga laboral María Paz Tagle.

También, dado que a la vuelta de vacaciones las emociones están más tranquilas, puede ser un buen momento para abordar o prevenir desencuentros. Decir: “Oye, mira, el año pasado tuvimos problemas, ¿cómo podemos hacer para que no pase lo mismo?”.

Autocomprensión

Los primeros días de trabajo no son apropiados para intentar hacer las tareas mejor que nunca o exigirse más. Hay que estar consciente de que se necesita de algunos días o una semana de adaptación. Así, por ejemplo, es normal tener sueño a la hora de almuerzo o llegar más cansados a la casa. “No puedo pretender volver de las vacaciones y tener el nivel de rendimiento que tenía antes de salir, no pasa nunca y tratar de hacerlo genera ansiedad y frustración porque uno está más lento y desconcentrado, se está en otra, todavía nos suenan las olitas en la oreja”, sostiene Raúl Carvajal.

Planear la agenda

Cuando se organizan vacaciones fuera de la ciudad, antes de volver a trabajar, es necesario dejar algunos días para ordenarse y no tener un paso brusco a la rutina laboral. Basta con llegar tres o cuatro días antes para ordenar todo lo que se viene y desarrollar gradualmente las actividades cotidianas. Parte de este trabajo de normalización tiene que ver con retomar una dieta más sana y un horario acorde con las obligaciones diarias. Ideal si se logran siete u ocho horas de sueño, importantísimas para el adecuado descanso del organismo de un adulto.

No se trata de ponerse aburridos. “Las rutinas dan estructura, nos encarrilan y sirven para evitar la sensación posvacaciones de que uno está como medio perdido”, explica María Paz Tagle. Y para todo esto, es muy útil organizar una agenda, especialmente para el primer mes luego de las vacaciones. La idea es planear cómo enfrentar ese tiempo, retomar el trabajo y qué actividades hacer.

Prolongar el placer de las vacaciones

No necesitamos estar en una playa para relajarnos. Dentro de la jornada laboral también se puede lograr una sensación parecida, por ejemplo, cada vez que nos comunicamos con nuestros compañeros, nos reímos con ellos y nos tomamos el trabajo como un lugar de amigos y nuevas experiencias.
Asimismo, siempre es importante desarrollar actividades que nos provoquen placer, que nos distraigan y entretengan, cualquiera sea su tipo, desde deportes hasta la lectura, pasando por pequeñas vacaciones a lo largo del año, miniescapes cada vez que sea posible.
“Por ejemplo, si en las vacaciones me dediqué a andar en bicicleta y me gustó, continuar haciéndolo. Si dedicaba tiempo para mí y me hacía superbien, seguir con esa idea. De esta forma, la sensación alcanzada en las vacaciones puede prolongarse. En la medida que tengo tiempo para mí, me doy gustitos, mejora la autoestima y disminuyen la posibilidades de hacer un cuadro depresivo o de estrés”, explica el sicólogo Raúl Carvajal.
Lo importante es que las actividades escogidas nos reconforten y permitan tener una actitud emocional positiva. “Aunque nos puedan cansar físicamente, nos cambian la disposición y, cuando uno está en una emoción más positiva, se interpreta la vida de manera distinta”, explica Sandra Rodríguez.
Conectarnos con estos espacios de placer es una necesidad permanente. Aun cuando se tenga el trabajo más apasionante, resulta vital recargarse y liberarse de alguna forma. Tan importante como generarse espacios de placer, es mantenerlos a lo largo del año, cosa que no exista una división tan marcada entre el período de vacaciones y el  del trabajo. A la vez, dentro de las rutinas placenteras, hay que considerar las individuales y las sociales. Ambos tipos de situaciones ayudan como estabilizantes emocionales, según explica María Paz Tagle, sicóloga laboral de la Universidad Católica.

Tiempo de ocio

Dentro de los espacios personales que nos dan placer, figura el ocio. Con algo de mala reputación, esta “no actividad” es de gran importancia pues permite ponerse creativo, pensar, ver las cosas desde otra perspectiva y conectarse con uno mismo para, entre otras cosas, saber cómo me estoy sintiendo; qué es lo que me gusta.
El ocio también sirve para soñar despierto o evocar momentos de placer. “Nuestro cerebro no distingue entre la realidad y la fantasía. Si tú estás frente a una cascada en el sur de Chile, se liberan ciertos neurotransmisores que nos hacen sentir bien. Si cierro los ojos, tengo una grabación y me imagino que estoy ahí, nuestro cerebro generará los mismos neurotransmisores y la misma buena sensación”, asegura Raúl Carvajal. Si se realiza un ejercicio similar, algo así como soñar despierto, el efecto no será el mismo, pero nos da capsulitas de bienestar, explica el sicólogo. Para lo mismo, sirve oír la música que escuchamos en las vacaciones, preparar la comida que probamos en este período o conectarse con un olor característico del lugar.

Tomárselo con humor

Emplear este recurso fomenta la comunicación y evita conflictos. Además, es otra opción de reencuadre cognitivo. Para que una situación relacionada con las obligaciones sea humorística, hay que repensarla de una manera divertida. La sicóloga María Paz Tagle comenta como ejemplo un estudio donde se vio cómo un grupo de azafatas, quienes enfrentan muchas situaciones complicadas y deben controlar mucho sus emociones, antes de subir al avión, decían ‘aquí estoy en un jardín infantil y soy la parvularia. Este es el chistoso del grupo, este es el taimado, etc.’. El juego les permitió construir una situación que causaba risa entre ellas y permitía tomar distancia de la situación para no agotarse y llevarse problemas a su casa.

Fuente: Revista Mujer

Luego de un año de arduas jornadas laborales y mucho desgaste físico, lo mejor que nos puede pasar es disfrutar a pleno del período vacacional, aprovechar al máximo cada día y volver renovados. Aunque, claro, no siempre es así para todos.

Hay quienes no logran distenderse del todo durante sus vacaciones, ya que no terminan de delegar sus tareas en aquellos que se quedan a cargo de éstas durante su ausencia; atienden todas las llamadas y continúan contestando mails como si hubieran instalado el escritorio de la oficina frente al mar o la montaña.

Por suerte, hay quienes sí logran desconectarse del trabajo porque entienden que eso es sano y necesario. Para los primeros, puede que la vuelta al trabajo no implique un sacrificio importante porque, de hecho, es probable que sea algo que hayan estado esperando durante todo su receso. Para los segundos, la vuelta a la oficina puede implicar un shock estresante y difícil de llevar.

Si te sientes identificada con el segundo grupo, es probable que, cuando estés de regreso de tus vacaciones, te sientas un poco triste, nostálgica…, ¡desesperada! Pero, tranquila, esto es de lo más normal. La clave está en poder manejarlo y, en poco tiempo, superarlo. Para eso, compartiré contigo algunas claves acerca de cómo sobrellevar la vuelta de la vacaciones.

Retorna con anticipación

Si te fuiste de viaje, una buena idea es planificar el retorno con anticipación. Es preferible que vuelvas a tu casa un par de días antes de tener que volver a trabajar. Esto aliviará el contraste entre las vacaciones y la rutina laboral, ya que lentamente te irás poniendo en contacto nuevamente con tu vida cotidiana. Además, ten en cuenta que volviendo antes evitarás carreteras y autovías congestionadas a causa de la cantidad de gente que viaja el último día de vacaciones.

Descansa bien los últimos días

Es común que quieras hacer todo lo que no hiciste hasta ese momento, pero piensa que es mejor retomar tus actividades cargada de energía y sin estrés. No querrás reanudar la rutina agotada como cuando la abandonaste.

Nuevas metas

Aprovecha el corte que implica un período vacacional para plantearte nuevas metas. Emplea los últimos días de descanso para pensar en eso y planificar nuevos retos y proyectos. Esto ayudará a que estés más motivada para volver y poner en marcha esos planes.

Para el fin de semana…

Planifica una escapada de fin de semana con amigos, en pareja, sola, o como más te guste. Ya que has comprobado que viajar resulta renovador, puedes proponerte hacerlo varias veces a lo largo del año. Es más fácil llevar la vida laboral si sabemos que, cada tanto, hay un “oasis” de paz que nos espera. No lo dudes, ¡date ese gusto!

El hecho de retornar a la oficina y adaptarse nuevamente a la rutina laboral puede arrastrarte hacia un estado de bajón anímico. Tal vez durante los primeros dos días ni lo adviertas, ya que estarás ocupada hablando de tu viaje y compartiendo fotos con amigos y familiares. Sin embargo, tarde o temprano llegará el momento de advertir que no habrá vacaciones por un largo tiempo.

Los tips que he compartido contigo en esta oportunidad te ayudarán a atravesar esa dura situación y a hacer del resto del año laboral algo mucho más ameno y llevadero. ¡Mucha suerte!

Fuente: iMujer.com

Por eso hoy, nuestras amigas de IMujer, nos muestran algunas sorpresas para el 14 de febrero. Presta atención y elige tu idea rápido… no sea cuestión de que se ponga de moda.

Búsqueda del tesoro

Si ya has elegido el presente perfecto es hora de que empieces a conseguir formas originales de otorgarlo. El clásico “cierra los ojos” ya está muy pasado de moda, chicas. Puedes probar hacer una búsqueda del tesoro con tu pareja.

Para aquellas que disponen de poco tiempo, pueden elaborar una serie de pistas que esconderán por la casa hasta dar con el regalo. La otra opción es hacer una tarea más elaborada. Intenta dejar una pista en varios lugares románticos donde beban y coman mientras tanto.

Una vez finalizado el año, es importante que los niños noten que existe un cambio en su cotidianeidad. Es tiempo de licencias, diversión y sobre todo de distinciones respecto a la época colegial. Por eso, para la especialista es vital que se marquen ciertas diferencias en los lugares que se ocupan, la organización del tiempo, los panoramas, y las personas con que se comparte. “Son aconsejables las actividades propias de la vida en el hogar como compartir la preparación de alimentos, el cuidado de las mascotas o el cuidado del jardín. Actividades propias de la convivencia en la familia nuclear y la familia extendida que sean habituales, que todos o la mayoría disfruten”, señala Rosa González.

Otra de las consideraciones previa a los meses estivales es qué hacer para que el verano sea un momento de distensión, y en este aspecto, la especialista está precisamente en conversación. Los padres conocen los gustos de sus hijos y las vacaciones resaltan como una oportunidad para llegar a acuerdos sobre la convivencia. “Es posible imaginar una amplia gama de actividades que conviene distinguir por edades. Así, en familias en que los hijos tienen edades distintas y sexo distinto es necesario considerar actividades en común y actividades diversas”, agrega la experta.

TIPS PARA LA TEMPORADA

1. Conviene privilegiar actividades al aire libre, considerando actividades recreativas o deportivas en el barrio. Los recintos públicos como municipios o estadios, también son lugares óptimos para esto.
2. Los hábitos ligados al trabajo escolar pueden ser reemplazados por la convivencia familiar, con pares o amigos.
3. Una vez finalizada las vacaciones, los padres deben poner fin a algunas licencias propias del periodo. Para hacerlo, es necesario conversar abiertamente del tema, señalando claramente cuáles son los cambios que implica un nuevo año escolar. En este punto, la especialista es enfática al mencionar que “los padres deben cuidar que la información sea apropiada a las posibilidades de comprensión de sus hijos e hijas y se aseguren que ella sea comprendida”.

Fuente: Biut.cl

Los meses de verano son perfectos para salir de vacaciones y aprovechar cada instante en pareja. Pero muchas veces no sabemos sacarle partido a estos momentos o terminamos discutiendo por el viaje, el auto, los niños u otro motivo. Por eso, en esta nota una experta nos da importantes consejos para unas románticas vacaciones.

Según Pilar Bustamante, psicóloga de Clínica Santa María, esta es una buena instancia para disfrutar, y realizar actividades más lúdicas y entretenidas, para así aprovechar de descansar y superar el estrés acumulado por las demandas laborales, las tareas de los niños o la rutina doméstica. Aquí la experta nos da algunas ideas para disfrutar:

Respetar las horas de sueño. Es importante respetar las horas de sueño que necesita cada miembro de la pareja para recuperar energías, descansar y así estar relajado y con buena disposición para compartir el día.

Buscar momentos para conversar. En esta época se pueden sostener conversaciones más tranquilas y largas; aclarar dudas o situaciones complejas que se produjeron durante el año y que en su momento no se resolvieron bien. La pareja puede plantearse algunas metas realistas para este año, pero ojalá en relación a compartir más juntos.

¡Disfrutar! En las vacaciones debieran sacudirse la rutina, ser más flexibles y creativos, sentir que disfrutan y se divierten juntos. Esto se puede lograr con actividades sencillas: salir de picnic, instalar una mesa en el patio, bajo sombra para compartir alguna comida, visitar o invitar amigos a quienes no se ve hace tiempo. Aprovechar de “pololear”, de mostrarse cariño e interés.

Acompañarlo en las actividades que a él le guste realizar. Aunque no compartamos el gusto por esa actividad es bueno hacer el esfuerzo y acompañarlo. Si al marido le gusta pescar, ir con él y por mientras leer un libro, tejer o escribir, por ejemplo.

Buscar una actividad nueva para los dos. Tomar algunas clases de baile que a ambos les guste. Cocinar algo rico juntos o compartir las actividades cotidianas de modo entretenido. Realizar caminatas descubriendo lugares novedosos.

No olvidar el sexo. Tener una buena intimidad, disfrutar de hacer el amor de modo tranquilo, creativo e intenso, conversando después sus sensaciones o fantasías.

Pareja versus hijos

Hay que satisfacer las necesidades de recreación de los hijos, pero explicarles que los padres también necesitan su espacio, según comenta la sicóloga de Clínica Santa María,  Pilar Bustamante.

“Todo depende de las edades de los niños, pues los más grandecitos se pueden entretener solos (dentro de la casa) y los más pequeños requieren más supervisión. Se puede incentivar a que armen rompecabezas, realicen collages con recortes de revistas, hagan cuadros pegando pepas de melón y sandías, etcétera.  Los padres deben ser creativos y tener una actitud optimista y esto lo recibirán los niños como un mensaje positivo”, explica la sicóloga.

Pilar Bustamante agrega que es buena técnica turnarse entre los padres para entretenerlos y después “planificar un ratito juntos de algo entretenido” como por ejemplo:

• Llevar a los niños a dormir donde los abuelos y salir a bailar
• Tener un pub en el dormitorio con música, unas velas y algo para picar
• Preparar el baño para compartir juntos…

¡Ahora es el tiempo de hacer todo esto!

Fuente: Biut.cl

•    Escoge bien tu destino.

•    Una vez elegido el lugar, los grandes obstáculos que hay son, fundamentalmente, dos: la seguridad y el aburrimiento.

•    Mentalízate para disfrutar. Hacer un viaje de turismo es para disfrutarlo y pasarla bien. Descansa y procura andar a tu ritmo.

•    Seguridad: ten claro dónde están los centros de informaciones y emergencias. Además de saber en los horarios y días que funcionan.

•     Viaja ligera: procura llevar una maleta o bolso pequeño, recuerda que la mayor parte del tiempo no tendrás quien te ayude ni vigile tu equipaje.

•    Llevar un mapa e información relevante, como hoteles, hostales, restaurant, centros de salud, etc; del destino que se visitará.

•    Constancia a la familia. Deja claro dónde vas y por cuánto tiempo. Siempre es bueno que ellos sepan tus pasos.

•    Si has decidido ir a algún lugar en la montaña, un poco apartado, avisa a Carabineros de tu ubicación y tiempo de permanencia.

•    Estando sola podrás hacer lo que quieras, cuando quieras y como quieras. Hasta puedes cambiar de planes a la mitad del viaje.

•    Maneja bien tu dinero, ya que deberás funcionar con un único presupuesto.

•    Sola no implica aislarse. Estar sola te obliga a interactuar para no aburrirte y para tener con quien compartir el viaje.

•    Da tiempo para pensar, para conocerte mejor.

Medicina para viajeras

La Dra. Teresa Bidart, infectóloga de Clínica Santa María,  nos entrega algunas recomendaciones generales para cuidar nuestra salud en un viaje:

• Consultar con un especialista sobre las inmunizaciones requeridas según el destino y contratar un seguro de viajes.

• Llevar una cantidad adecuada de los medicamentos que se toman regularmente (considerar dosis para cualquier imprevisto).

• Llevar un listado que describa las enfermedades que se padecen, alergias a medicamentos y remedios que se están tomando.

• Preparar un botiquín que contenga: desinfectante (alcohol o povidona), gasas, telas, tijeras, suero, cintas de afrontamiento para pequeños cortes y pinzas. También medicamentos de uso habitual como antiinflamatorios, analgésicos, paracetamol, antialérgicos y repelente.

• Evitar la exposición solar durante periodos prolongados y en horas no recomendables (11-16 horas). Usar protector solar con factor de protección 50, anteojos de sol, gorro y/o sombrero.

• Para el calor y humedad tomar líquidos ricos en sales minerales y usar ropa adecuada.

• Utilizar medidas de protección contra picaduras de insectos, especialmente de mosquitos que pueden transmitir enfermedades como el Dengue.

• Consumir alimentos y bebidas seguros para evitar la diarrea del viajero.

Con estos consejos lo pasarás increíble y estarás siempre segura! Un abrazo, Coté.

Fuente: biut.cl

El montaje, que trata sobre una particular reunión entre mujeres oriundas del pueblo y otras afuerinas venidas desde la capital, pone en el tapete visiones de mundo encontradas entre pertinaces personajes femeninos. Con humor e inteligencia ellas van planteando una mirada crítica sobre el descontento ciudadano frente al sistema político chileno.

Son cinco mujeres en un estrambótico pueblo chileno, quienes han sido convocadas como vocales de mesa en el plebiscito de un polémico decreto de ley nacional, que de ser aprobado, tendría graves consecuencias para su género. Tras el conteo de votos descubren que el resultado no es el que esperaban. Una seguidilla de sucesos y eventos inesperados las obligará a tomar en sus manos una decisión crucial que cambiará el curso de la historia, del pueblo y del país.

La obra, cuyo elenco está formado por connotadas actrices de distintas generaciones, como Sonia Mena, Carmen Disa Gutiérrez, Pepi Velasco, Andrea Soto y Carolina Quito, reflexiona en definitiva sobre la democracia, la legitimidad de la representatividad y la participación ciudadana.

La dirección está a cargo de María José Contreras (“Remite Santos Dumont” y “La Orilla”), quien se formó en Italia como actriz y obtuvo un Doctorado en Semiótica del Cuerpo en la Universidad de Bolonia.  Trabajó como actriz y directora teatral en diversas obras, entre ellas “La Dimora delle Donne Brutte”, que el 2003 obtuvo el Segundo Lugar en el Festival delle Arti  y “Tre Donne in Valigia”, que resultó ganadora del Concurso Regional de teatro Emergente Finestre di Teatro (2006). Con la Compañía Tre^s Teatro realizó giras por Roma, Milán, San Giovanni, Ucrania y San Marino.

“Vocales de mesa” es realizada con el aporte de la Dirección de Artes y Cultura de la Pontificia Universidad Católica de Chile.

Trailer VOCALES DE MESA:  http://www.youtube.com/watch?v=SRw5hifysGc

Participen y ganen entradas dobles  para la obra. Sólo tienen que contarnos qué es lo que más les gusta del Blog de Nosotras escribiendo su NOMBRE AQUÍ en este post de ElBLOGDENOSOTRAS.COM.

Sortearemos las entradas el 1 de septiembre.

Esperamos sus comentarios!

Mucha suerte!

Feña.

ACTUALIZACIÓN 1 de septiembre: Ganadoras!!!

Sorteo hecho en Sortea2.

Contactaremos a las chicas por email. Felicidades!!!!!