El Blog de Nosotras

Para el rostro

IPL (Luz Pulsada Intensa por sus siglas en inglés): este sistema aumenta la velocidad de reproducción de las células y la formación de nuevo colágeno. Ofrece muy buenos resultados en el tratamiento de arrugas finas, manchas solares, pecas y manchas de vejez, mejorando la textura, la calidad y la suavidad de la piel. Empareja su color y le proporciona más luminosidad. Las sesiones se realizan en forma mensual, y se recomiendan a partir de los 35 años. En Estética Viva, www.esteticaviva.cl Fono: 246-5849

Para manchas y cicatrices

Láser Fraxel: es ideal para quienes quieran atenuar arrugas, manchas y cicatrices. El láser fraxel actúa en el plano profundo de la piel, mejorando el colágeno y la elastina, y en la parte superficial, exfoliando la piel. El resultado es una mejor calidad del cutis, que se refleja en su textura y elasticidad. El procedimiento se realiza en 4 sesiones separadas y en el caso de melasma o manchas se pueden realizar 1 o 2 sesiones más. La recuperación es inmediata. En Clínica Las Condes, www.clc.cl

Para prevenir y borrar arrugas

Bioestimulación con Plasma Rico en Plaquetas: es un producto que se obtiene por centrifugación diferencial de sangre autóloga (del mismo paciente) y se utiliza mediante la mesoterapia en las zonas más flácidas del rostro y del cuello. Estimula la producción de colágeno, elastina y tejido epidérmico, lo que se traduce en una piel joven, tersa y de mejor calidad. Se recomienda a partir de los treinta años y la cantidad de aplicaciones depende de la piel de cada paciente. En World Laser Klinik, www.wlk.cl Fono 362-8300

Para muslos y michelines

Cavitación: es una máquina que, a través de un rodillo, genera microburbujas de vacío en forma controlada. Estas microburbujas son las que provocan la cavitación, que son ondas ultrasónicas moduladas en múltiples frecuencias que liberan gran cantidad de energía, rompiendo las paredes de las células grasas. Con este método la grasa localizada se elimina a través del sistema linfático y la orina. Se realiza una sesión de unos 40 minutos en la zona a tratar (nalgas, piernas y abdomen), y a continuación se aplican otras técnicas de drenaje. Se recomiendan entre 8 y 12 sesiones, una vez a la semana. En Verónica Vergara, www.veronicavergara.cl Fono: 218-6100

Para la celulitis

Velashape: es un aparato con un cabezal que tiene 4 tecnologías: radiofrecuencia, infrarrojo, masaje subdérmico y succión. Promete reducir contornos, mejora la calidad de la piel y disminuye la celulitis. El tratamiento dura 45 minutos y se realiza una vez a la semana. Generalmente se recomiendan entre 8 y 10 sesiones. En Donka Avdaloff, www.donka.cl Fonos: 2164232 y 2188153

Excelentes datos para recibir la llegada de la primavera.
Besitos, Tati.

Fuente: Revista Mujer.

Su nombre es, desde hace años, sinónimo de estética y rejuvenecimiento. Y él lo sabe. El Dr. Howard Murad ha creado 17 patentes dermatológicas, ha atendido a decenas de miles de pacientes y sus libros se venden como pan caliente. Si Uma Thurman, Hillary Swank y Scarlett Johansson confían en él, vale la pena conocer sus opiniones y tomar en cuenta sus sugerencias.

¿Cuál es la principal preocupación de las mujeres que lo consultan?
A excepción del acné, que por lo general se resuelve en el tiempo, lo que veo son mujeres ‘pre’ ocupadas. Es decir, que tienen la intención de ocuparse con tiempo de los problemas de su piel. Siempre digo que una mujer en sus veinte años comienza a preocuparse de aquello mismo que se ocupará a los 30… ¡sólo que a esa edad tendrá algunas sorpresas extras! Lo que más me ha tocado ver son mujeres que se ‘sobre’ ocupan: se exfolian demasiado o usan productos que no son formulados para su tipo de piel. Usted suele afirmar que uno de los pilares de una buena piel es una buena alimentación.

¿Cuáles son para usted las bases de una buena piel?
Después de años de trabajar con mis pacientes, he encontrado que una tez sana y joven es el resultado de un bienestar integral. La práctica de lo que yo llamo Salud Global proporciona al cuerpo la oportunidad de lograr el rejuvenecimiento a nivel celular, y esto se logra optimizando los entornos internos, externos y emocionales, porque así el cuerpo y el espíritu tienen la mejor oportunidad de prosperar. Yo recomiendo un bienestar basado en tres pilares: la correcta nutrición (dieta y suplementos), el cuidado tópico (cremas específicas) y el emocional (aquellas cosas que generen placer y reduzcan la tensión, como por ejemplo el ejercicio suave)

¿Podría explicar en qué consiste ese secreto del agua?
Durante mis años de investigación he descubierto, y he probado en miles de pacientes, que usted puede construir un ‘nuevo usted’ con las células más jóvenes y más sanas. Pero para hidratar las células no hay que tomar los famosos 8 vasos de agua al día, porque eso es similar a intentar llenar con monedas un bolsillo que está roto. Lo ideal, en cambio, es consumir alimentos que contengan agua (frutas sobre todo). Para lograr una buena piel comer agua es mejor que beberla.

Miles de mujeres en todo el mundo han comprado su libro para terminar con la celulitis. Y mi pregunta, obvia, es: ¿Existe la vida sin celulitis?
Lamentablemente, una vez que usted tiene la celulitis no puede deshacerse de ella. Sin embargo, sí se puede tratar la celulitis para disminuir el aspecto. Para repararla e impedir que avance tenemos que construir células fuertes y bien hidratadas. Recomiendo comer nutrientes que reparen y fortalezcan las células y los tejidos, permitiéndoles absorber el agua y luchar contra los radicales libres, y complementar con cremas.

¿Qué les diría a las mujeres que creen que la única solución para una buena piel es la cirugía estética?
Siempre digo que existen tres edades: la genética, la hormonal y la ambiental. Cada una de estas edades crea necesidades que deben ser atendidas con productos y tratamientos específicos. Y, en cualquier caso, hay que regalarse alguna sesión de spa para relajarse y un buen tratamiento facial que ayude y estimule la renovación celular.

Consejos de un maestro.
Ojalá les sirva.
Besitos, Tati!

Fuente: Revista Mujer.

Las chilenas somos top y así lo demuestran los estudios. Pero lamentablemente top en temas que no necesariamente son los más destacables, ya que según estudios dados a conocer por “Mujeres en Rojo” de la Sociedad Chilena de Cardiología, las mujeres de nuestro país encabezan ranking muy pocos favorables para la salud.

Es así como la cardióloga Mónica Acevedo, quien comentó los resultados del estudio Cardiovascular Risk Factor Mutiple Evaluation in Latin America, que demuestra que en Chile existe una de las tasas más alta de tabaquismo en el mundo (43,3%), el 23% padece síndrome metabólico, el 29,4% de las mujeres son obesas y el 36,7% tiene sobrepeso, todos factores que se relacionan con problemas al sistema circulatorio.

“Los factores de riesgo para las mujeres aumentan después de la menopausia, sin embargo hoy esos factores se están adelantando. Los datos indican que, por ejemplo, Chile está sólo después de México en mayor número de rollito de la guatita y mientras el corte normal, que indica que una persona no está en riesgo, es de 80 centímetros de cintura, ningún país sudamericano tiene menos de 80. Chile también es el segundo en obesidad y es top 3 en diabetes, hipertensión y colesterol”, indica la especialista.

El llamado de los especialistas es a consultar a tiempo y realizar chequeos permanentes con expertos, ya que los factores de riesgo han aumentado. Según los datos del Registro Nacional de Infarto Agudo al Miocardio, mientras el 6,1% de los hombres muere tras un infarto al miocardio, entre mujeres esta cifra alcanza al 13,6%.

Un récord lamentable!!!
Cariños, Tati.

Fuente: Terra

Aunque no te lo creas el pan es uno de los alimentos básicos en una dieta equilibrada. Sin embargo, en las últimas décadas comer pan blanco es como invocar al demonio. El doctor Félix Gómez-Guillamón, autor del libro “Adelgace comiendo pan” y médico especialista en Nutrición, nos asegura que el pan no es lo que engorda, sino todo lo que le acompaña porque el pan no tiene un valor calórico alto y cuenta con unos niveles de grasas muy bajos.

Si eres de las que llevas una vida ajetreada y no paras ni un minuto, esta puede ser la dieta ideal que complemente tu estilo de vida de una forma sana y eficaz, sobre todo si comes fuera de casa todos los días y si no te gusta cocinar, ¡aquí tienes la solución! A continuación despejamos algunas dudas sobre el pan y la dieta del bocadillo:

1. El pan, así solito no engorda, lo que engorda son sus compañeros de viaje. Aunque debes tener en cuenta que, como pasa con otros alimentos, si te pasas de cantidad sí que te hará engordar. Como en todo en esta vida, lo mejor es la moderación.
2. El pan integral es bueno para regular el tránsito intestinal y para aportar fibra al roganismo, además la sensación de saciedad es casi la misma que cuando comes pan blanco.
3. ¿Qué aporta el pan a nuestro organismo? Sobre todo hidratos de carbono, pero también; magnesio, calcio, fósforo y vitamina B.
4. Si eres de las que quitan la miga, ¡no te engañes! Tanto la corteza como la miga aportan la misma cantidad de calorías a nuestro organismo, aunque las leyendas urbanas dicen que la miga es lo que más engorda, pero no es verdad.
5. Otro mito que debemos despejar es que el pan tostado engorda menos que el pan fresco, pues bien ¡tienen las mismas calorías! Así que si estás haciendo el esfuerzo de comer pan tostado porque crees que el fresco engorda, ¡ya puedes ir acabándote el último paquetito de rebanadas y empezar de nuevo con un pan recién salido del horno!

Qué alivio, disfrutar un sandwich rico, sano y sin culpa.
Besitos, Tati!

Fuente: Cosmopolitan

Un grupo de expertos señaló que el entrenamiento con intervalos, que implica alternar momentos de actividad de alta intensidad con períodos menos intensos, puede ayudar a quemar más calorías. “El entrenamiento con intervalos quema calorías más rápido. Si se está realizando entrenamiento con intervalos durante 20 minutos se pueden quemar tantas calorías como se lograría en 40 minutos”, dijo Kerri O’Brien, de Life Fitness, que diseña y fabrica equipamiento para hacer ejercicio.

“Depende del nivel de intensidad, el peso del cuerpo, la intensidad de lo que se está haciendo”, añadió. Lo importante es tener en cuenta si uno es un atleta de elite, un luchador de fin de semana o más bien una persona sedentaria. “Podemos trabajar a baja intensidad, por ejemplo caminando, y luego parar y hacer algunos saltos con palmada”, agregó.

El entrenamiento con intervalos aumenta la resistencia al eliminar el ácido láctico, que se produce como consecuencia de la actividad física y genera dolor. “Cuando uno está realizando entrenamiento de fuerza, o caminando, o subiendo escaleras, el ácido láctico es el que le pide al cuerpo que pare. El entrenamiento con intervalos está entrenando al cuerpo literalmente para eliminar el ácido láctico de manera más eficiente”, señaló la experta.

Para tener en cuenta cuando estemos en el gym!
Besos, Tati.

Fuente: Punto Mujer, emol.