“Es que sale directamente de las flores, entonces, no es algo que guste de inmediato. Por eso se aconseja consumirlo con miel o mezclado con yogur”, aclara Magaly Albornoz, química farmacéutica de Farmacias Knop

Multivitamínico
Quienes promueven su consumo hablan de innumerables virtudes. Dicen que es uno de los mejores multivitamínicos y energizantes naturales. El polen tiene aminoácidos, minerales, flavonoides, enzimas y vitaminas, como la A (para la piel), D (para fijar el calcio), E (efectos antioxidantes) y B (para el sistema nervioso central). En términos simples, explica Magaly Albornoz, es un alimento completo por sus propiedades vigorizantes.

“Se le considera una fuente de salud importante. Sirve para mejorar el rendimiento laboral, al actuar sobre la memoria. De ahí que sean muchas las mujeres las que estamos tomando este producto natural; sin embargo, también hay un número importante de hombres, de entre 30 y 50 años, que al estar cansados, estresados y con poca concentración, comienzan a consumir cápsulas de polen”, añade la química farmacéutica.

Los más exóticos pueden exigir el polen granulado de bosque nativo. En Dellanatura Market, por ejemplo, ofrecen este producto definido como un energizante, reconstituyente, estimulante del sistema inmune, regulador anímico, desintoxicante y estimulante metabólico. Recomiendan consumir hasta dos cucharaditas al día, sobre todo si existe depresión, desnutrición, impotencia, arteriosclerosis, estreñimiento, estrés o anemia.

Se aconseja partir con dosis pequeñas. Según Sonia Arciniegas, naturópata y dueña de la tienda Pachamama Omm, lo ideal es primero comenzar a tomar por las mañanas jugos de naranja, con miel, aloe vera y algunas pizcas de polen. Hay que lograr que el cuerpo se acostumbre de a poco a este alimento y así evitar alguna posible reacción alérgica.
Respecto de esto último, la química farmacéutica Magaly Albornoz advierte que el consumo de polen está contraindicado no solo para las personas alérgicas a este producto, sino también para las embarazadas, mujeres que estén amamantando, lactantes o gente con problemas renales o hepáticos.

Cremas, champús y jabones
Fiel ejemplo del dos en uno, el polen garantiza no solo un cuerpo más sano, sino también bello.
“El polen tiene flavonoides y estos tienen efectos antioxidantes, sirven para combatir el envejecimiento. Además la vitamina A ayuda a humectar la piel, regenerando los tejidos. Por lo tanto, si se la aplica directamente a distintas zonas del cuerpo se podría combatir las arrugas”, explica Magaly Albornoz.

Si bien es cierto que en Chile se comercializan -de manera más artesanal- las cremas elaboradas con este elemento, hay quienes son más cautos a la hora de recomendarlas. Jorge Contador, dueño de la empresa Apitel, optó por distribuir cápsulas y gránulos sellados al vacío en la farmacia mapuche Makelawen por el riesgo a contraer alergias.
Sonia Arciniegas admite que los efectos beneficiosos del polen pueden verse  a muy corto plazo, sobre todo si se usan productos que contienen polen en su justa medida. En su local, Pachamama Omm, se exhiben jabones con polen y propóleos (desintoxicante), la máscara capilar de caléndula y polen (fortalece el cabello) y el champú de polen con caléndula.

En Burt’s Bees, la reconocida marca de cosmética natural estadounidense, también tienen un producto de polen. Se trata de Radiance, crema facial para la noche, que sirve para minimizar líneas de expresión y arrugas. Además del componente estrella, está elaborada con jalea real, mantequilla de shea, aceites y extractos naturales.
A nivel artesanal, destaca la producción de Olmué. Ahí vive Ana María Elgueta, dedicada hace años a la venta de cremas hechas con polen. A su juicio, pocos son los casos de alergias gatilladas por consumo del producto, pero como medida de prevención recomienda comenzar a probar con dosis bajas. Ayuda bastante comer un granito diario, dice.  Hasta su casa llegan muchos a comprar polen en estado natural, sellado al vacío, y Self, una crema especial para combatir arrugas y resequedad de la piel. Entre sus ingredientes figura el polen, jalea real con ginseng, propóleos, aceite de avellanas, glicerina, aceite de oliva y de lavanda, vaselina y esencia de almendra.

Los años pasan, sí. Pero perfectamente podemos lograr que no se note demasiado en nuestra apariencia. ¿Quieres que las canas se demoren en venir? Sigue estos imperdibles tips sobre cómo prevenir las canas naturalmente.

Consumir pescados y mariscos

¿Te gusta la comida del mar? Si te gusta, genial, y si no, ¡empieza a cambiar de opinión! Estos alimentos son ricos en zinc, yodo y proteínas, nutrientes esenciales para la belleza y el cuidado del cabello. Intenta comer pescado o mariscos varias veces a la semana, especialmente el pescado fresco recién hecho, que tiene más beneficios que el pescado enlatado. Si el pescado no te gusta para nada, puedes recurrir a los suplementos de aceite de pescado.

Comer alimentos con hierro

El hierro es un mineral imprescindible en nuestra salud que también trae beneficios para el cabello. ¿Qué comidas tienen hierro? La carnes rojas, como el hígado y la carne de res, lentejas, frijoles, espinacas, vegetales de hojas verde oscuro, la soja, entre otras. Si sientes que consumes poco hierro,  -por ejemplo, si sueles sufrir de anemia, pues indica la falta de este mineral en el organismo- puedes acudir a los suplementos de hierro de vez en cuando.

Ten en cuenta que las mujeres perdemos mucho hierro con el sangrado de la menstruación, así que quizás el mejor momento para los suplementos es durante o inmediatamente después del período.

Comer alimentos con vitamina B y alimentos con vitamina C

Los alimentos que aportan vitaminas del grupo B, como las verduras, los cereales integrales, el germen de trigo, los frutos secos, yema de huevo, la leche de soja y la carne de cerdo, y los alimentos con vitamina C, como las frutas cítricas, son muy importantes para la buena salud del cabello. Particularmente, la vitamina C se hace también necesaria porque ayuda a aumentar la absorción de hierro en el organismo. ¡Intenta beber un vaso de jugo de naranja todos los días!

Beber agua

¡Agua, agua y más agua! Beber abundante agua al día (de 8 a 10 vasos) es vital para la salud y también un increíble aliado para la belleza; el agua mejora la apariencia de la piel, las uñas y, por supuesto, el cabello. Si te acostumbras a beber más agua cada día, notarás enseguida los grandiosos efectos de la hidratación de tu organismo por dentro y por fuera.

Prohibidos: el agua muy caliente y el secador en exceso

No laves tu cabello con agua demasiado caliente, ni tampoco abuses del uso de secadores de pelo: la exposición continua al aire caliente debilita las raíces y puede provocar así canas prematuras. Intenta lavar tu cabello alternando agua tibia y agua fría, y cuando seques tu cabello no permitas que el aire caliente entre en contacto con tu cuero cabelludo.

Peinarse todos los días

Peina tu pelo todos los días. Dicen los viejos trucos de belleza de la abuela que debemos cepillar el pelo unas 100 veces antes de acostarnos para promover su buena salud. ¿Lo harás esta misma noche? Recuerda que si tienes rizos, debes usar un cepillo de dientes gruesos.

Tratamiento con aceites naturales

Esta receta que te enseñaré a continuación ayuda a oscurecer las canas gradualmente durante cierto tiempo. Debes sumergir hojas de romero con hojas de albahaca en aceite de jojoba durante 4 semanas. Pasado ese tiempo, hay que calentar la preparación: ¡no la calientes al fuego! Sumerge un recipiente en agua caliente para que tome temperatura y allí vierte el aceite.

Espera a que tome una temperatura tibia y aplícalo en el cuero cabelludo con masajes circulares constantes. Envuelve tu pelo con una toalla previamente sumergida en agua tibia y escurrida. Cubre con otra toalla pero que esté seca: esto ayuda a que se absorba mejor el calor. Mantén las toallas envueltas en tu cabello durante al menos 45 minutos, pues la mayoría de los aceites no penetran fácilmente en el cuero cabelludo.

Pasado ese tiempo, retira las toallas y lava tu cabello con shampoo y acondicionador, como haces normalmente. Intenta utilizar agua tibia para que no se pierda el efecto.

¿Tienes algún otro truco para prevenir la aparición de canas? Pues, ¿qué esperas para compartirlo con nosotras?

Fuente: iMujer.com

La pérdida de confianza en él le pasó la cuenta. Su caso no es aislado. De hecho, un estudio de la consultora The Risk Advisory Group reveló que después de la crisis económica de 2008, las discrepancias entre lo que decían los currículos (CV) y la realidad aumentaron un 14% en relación con el año anterior y que al menos el 75% de los CV tenían imprecisiones.

Chile no es la excepción. Según un estudio realizado por Laborum a fines de 2011 -en 1.282 profesionales-, un 17% reconoció haber mentido u omitido información en su CV, mientras que un 10% dijo que había dicho que tenía habilidades avanzadas en algo que desconocía. ¿Las mentiras más comunes? Alterar las fechas en que se estuvo en un puesto (34%), en la descripción de algún cargo que ocupó (26%), en la edad (12%), en cambiar la jerarquía de un cargo (9%), en el nivel de dominio de idiomas (6%), en estudios de posgrados realizados (3%) y en el manejo de programas computacionales (10%). Esto último es, justamente, lo que hizo un ejecutivo chileno que postulaba a un cargo en una empresa embotelladora en Santiago.

Según relata Birgit Nevermann, gerente general de Laborum Selección, el profesional (que venía de una jefatura en una forestal) había afirmado en su CV que tenía un manejo avanzado de un programa llamado SAP , que era requisito para el cargo. Tras pasar todas las pruebas y sortear a los demás candidatos tuvo una última reunión con el gerente del área de la empresa, quien se dedicó a mostrarle las instalaciones. Pero el ejecutivo no contaba con que en medio del paseo, este último le pediría al candidato que se sentara frente a un computador e hiciera para él una orden de despacho usando SAP. Tras varios intentos fallidos y silencios incómodos, la confesión llegó: “La verdad no sé tanto de SAP, mi secretaria era la que metía por mí la información al sistema. Yo sólo le daba el visto bueno”, dijo. Obviamente, perdió el puesto.

Estándar de mercado

Lucas Canevaro, director de la consultora Michael Page, dice que si bien en el 90% de los currícuculos hay imprecisiones u omisiones, la mayoría no son relevantes y se han convertido “casi en un estándar de mercado”. ¿El más clásico? Decir que se domina un idioma cuando no es así. “El que dice que tiene inglés intermedio tiene básico y el avanzado, intermedio”, afirma Canavero, mientras que Neverman asegura que es tan común, “que acá ni siquiera se considera una mentira. En la misma entrevista uno lo tacha y corrige”, dice. Recuerda un caso anecdótico: una joven que había puesto que sabía inglés nativo. Cuando en medio de la entrevista le hicieron preguntas en inglés y no sabía qué responder, dijo que para ella nativo” era sinónimo de “primitivo”. La consultora nunca supo si era o no una mala broma, pero la joven no fue considerada.

“Muchas personas sólo dicen la verdad cuando se ven acorraladas por el entrevistador. Ahora, en el caso de los idiomas, esas mentiras u omisiones la gente las ve como mentiras blancas y por eso son tan frecuentes”, dice Neverman.

Canevaro afirma que las personas mienten sobre los idiomas que dominan, porque esto se ha instalado como un requisito de mercado, “pese a que en algunos casos no sea crucial”, dice. Por eso, asegura, mucha gente miente sobre el tema, porque sabe que es un factor de corte, pero no siempre el más importante. “Nosotros también tratamos de hacer ver eso a las empresas”, dice.

Inflar los cargos

Los expertos dicen que ese tipo de mentiras pasan. Pero no cuando se trata de los que derechamente falsean estudios, posgrados o cargos, dice Canavero. El experto recuerda -especialmente- el caso de un profesional que se presentó a un cargo de gerente general de una empresa de metales. “Pasó todas las pruebas y en la última fase, cuando sólo faltaba su firma, repasamos sus referencias y resultó que había mentido no sólo en varios de los cargos que decía haber tenido, sino que también en la experiencia. Llamabas a su ex empleadores y negaban todo”.

Karina Pérez, de la consultora Robert Half, dice que es común que los chilenos se suban los cargos: “Dicen que han sido gerentes de un área cuando fueron supervisores o analistas. También colocan períodos de permanencia en las empresas que no son los correctos. Una cosa es que te equivoques por un mes y otra por un par de años”, sostiene.

La experta dice que también se ha vuelto común que algunas personas copien o suplanten a personas en Linkedin (red social de trabajo). “La gente crea perfiles inventados. Y nadie comprueba si eres la persona que dices ser. Nosotros consultamos la red, pero reconfirmamos los datos. En Chile no es una cosa alarmante, pero efectivamente pasa”, dice.

Hay otros que simplemente son descarados. Pérez recuerda el caso de un profesional que postulaba a un cargo ejecutivo. “Su currículo era excelente, había trabajado en varias empresas y tenía mucha experiencia , pero era muy joven y algo no cuadraba en el papel. Comenzamos a llamar a las empresas para confirmar sus datos. Muchos ni lo conocían, mientras que un ex jefe terminó riéndose a carcajadas de los supuestos cargos que había tenido en esa empresa. “Son personas que no tienen nada que perder, por eso lanzan la mentira para ver si pasa”, dice.

Fuente: La Tercera

No hay nada más lindo que poner manos a la obra y hacer nuestros propios productos de salud y de belleza. Al menos yo los prefiero, porque son más baratos, efectivos y te dejan esa sensación positiva de haber realizado algo con tus propias manos.

Esta vez, nuestras amigas de  iMujer nos cuentan cómo hacer un acondicionador de cabello casero.

Estos acondicionadores de cabello caseros que te vamos a pasar puedes usarlos todos los días o un par de veces a la semana, es a tu gusto. Se trata de fórmulas caseras súper fácil de realizar y con ingredientes que seguramente ya tienes en tu cocina.

Te pasamos algunas fórmulas para que pruebes y te quedes con la que más se adapta a tu tipo de cabello. Usa estos preparados inmediatamente después de lavarte con tu shampoo diario y con el cabello húmedo. Déjalos actuar unos minutos y luego enjuágalos.

Como la piel de alrededor de los ojos es muy finita y por tanto, delicada y sensible, las ojeras pueden aparecer fácilmente tras tan sólo una noche de poco descanso. También se notan mucho más si tenemos cansancio acumulado, si padecemos estrés o seguimos una alimentación poco saludable.

¿Otra mañana más que te levantas con ojeras? ¡No lo permitas! Aplica alguno de estos trucos para combatir las ojeras con productos de belleza naturales, económicos y accesibles que, seguro, tienes ahora en casa.

Té

¿Sabías que el té es excelente para reducir las ojeras? Cuando prepares tu té a la hora del desayuno, reserva dos sobrecitos para la rutina de belleza. Pueden ser sobres de té de manzanilla, té verde o té negro. Debes colocarlos en agua hirviendo durante 3 minutos, retirarlos del agua y guardarlos en el refrigerador hasta que se enfríen. Luego, te pones un sobrecito en cada ojo y dejarlos reposar allí durante 15 minutos.

El té de manzanilla funciona como antiinflamatorio natural de las ojeras, pues alivia el enrojecimiento y la hinchazón. Mientras tanto el té negro y el té verde poseen compuestos llamados taninos, que tienen un efecto astringente en la piel y reducen la inflamación, además de la cafeína, que como estrecha los vasos sanguíneos, logra el efecto de disminuir la hinchazón.

Cucharas de metal frías

Yo he probado este viejo truco para combatir las ojeras… ¡Puedo asegurarles que funciona! Sumerge dos cucharas de metal en agua helada y luego colócalas una en cada ojo; el contacto del metal frío con la piel constriñe los vasos sanguíneos de manera que reduce el enrojecimiento e hinchazón de las ojeras.

A medida que las cucharas se vayan calentando, sumérgelas en agua helada nuevamente y aplícalas en el área de los ojos. Repite este procedimiento hasta que tus ojeras hayan desaparecido.

Leche entera fría

Otro alimento natural que sirve para eliminar las ojeras es la leche, especialmente la leche entera, pues la grasa natural que contiene aporta suavidad e hidratación a la piel. También debe ser leche fría, pues recuerda que las bajas temperaturas oprimen los vasos sanguíneos, lo que ayuda a reducir la inflamación y la hinchazón.

¿Qué debes hacer? Pues, servir un poco de leche entera fría en un tazón pequeño. Luego, mojar dos bolitas de algodón en ella y colocar una en cada ojera. Una vez que las bolitas de algodón hayan perdido el frío, debes remojar otras dos bolitas en la leche fría y colocarlas en el área de los ojos nuevamente hasta cumplirse 15 minutos.

Rodajas de pepino

Las rodajas de pepino en los ojos son un clásico de la belleza natural. Este vegetal contiene vitamina C y ácido cafeico, ambos tienen propiedades que ayudan a eliminar la hinchazón. Pon dos rodajas de pepino unos pocos minutos en el freezer para que se enfríen. Luego, colócalas en los ojos e inclina tu cabeza hacia atrás para relajarte durante unos 10-15 minutos. Pasado ese tiempo, retira los pepinos de tus ojos y enjuaga tu rostro con agua fría.

Claras de huevo

Bate dos claras de huevo a punto nieve y con un pincel coloca las claras batidas en la piel de abajo del ojo. Deja que actúen durante 15 minutos y enjuaga el rostro con agua. ¿Un tip? Si puedes, añade unas gotas de hamamelis a las claras recién batidas para reducir más la hinchazón y, a la vez, las claras se sequen más rápidamente en tu piel.

¿Por qué usar claras de huevo? Ellas tienen vitamina B2, lo cual mejora la circulación, y además tienen efecto astringente que limpia y suaviza la piel. Ya sabes: aparta dos huevos del desayuno para eliminar esas ojeras que tanto disgusto te ha causado encontrar esta mañana.

¡Intenta estos trucos de belleza naturales! Te aseguro que darán resultado. Puedes ver más remedios caseros para las ojeras tras el enlace.

Fuente: iMujer.com

De acuerdo al análisis, uno de cada tres adultos en todo el mundo tiene hipertensión, una condición responsable de casi la mitad de todas las muertes por accidentes cerebrovasculares y enfermedad cardíaca. A ese dato se suma que uno de cada 10 adultos tiene diabetes. “Este informe es una prueba más del aumento dramático en las condiciones que activan enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas, en particular en los países de bajos y medianos ingresos. En algunos países africanos, la mitad de la población adulta tiene presión arterial alta”, dijo Margaret Chan, directora general de la OMS.

Esta es la primera vez que un informe de la OMS incorpora datos sobre hipertensión e hiperglucemia. Respecto de presión arterial, el informe destaca que si bien en los países desarrollados se han reducido los niveles de hipertensión gracias a un diagnóstico generalizado y medicamentos específicos a precios más bajos, en los países más pobres está aumentando la cantidad de personas afectadas. Se estima que en Africa, hasta el 50% de la población adulta tiene hipertensión y la mayoría ni siquiera tiene ese diagnóstico.

La hiperglucemia -cantidad de glucosa o azúcar en la sangre medida en ayunas- fue otro de los índices que se incorporaron en esta edición del informe. Este es el principal índice para determinar la diabetes, que si no se trata, puede llevar a enfermedades cardiovasculares, ceguera e insuficiencia renal. Según la media mundial, un 10% de la población tiene esta condición, pero en algunos países insulares del Pacífico, como Trinidad y Tobago y Samoa, la cifra sube a un tercio de la población.

La obesidad es otro de los índices que está alto. Cada año mueren 2,8 millones de personas por causas relacionadas con el sobrepeso y la obesidad (ataques coronarios, cerebrales, diabetes y algunos cánceres). La cifra se explica por el crecimiento que ha tenido la obesidad en el mundo. Si en 1980 el 5% de los hombres y el 8% de las mujeres eran obesos, en 2008 se llegó al 10% en hombres y 14% en mujeres, esto es, más de 500 millones de personas.

Chile, mal en la región

Chile y sus vecinos tampoco lo hacen bien. De hecho, en materia de obesidad, nuestro continente es el que más personas con sobrepeso (62%) y obesidad (26%) registra en el mundo. En comparación, en el sudeste asiático el sobrepeso llega al 14% y la obesidad al 3%. Chile aparece como el segundo país de Sudamérica con más mujeres obesas (33,6%) tras Venezuela (34,8%), y el tercero en hombres (24,5%), luego de Argentina (27,4%) y Venezuela (26,6%).

Roberto del Aguila, consultor en Epidemiología de la OPS/OMS en Chile, dice que tanto en nuestro país como en el continente, los altos niveles de obesidad se explican por el mal estilo de vida: mala alimentación (muy calórica) y poca actividad física.

Respecto de los bajos niveles de diabetes de países como Perú y Colombia, Del Aguila dijo que -en general- la población andina tiene menos posibilidades de hacer hiperglucemia y también hipertensión. “Hay una mezcla de factores genéticos, nutricionales y actividad física. Además de una mayor cantidad de población que vive en la altura”, dijo. “Sin embargo, si tomamos los índices de las grandes ciudades, como Santiago, Buenos Aires, Lima, La Paz y Quito, veremos que los promedios para estos índices son altos, porque depende del estilo de vida de sus habitantes”, indicó. No por nada, los hombres chilenos son los más hipertensos de la región y los con mayor hiperglicemia.

Todas estas cifras preocupan a la OPS. Por esta razón, durante la próxima reunión de las Américas, que realizará en septiembre para analizar las enfermedades no transmisibles, se planteará un nuevo plan de cara al 2020 para reducir estos índices. La idea es incorporar recomendaciones regionales respecto de la sal, el azúcar y las grasas en los alimentos y también de actividad física. “Necesitamos regulaciones más allá de lo local o nacional”, adelantó este experto.

Fuente: La Tercera

Encontrar el equilibrio entre las responsabilidades del trabajo y la vida personal es complicado tanto para el hombre como para la mujer. Pero, en nuestro caso, por imposición o por decisión, las obligaciones a veces son superiores: la casa, los hijos, el trabajo, ¿estudio? y la vida social pueden ser más que un combo explosivo.

En iMujer ya nos habían dado algunos tips sobre cómo hacer para simplificar tu vida. Ahora nos traen algunos consejos que te van a ayudar a equilibrar el trabajo con la vida personal.

La pregunta es ¿existe el equilibrio perfecto en una vida? Son muchos los que creemos que no, básicamente porque depende de qué prioridades tengamos cada una en nuestra vida personal. En cualquier campo en que se analicen los ideales de perfección nunca se va llegar a un consenso. Y esto es porque justamente cada cual posee su utopía de cómo debieran ser las cosas, el mundo, las relaciones sociales, etc.

La utopía más popular sobre trabajo y vida privada habla de un equilibro perfecto entre cada aspecto de una vida: trabajo, estudio, amigos, familia, aficiones, etc.; una imagen similar a la de un malabarista. Pero si bien es díficil encontrar la perfección, podemos ajustar algunos aspectos que tienen que ver con el tiempo de dedicación, con el nivel de prioridades personales y con el gusto de cada una.

Veamos qué tienes que tener en cuenta para equilibrar la rutina diaria.

Planificar los tiempos inactivos

Usa todos los tiempos extras que tengas para tus actividades sociales. Por ejemplo, si tu hijo tiene un cumpleaños, puedes usar el tiempo para una cita corta, tiempo a solas con tu pareja, estudiar o solo hacerte las manos. Piensa las planificaciones en tiempos semanales, es una manera muy conveniente de programar tu agenda mental.

Los fines de semana son los días en los que estamos más predispuestos a tener actividades de recreación, porque tenemos más tiempo y también porque son días institucionalizados de descanso y diversión. Por eso, usa las tardes de los domigos, por ejemplo, para actividades familiares. Planificar un almuerzo en familia te dará toda  la tarde libre para salir con tus amigos o ponerte a estudiar.

Otra buena idea es levantarse una hora antes de lo normal. En ese tiempo puedes acomodar tu casa, desayunar tranquila mientras revisas tus apuntes, darte un baño relajante… En fin, tendrás una hora más para no tener un día a las corridas.

Selecciona las actividades

Elige qué actividades son más importantes que otras, cuáles son imprescindibles y cuáles disfrutas más. Esto es muy importante para encontrar tiempos libres. Para esto, tienes que ser muy sincera contigo misma; se trata de hacer un balance entre tus prioridades y decir NO a todo aquello que no disfrutas o que no aporta beneficio alguno a tu vida.

Por ejemplo, mira menos tele, usa menos la pc cuando no le das ningún fin útil, no hagas visitas a personas que en verdad no quieres ver, deja de hacer cosas personales solo por compromiso o por culpa. Esto te va a dar más tiempo para pasar con las personas que quieres y practicar actividades de tu agrado.

Recarga tus energías

Todas las actividades físicas son las mejores opciones a la hora de recargar energía. Al ejercitar nuestro cuerpo lo distensionamos, lo liberamos del estrés negativo y le damos más pilas para continuar con el resto de las actividades. Si practicas cualquier tipo de deporte, danza o simplemente caminatas diaras, vas a necesitar menos horas para dormir porque tu cuerpo va a llegar más cansado a la noche. Ten en cuenta que muchas veces el cansacio es mental y no físico. Hay que cansar el cuerpo para descansar mejor.

Por todo es que es muy importante que encuentres dos hora semanales al menos para realizar actividades físicas que sean enteramente de tu agrado. No lo veas como tiempo perdido, al contrario, vas a ganar horas de actividades en otras áreas de tu vida y, también, vas a acortar los tiempos que tardas en resolver otras cosas, sencillamente porque el ejercicio trae aparejado un mayor nivel de concentración.

Sé realista al planificar tus actividades

No te pongas metas que te sean difíciles de alcanzar, no sigas consejos que no se adecuan a tu estilo de vida. Piensa que es imposible ser la estudiante perfecta, la madre perfecta, la trabajadora perfecta, la amante ideal y mucho más irrisorio es ser todo eso a la vez.

Espero que te hayan servido estos consejos para encontrar el equilibrio entre tu trabajo y tu vida privada.

¿Cuáles son tus tips? ¡Compártelos! Un abrazo, Coté.

Fuente: iMujer.com

Pasos y recomendaciones para aplicar la tintura sin necesidad de poner un pie en la peluquería.

Las tinturas

Hay permanentes, semi permanentes y no permanentes. Las primeras son las únicas capaces de cambiar el color del pelo en más de un tono, para lo cual están formuladas con químicos como el amoníaco que daña el pelo. Las semi y no permanentes son menos agresivas, pero su efecto no es tan duradero. En el caso de las primeras canas, los especialistas recomiendan usar estas últimas. El henna es una opción menos nociva, aunque igual contiene químicos y metales que dañan, a la larga, la fibra capilar.

La prueba del mechón

Antes de hacer un cambio de color en todo el pelo, el estilista Benoit Poirier d’Ambreville, dueño del salón que lleva su nombre (www.benoitdambreville.com), sugiere probar la tintura en un mechón para constatar cómo queda:

1. ”Seleccionar un mechón de 3 cm por encima de la oreja, para poder ver el color en contraste con la piel, y que esté por debajo de la capa superior del pelo, para poder taparlo en caso de que no guste”.

2. ”Aplicar la tintura siguiendo las instrucciones del envase y dejar actuar por la mitad de tiempo de exposición”.

3. ”Limpiar el color con un paño húmedo y secar”.

4. ”Mirar el resultado con luz natural y en contraste con una toalla blanca para evitar sombras”.

strong> Tres pasos básicos:

1. SECCIONAR EL PELO: Con una peineta, separar el pelo en secciones. Hacer la partidura al medio, desde la frente hasta la nuca; y luego trazar otra partidura como una cruz, de una oreja a la otra. De esta manera el pelo queda divido en cuatro secciones y se pueden trabajar mejor las raíces.

2. APLICAR LA TINTURA: Después de preparar la mezcla, aplicar con un peine especial para tintura y repartir siempre desde la raíz hacia las puntas. Pasar el producto por el borde de todo el cuero cabelludo, de oreja a oreja.

3. MASAJEAR: Una vez repartida la tintura, y con los guantes puestos, hacer un masaje por toda la cabeza con movimientos circulares y dejar actuar por el tiempo indicado en el envase.

4- ENJUAGAR: Hacerlo muy prolijamente y siempre con agua fría, pues ayuda a fijar mejor el producto.

Consejos:

TEÑIRSE CON EL PELO SUCIO, ya que los aceites naturales del cuero cabelludo protegen de los químicos.

ANTES DE TEÑIR, aplicar un poco de crema o vaselina en el contorno de la cara,para facilitar la remoción del producto de la piel.

JAMÁS USAR UTENSILIOS METÁLICOS para mezclar y aplicar la tintura, pues oxidan el producto y alteran su color.

Fuente: Paula.cl

Ya no será necesario recurrir a la famosa pastillita azul.

Investigadores de la Universidad de Queen Margaret de Edimburgo aseguran que un fruto natural, no muy usado en Chile, puede lograr el mismo efecto, es decir, elevar el nivel de testosterona en el hombre.

Se trata de la granada, cuyo zumo podría alcanzar efectos afrodisíacos muy parecidos al del viagra.

Según señala el diario ABC de España, los investigadores siguieron los efectos de la granada en un grupo de 58 personas de ambos sexos, entre los 21 y 64 años, durante dos semanas.

Al término de ese período, tanto hombres como mujeres aumentaron su apetito sexual, pero hubo otros cambios más notorios como que a ellos les creció vello facial y les cambió la voz, y las mujeres vieron fortalecidos sus huesos y músculos.

La testosterona no sólo aumenta la líbido, sino que también reduce la presencia de cortisol, la conocida hormona del estrés.

Los investigadores ingleses confirmaron además otros atributos conocidos de la granada como que es rica en antioxidantes, y que puede combatir el cáncer, aliviar los síntomas de la osteoartritis y los trastornos estomacales y la conjuntivitis.

Fuente: Emol.com