Querer bajar de peso y no poder ¡es una verdadera tortura! Y qué difícil es cuando, en verdad, pasamos la mayor parte del día sentadas frente a un ordenador comiendo y no moviendo ni una sola pierna. ¡Pues, se acabó! Hoy nuestras amigas de iMujer nos entregarán algunos interesantes tips que debes tener en cuenta si lo que te estás preguntando hace años es cómo quemar calorías mientras trabajas.

¡Voilá! Quizás no sea una solución mágica a todos tus problemas, pero sin duda sí será una interesante opción para implementar en tu rutina, y quizás bajar algún que otro kilo de más que estás buscando eliminar de tu cuerpo desde hace ya mucho tiempo.

¡No te pierdas estas recomendaciones!

Mueve tus rodillas

Si trabajas frente a un escritorio este tip es fantástico para tonificar los músculos de las piernas. ¿A qué me refiero? Pues, muy simple. Sube unos centímetros cada pierna, sin levantarte de la mesa, y muévelas de arriba a bajo de a secciones de 30 cada unos 15 minutos aproximadamente. Te aseguro que al día siguiente no podrás ni moverte, pero… ¡el resultado valdrá la pena!

Utiliza las escaleras

Pues sí, ¡olvida los ascensores! Comienza a utilizar las cansadoras y odiosas escaleras que tanto buscamos evitar. Éstas no solo te ayudarán a mejorar la circulación de las piernas, sino que también te proporcionarán unos glúteos más firmes y tersos. ¡Sin quejas! ¿Acaso no es eso lo que quieres?

Utiliza tacones altos

Parece mentira ¡pero es cierto! Al parecer utilizar tacones altos sí ayuda a quemar algunas calorías del cuerpo, bueno… o al menos más calorías que si utilizaras un cómodo par de tennis. La evidencia nos confirma que utilizar tacones no solo tonifica las pantorrillas, sino que también ayuda a conseguir glúteos más firmes. Así que de ahora en más todas con tacones ¡por favor!

Mastica goma de mascar

Si trabajas varias horas detrás de un escritorio y frente a un ordenador, es realmente muy difícil no pensar en comer. Es por ello que mi principal recomendación es masticar goma de mascar sin azúcar para eliminar cualquier tipo de ansiedad que se encuentre en el cuerpo. Sin mencionar, claro, los ataques de hambre sin sentido por simple aburrimiento…

Bebe mucha agua

Este es un tip verdaderamente fundamental. ¿Por qué? Pues, por muchos motivos. Primeramente el agua sí llena el estómago, lo engaña, y puede quitar el hambre por al menos unas pocas horas. Por otro lado, bebiendo dos litros de agua al día, estamos beneficiando considerablemente a nuestro organismo y ayudándolo a eliminar todas las toxinas que éste ya no necesita.

Son algunos tips, aunque todos realmente muy efectivos. ¡Inténtalos! Esto no reemplaza una dieta balanceada o el ejercicio diario, pero recordemos que 8 o más horas frente a un computador no nos ayudan en nada! Un abrazo, Coté.

Fuente: iMujer.com

Las mujeres nos preocupamos por conocer todos los tips de maquillaje posibles para lucir espléndidas a la noche pero, ¿qué sucede con el maquillaje para ir a la oficina? ¿Sabemos realmente qué estilos y productos son los más adecuados para ir a trabajar?

De oficina vs. de noche

Claramente, no es lo mismo maquillarse para una salida de amigas, una cena romántica o la boda de un familiar que maquillarse para nuestro ámbito laboral. Los productos de maquillaje que usamos un sábado a la noche no siempre corresponden con los que usamos el lunes siguiente, cuando nos toca volver a la oficina. Y eso se debe a varias razones…

En primer lugar, porque estamos hablando de una actividad muy importante en nuestra vida, el trabajo. Debemos utilizar el maquillaje para dar nuestra mejor imagen, seria, responsable y atractiva pero no llamativa, acorde al ámbito en el que estamos.

Y en segundo lugar, básicamente, por un tema de iluminación: existen ciertos productos de maquillaje que se lucen perfectos en nuestros ojos y nuestra piel en la oscuridad de la noche pero que, al utilizarlos durante el día, ¡nos pueden hacer parecer payasas de circo!

Por eso mismo, en este especial de nuestras amigas de iMujer nos proponen varios consejos específicos de cómo maquillarnos para ir a la oficina. Si bien el look depende en gran medida del tipo de trabajo que realizamos, son pautas generales que todas podrán tener en cuenta. ¿Listas para leer atentamente?

Maquillaje para la oficina

Delineado de ojos

El delineador es uno de los productos de maquillaje más accesibles y, al mismo tiempo, uno de los que más nos ayuda a destacar nuestra belleza. Compara tu mirada sin delineador con tu mirada con delineador y verás la diferencia al instante. Para ir al trabajo, alcanza con delinear uno de los bordes de los ojos aunque, si quieres darle protagonismo absoluto a tu mirada, delinea ambos. ¡Nunca te quedará mal! Intenta utilizar delineador en lápiz, pues su trazo es más fino y delicado, ideal para el día.

Máscara, siempre

La máscara de pestañas es “El” producto de maquillaje que no debe faltar en el bolso de ninguna dama. Podríamos decir que es el mejor amigo del delineador, ¿verdad? Pues ambos se complementan como ningunos otros productos. Una capa de máscara en las pestañas superiores hará maravillas en tus ojos manteniendo la naturalidad, y sin sobrecargar la mirada.

Sombras neutras

Con un delineado de ojos prolijo y una capa de máscara de pestañas alcanza para un maquillaje de ojos perfecto para ir a la oficina. Digamos, entonces, que las sombras no son tan necesarias, aunque si quieres resaltar el maquillaje un poco más inclínate hacia los tonos neutros, desde el nude hasta suaves gamas de marrón o rosa. Puedes experimentar también con colores pero ¡cuidado! Intenta lograr combinaciones que no se alejen de los tonos neutros.

Gloss para labios

Muchas mujeres optan por los labiales rojos. Y sí, ¡nos encantan! Pero personalmente creo que es mejor reservarlo para otras ocasiones: si recurrimos a los labiales rojos para el día a día, ¿qué quedará para aquellos momentos donde queramos maquillarnos más? Además, debemos tener mucha precaución para elegir el tono adecuado para no dar un look muy sensual… ¿Conclusión? Opta por el siempre bienvenido gloss o brillo labial que mantiene tus labios bellos y al natural.

Base al natural

Cifras de un estudio de Laborum.com mostró que durante sus vacaciones, el 35% de los chilenos reconoce que nunca deja realmente de trabajar, contestando e-mail, atendiendo llamados telefónicos o revisando la web de la empresa. Incluso, un 42% afirma estar disponible para emergencias laborales a toda hora. ¿Los despreocupados? Sólo un 23% asegura desconectarse completamente de los temas laborales, reveló el informe realizado en 422 personas y presentado ayer.

Elisa Ansoleaga, sicóloga de la U. Diego Portales (UDP), cree que hay dos factores que, sumados, ayudan a explicar en parte este fenómeno: la masificación de las nuevas tecnologías, que permiten mayor conectividad y las actuales condiciones laborales que hay en el país. “Con la fuerte competencia laboral de hoy, los trabajadores conciben como parte de su ‘contrato sicológico’ estar siempre disponibles, y como eso no se puede de manera presencial en vacaciones, lo hacen de manera virtual. Así se diferencian del resto y se hacen imprescindibles”, dice Ansoleaga.

De hecho, el 41% de los encuestados reconoce que si es necesario, asistiría a la oficina durante las vacaciones para hacerse cargo de algún problema y otro 35% dice contestar correos y teléfonos con consultas laborales una o dos veces al día.

Según el sicoterapeuta estadounidense Bryan E. Robinson y autor del libro Encadenado al escritorio, estas personas viven en el mundo al revés: mientras todos sueñan con la playa cuando están en la oficina, ellos echan de menos el teclado cuando están esquiando o bajo el sol.

¿La solución? El oncólogo y bloguero sobre estrés de la Clínica Mayo, Edward Creagan, propone una solución más realista que la desconexión total: que estos individuos tengan su contacto diario con la oficina durante vacaciones, pero por horarios limitados. Por ejemplo, de 10 a 11 de la mañana. Según el experto, esto permite que estas personas bajen su carga de ansiedad y así puedan verdaderamente relajarse. Es que sentir que no se tiene el control es un gran foco de estrés.

Miedo a delegar

Entre los motivos de esta hiperconexión laboral también hay un clásico temor del trabajador chileno: delegar. “Culturalmente, el chileno es desconfiado y le cuesta delegar. Dice ‘te dejo a cargo, pero llámame’. Tienen miedo de que el reemplazante no lo haga bien o lo haga tan bien que le quite el puesto”, dice María Angélica Zulic, sicóloga y gerente general de Laborum.com.

Muchos de los temores incluso son transformados en excusas para desestimar la posibilidad de tomar un descanso. Según el estudio de Laborum.com, casi el 20% de los encuestados no ha tomado vacaciones, asegurando que la carga laboral se lo ha impedido. Otro 17% considera que no las necesita.

Según el sicólogo Joe Robinson, autor del libro Vivir para trabajar, las personas temen perder sus empleos y creen que el interés por tomarse vacaciones puede ser visto como falta de compromiso y transformarse en un motivo de despedido.

¿Nos tomamos un descanso? ¡Es tan necesario! Cariños, Coté.

Fuente: La Tercera

En el análisis se consideró un universo de 1.420 consultas y relatos de personas de grupos socioeconómicos medio, medio alto y alto, desde Arica a Magallanes, que llevaban más de tres meses separados de hecho de su cónyuge.

Top five

Las 5 actividades con mayor riesgo de sufrir un quiebre matrimonial en nuestro país, de mayor a menor, son la siguientes:

24% Área Medios de Comunicación y Producción de Eventos: relacionadoras públicas, periodistas, reporteros, actores, editores, camarógrafos, asistentes técnicos, ejecutivos, directores, personal de productoras de eventos, diseñadores, publicistas, encargados de publicación y similares.

22% Área Salud. Médicos, dentistas, enfermeras, paramédicos y similares)

17% Área Comercio y Ventas. Seguros, vehículos, inmobiliaria, comercio en general

12% Área Servicios Públicos y Educación.

9% Área Gastronomía, Turismo, Transporte , Hotelería y Telecomunicaciones. Ejecutivos, vendedores, recepcionistas, encargados de reservas, encargados de receptivo, azafatas, pilotos, garzones, chefs, guias, administrativos, camareras y similares.

Otras areas y profesiones 16% correspondiente a las áreas Computacional, Minera, Construcción, Bancaria, Finanzas y Jurídica.

Menor riesgo

Las 5 actividades con menor riesgo de sufrir un quiebre matrimonial en nuestro país, son las siguientes:

Areas Agrícola, Deportiva, Pesca industrial y artesanal, productores de diversa índole, criadores de animales.

“Las profesiones de más alto riesgo están generalmente asociadas a las altas exigencias laborales y fuerte estrés que deben soportar los profesionales de los medios de comunicación y producción de eventos, quienes cumplen agotadores turnos, repentinos cambios de horarios, viajes no programados, todo lo cual hace difícil compatibilizar su vida familiar y matrimonial con las actividades propias de su profesión”, explicó Viteri.

¿Trabajar para vivir o vivir para trabajar? Ningún exceso es bueno, lo importante es encontrar el equilibrio entre todos los aspectos de nuestra vida. Un abrazo, Coté.

Fuente: Biut.cl

Cuidar su salud, puertas adentro durante las más de 8 horas continuas que una persona está en el trabajo, no es una tarea difícil. No se trata de cambiar los hábitos sino de mejorarlos al estar expuesto a una rutina pasiva, como lo es el trabajo de oficina. Con simples cambios durante el día, su alimentación y digestión cambiarán de manera considerable y notoria. Tome nota de los siguientes consejos:

1. La recomendación general es tomar 8 vasos de agua al día, tres porciones de frutas y dos de verduras y en caso de ser mujer, ingerir tres porciones de lácteos.

2. Si su rutina tiende a ser sedentaria, debe moderar el aporte de los alimentos ricos en energía. Según la nutricionista Jocelyn Leichtnam, es importante no saltarse los tiempos de comida, y en caso de que entre uno y otro pasen más de cinco horas, agregar una colación. “La idea es que sea una colación con bajo aporte calórico, saludable y que no sea un tiempo de comida más sino algo rápido, como una fruta, un lácteo o para las personas que necesitan más aporte calórico, ambas cosas”, afirma la especialista. De esta forma, se cubrirán las necesidades de los distintos nutrientes que tenemos. Si se toma un lácteo, se cubrirá el aporte de calcio y en caso de la fruta las fibras o minerales.

Además, el snack a media mañana o entre comidas, ayuda a llegar al almuerzo con una menor sensación de ansías por comer, por lo tanto, generalmente las personas que consumen una colación, tienen tendencia a consumir menos aporte energético a la hora de almuerzo.El aporte calórico de la alimentación debe disminuir a lo largo del día. Es recomendable una cena más liviana porque generalmente como uno se duerme, no se tienen las instancias para gastar esas calorías. Por el contrario, el desayuno puede ser un tiempo de comida más completo en todo sentido porque se rompe el ayuno y de empezar el día.

Estas medidas fueron implementas en Nestlé, y según la experiencia de la nutricionista, fueron cambios realmente buenos. “Uno pasa mucho tiempo en el trabajo, entonces por eso hay que aprovechar esos momentos para fomentar un estilo de vida saludable.”, aseguró Jocelyn.

Impactos en la vida diaria

A través de la iniciativa implementada en Nestlé, se logró que las personas con obesidad tipo 1 disminuyeran en 8 puntos porcentuales; en cuanto al grupo con sobrepeso, la disminución fue de un 16%. Asimismo, el porcentaje del grupo abordado que estaba con estado nutricional normal, aumentó en un 25% desde que se inició el programa.

El porcentaje de grasa de los participantes cambió. Al inicio, un 20% de ellos estaba en el grupo de personas con grasa asociadas a obesidad. Al finalizar el programa, este porcentaje disminuyó llegando a conformar solamente el 4% de los trabajadores.

Su circunferencia de cintura mejoró, quienes se encontraban en el nivel más alto de riesgo representaban un 20% del total y hoy llegan solo a un 12%.

Previo al programa sólo el 11% de los trabajadores consumía las 3 porciones diarias de fruta recomendadas; hoy esta cifra se ha doblado. En cuanto a la ingesta de lácteos, al final del programa se duplicó la cantidad de personas que consume 2 lácteos al día, y en cuanto al agua, se logró que 50% de los participantes cumpliese con el consumo diario de agua recomendado.

Angélica Valenzuela, Gerente comercial de comunicaciones Nestlé, confirmó finalmente que los hábitos aprendidos en el trabajo por parte de los funcionarios, fueron extensivos a sus vidas personales. “Debe existir una coherencia de nuestros hábitos alimenticios que se inicia en la casa, y así, facilitando un estilo de vida saludable, hemos visto como mejora el clima laboral y también la calidad de vida de nuestros funcionarios”, concluyó.

Fuente: biut.cl

¿Por qué para ciertas personas es más fácil alcanzar el éxito? La respuesta intuitiva suele ser que nacen con ciertos talentos. Así de simple. Siempre tendrán una buena estrella en su camino. Sin embargo, esa capacidad es sólo una parte del rompecabezas del logro, explica la sicóloga Heidi Grant en su libro “Nueve cosas que la gente exitosa hace de manera diferente”.

La clave de quienes sobresalen por su inteligencia, perspicacia y creatividad está en cómo hacen las cosas. La capacidad de seguir una estrategia que les permite proponerse un objetivo y lograrlo. Pero, por sobre todo, mantenerse en la cúspide. Alentador, ¿cierto? Abrir las puertas del éxito se puede lograr imitando cómo actúan. Nada se pierde. Lo principal es identificar aquellos pasos que los que han logrado el éxito hacen y usted no. Hasta ahora.

1.- Ser específico. El primer pensamiento de un triunfador es tener una meta lo más precisa posible. Claro, porque no es lo mismo decir que uno quiere perder peso a ponerse como meta perder cinco kilos. “Saber exactamente lo que quieres lograr te mantiene motivado hasta que llegues allí”, dice Grant.

2.- Aprovechar la oportunidad para actuar. ¿Es necesario esperar para hacer esa llamada? Una persona exitosa no deja para mañana lo que puede hacer hoy, especialmente si se trata de oportunidades.

3.-Regular el proceso. Saber exactamente cuál es el camino a recorrer aumenta las posibilidades de éxito. “Si usted no sabe lo bueno que está haciendo, no puede ajustar su comportamiento o sus estrategias”, aclara la experta. Una persona exitosa revisa su progreso semanalmente o incluso diariamente, en función de la meta.

4.-Sea optimista, pero nunca tanto. La sicóloga define la actitud adecuada como “optimista realista”. Es importante valorar la capacidad de éxito, pero no hay que subestimar las dificultades para lograrlo. “Estudios demuestran que pensar que las cosas vienen a uno con facilidad y sin esfuerzo, aumenta significativamente las probabilidades de fracaso”, dice la especialista.

5.-Mejorar ante todo. Creer que se puede es clave. Pero más relevante es trabajar en ser mejor. Muchos consideran que la inteligencia, personalidad y aptitudes físicas son atributos fijos y que sin importar lo que hagan, no mejorarán. Como resultado de eso, indica Grant, nos centramos en los objetivos en lugar de desarrollar y adquirir nuevas habilidades. Quienes logran sus propósitos piensan todo lo contrario: siempre es posible adquirir todo tipo de habilidades.

6.-Voluntad de comprometerse con metas a largo plazo y soportar todas las dificultades que el camino implique. Valentía, dice la sicóloga: los estudios demuestran que las personas valientes suelen tener mayores logros.

7.-Desarrollar la voluntad como un músculo. El autocontrol es una característica de personas exitosas que, al igual que otros músculos del cuerpo, si no se ejercita se debilita. Entrenarlo regularmente permite aumentar esa capacidad. La sicóloga recomienda asumir pequeños retos que serán difíciles al principio, pero la voluntad irá creciendo. Si se está a dieta, por ejemplo, empujarse a no caer en la tentación de un chocolate costará al principio, pero cada vez será menos difícil.

8.-Confiar, pero con sentido de realidad. Quien logra sus objetivos no toma dos tareas desafiantes a la vez. Es que confiar demasiado en las capacidades es arriesgado, aclara la sicóloga. Es como empezar una dieta y dejar de fumar al mismo tiempo.

9.-Saber lo que es necesario hacer, no sólo lo que es suficiente. La idea no es pensar sólo en suprimir lo que se desea cambiar, sino en cómo va a sustituir esos malos hábitos con los buenos. Así, si quiere cambiar el mal genio, no sólo hay que evitar la ira, sino tener conciencia: si está empezando a sentir rabia, haga algo para calmarse.

Fuente: Tendencias de la Tercera

Quien está en la búsqueda laboral sabe que no es fácil enfrentar la situación de la entrevista personal. Quizás hace meses que estás enviando mails con cartas de presentación y, cuando finalmente recibís esa esperada llamada telefónica, tenés que hacer esfuerzos para controlar la ansiedad y no perder esa chance. La mejor salida para eso es la preparación previa.

Para poder hacer una buena presentación de vos misma, es importante que tengas claros los temas en los que harás foco en la entrevista. Es necesario que estudies tu curriculum para destacar lo mejor de tu experiencia y aquello que esté más relacionado con la vacante ofrecida. Si te llamaron, significa que algo de tu presentación y experiencia llamó la atención del selector de alguna manera. El encuentro personal será tu oportunidad de profundizar ese interés.

Es cada vez más común en los procesos de selección que soliciten que el candidato destaque sus propios puntos positivos y negativos en relación al puesto y en su desempeño laboral en general. Así, es útil que antes de la entrevista ensayes algunas respuestas para estar preparada ante estas preguntas reflexivas. Citá más cantidad de aptitudes positivas y mencioná un ejemplo en que esas cualidades fueron útiles en algún contexto laboral. Además, es conveniente que las negativas puedan ser entendidas como un factor no muy problemático a la hora de desempeñar la tarea propuesta.

Durante la charla, tenés que ser capaz de comentar tus aptitudes y capacidades con números y metas alcanzadas en tus últimos trabajos. Igualmente, tené en cuenta que hoy en día, muchas empresas están eligiendo preguntas que no tienen respuestas correctas o incorrectas, sino que pretenden explorar la creatividad de la persona entrevistada. Por eso, no te sorprendas si, en la charla, el entrevistador indaga sobre la forma en la que se conocieron tus padres o el peso y la altura estimada del Obelisco.

Terminada la entrevista, podés preguntarle al entrevistador cuándo cree que tomarán la decisión y cómo te enterarás de los resultados de la selección. Pasados dos o tres días del plazo indicado, y si la empresa no te dio la respuesta prometida, no está mal preguntar, por mail o por teléfono.

Algunos consejos más para tener en cuenta:

* Es conveniente llegar a horario. Para esto, es recomendable que un día antes verifiques el camino hasta el lugar de la entrevista, así como las líneas de colectivos o subte que tenés que tomar para llegar hasta ahí.

* Si conocés a alguien que trabaja en la empresa, podrías preguntar cómo se visten los empleados habitualmente. Si no conocés a nadie, optá por colores oscuros y evitá las polleras muy cortas, los escotes pronunciados, el exceso de maquillaje y perfume y la bijouterie o joyas que llamen mucho la atención.

* Te sentirás más segura conociendo la filosofía de la empresa, a qué se dedican y algunos detalles que te sirvan para manejarte mejor en la entrevista. Podés consultar el sitio web de la empresa en Internet e indagar sobre sus clientes y, por qué no, sobre su competencia.

* Sé cordial con todas las personas que te atiendan, desde la recepcionista al director de la empresa. Al fin y al cabo, si todo sale bien, serán tus colegas de trabajo y recordarán cómo los trataste ese primer día.

Buena semana! Espero tengan buenas noticias quienes buscan un nuevo desafío laboral. Mane.

Fuente: ElSalario.com (vía Entremujeres.com)

Madre, mujer, esposa, amante, amiga, dueña de casa, trabajadora, profesional. ¿Les suena?, si verdad, y como si fuera poco  queremos constantemente superarnos, y lo más difícil y  cansador: aspiramos a hacer todos estos roles a la perfección.

Con esta multiplicidad de tareas es muy difícil ser eficientes en todas, lo que  importa es ir logrando un adecuado equilibrio que nos acomode a cada una.

Es imprescindible que nos hagamos cargo de que NO SOMOS PERFECTAS, hacemos lo que podemos con los recursos y la manera de ser con la que contamos.

Si seguimos aspirando a la excelencia estamos capturadas en nuestra propia cárcel y estamos fritas!!! Pretender que todo ande bien, es un anhelo imposible. Somos incompletas tenemos grietas y fallas. Nos equivocamos, nos confundimos, no tenemos todo claro y esa es nuestra realidad humana.

Si tenemos múltiples quehaceres: ser mamá, preocuparnos de la casa, de los niños, de la oficina, a veces algo fallará un poco. Si estoy muy abocada a la pega, a lo mejor los niños van tener algunas dificultades. Si puedo trabajar menos para estar con los niños, no me voy a desarrollar tanto profesionalmente por un tiempo, es decir no se puede todo.

Si aprendemos a hacer algunas renuncias, y nos damos cuenta que no por eso no somos ni peores mamás, ni profesionales ni dueñas de casa; nos convertiremos en mujeres más sanas y realistas, pues podremos hacernos cargo de lo que somos: PERSONAS DE CARNE Y HUESO por muy obvio que suene.

Autor: Viviana Sosman en Viva las Mujeres.

Estudios científicos demuestran que el humor es un estado de ánimo que presenta numerosos beneficios para la salud, las relaciones y la eficacia en trabajo. Según dichos estudios, el buen carácter reduce el estrés, estimula la motivación, fomenta un agradable clima laboral, cohesiona los equipos humanos, potencia la creatividad e incrementa el impacto persuasivo de los mensajes de venta.

La productividad, eficacia y el clima laboral mejoran si el trabajador se encuentra satisfecho y contento dentro de su ambiente. Es por esto que el principal objetivo de las compañías debería ser promover la felicidad de los empleados. Algunos puntos que pueden resultar de gran utilidad para hacer del trabajo una actividad entretenida:

* Sumar fotografías en el puesto de trabajo. Decora tu escritorio con fotos de amigos, familia y seres queridos. Eso aumentará la motivación diaria. Eso sí, no te extralimites para evitar distracciones.

* Descansar. Sal a caminar, prepárate un café, ingiere algún alimento, conversa temas ajenos al trabajo al menos una vez al día. Son pequeñas pausas que puedes realizar durante la jornada que te permitirán relajarte, despejar tu mente y trabajar con mayor eficacia.

* Ser amables y cordiales entre los compañeros de trabajo. Manten una actitud positiva y abierta para cumplir con las tareas asignadas, con el fin de transmitir alegría y generar un clima laboral agradable.

* Incorporar las críticas y correcciones de los superiores como buenos consejos para mejorar el trabajo. Si de ellas se logra hacer algo constructivo, la motivación para desarrollar las tareas, se verá potenciada.

* Celebrar y festejar fechas importantes. Aniversarios, cumpleaños y otras fechas institucionales deben ser celebrados para generar nuevos espacios de intercambio social entre los empleados.

* Adelantar trabajo. En el caso de haber terminado con las responsabilidades asignadas, aprovecha el tiempo para hacer futuras tareas. Te permitirá sentirte satisfecha y trabajar más relajada los próximos días.

* Evitar el estrés. Aprende a manejar las situaciones que te generen presión en la oficina e ignora aquellos compañeros que puedan producir malhumor.

Buenísimo consejos no creen?? El trabajo puede ser más llevadero! Besos, Mane.

Fuente: Trabajando.com (vía Entre Mujeres)