Etiqueta: Bajar de peso
Desde el ácido linoleico conjugado, té rojo y verde, hasta el clásico vinagre de manzana, repasamos los principales ingredientes de esos medicamentos que prometen disminuir nuestra talla.
Ahora que la famosa sibutramina ha desaparecido, al menos en el mercado legal, es inevitable que los ojos no se posen sobre el sinfín de suplementos alimenticios, llamados “naturales”, que las farmacias ofrecen. Le preguntamos a dos nutricionistas de la Clínica Las Condes acerca de los principales compuestos se estos productos y ambas coincidieron en que si bien la mayoría de los medicamentos tienen su origen en la naturaleza -al igual que estos suplementos- en su mayoría, no hay estudios clínicos que avalen su efectividad para bajar de peso.
Estos son:
1.-Ácido Linoleico Conjugado (CLA, en inglés): Este es un componente natural de los alimentos que tienen un origen animal y que es posible encontrar en la grasa de la leche y en los productos lácteos, además de la carne de animales rumiantes. Tiene una importante presencia en varios productos publicitados como “quemadores de grasa”, y que incluso aseguran que pueden eliminar esas indeseadas reservas adiposas, sin necesidad de hacer ejercicio. Se habla que tras suministrarlo por, al menos, 12 meses, es posible ver resultados significativos.
“Los CLA tienen una gran cantidad de efectos porque regulan muchas vías metabólicas en el cuerpo”, asegura la nutricionista Soledad Reyes, quien agrega: “Efectivamente ayudan a bajar el índice de masa corporal, pero siempre y cuando uno lo acompañe con ejercicios”.Productos que contienen este componente son Extreme Lean (GNC), Thermo CLA (GNC), Slim Tone Classic (Nutrigen), Gea CLA Classic (GEA), entre otros.
2.-Guaraná, té verde/rojo, café y yerba mate: El elemento común de todos estos compuestos es la cafeína. Si bien en el caso del guaraná, su principal estimulante se llama guaranina, ésta es una sustancia prácticamente idéntica a la del café, influyendo de gran manera en el sistema nervioso central y efectivamente acelera el metabolismo, pero sin tener un impacto relevante.
En cuanto al té, Reyes asegura que ninguno tiene más antioxidantes que el negro más típico que bebemos a la hora de la once. En cuanto a la pérdida de peso, “los estudios que han señalado que el tomar té (de cualquier color) ayuda, pero con dosis bastante altas; sobre 5, 6 litros al día y eso no lo bebe nadie”, comenta la nutricionista, quien rescata el hecho de que la ayuda de esta bebida en la dieta puede ser la misma ingesta de líquido, que siempre beneficia el objetivo de bajar de peso y además, el que los líquidos calientes ayudan a crear la sensación de saciedad.
Por su parte, Giselle Muñoz menciona el xenadrine, un quemador de grasa que al tener cafeína, teína y guaraná, acelera la frecuencia cardiaca. “Acelera el metabolismo, pero no se recomienda mucho, porque puede ser peligroso para algunas personas”, comenta.
Los suplementos con estos compuestos son Teavigo 300 (café, té verde y guaraná, GNC), Citrudel (té verde, Nutrapharm), Control Diet (té rojo, GNC), Pu-erh Tea (té rojo), Xenadrine Ultra (GNC) y Xenadrine Carbo-Curb (Nutraline), Diet Sourse (yerba mate, Nutrapharm), Mate slim (yerba mate, Nutrapharm), Control Diet (té rojo de Techlab), Ripped Extreme (guaraná de Techlab).
3.-L-carnitina: Se la relaciona siempre a mayor energía y un complemento para el deporte. El objetivo más importante es el de acelerar la oxidación de ácidos grasos, generando así la energía. Sin embargo, y al igual que la mayoría de estos compuestos, no hay estudios clínicos que aseguren que “quema grasas”. La nutricionista asegura que ingerir en exceso estos compuestos podrían a la larga afectar al riñón, al hacer que trabaje en exceso y, por ende, fatigándolo antes de tiempo.
En el mercado es posible enciontrar L-carnitina líquida o productos que la contienen, como Thermo CLA (GNC), Chitosan Plus (GNC)o el Ripped Extreme (de Techlab).
4.- Solanum tuberosum (papa): La proteína de la papa blanca sería un excelente aliado generar la sensación de saciedad estomacal. Sin embargo, según las expertas, no hay nada comprobado, ya que en algunos pacientes parece mostrar resultados, mientras que en otros, no. Control Diet (GNC) y Benicia (Nutrapharm) son productos que cuentan con este compuesto.
5.-Algas: Las hay pardas, rojas, azules y verdes. Sea en el color que sea, las algas poseen el don de absorber y concentrar vitaminas, sales minerales y amonoácidos, entre otras sustancias. Es por esto que es común verla entre los ingredientes de las cremas y maquillaje, pero también entre los compuestos de los suplementos alimencios.
Para los fines dietéticos, la alta cantidad de fibra que poseen las algas (que se pueden encontrar como spirulina, flucoxatina o ID-ALG) parecen ser un producto ideal para acompañar el camino a la delgadez, ya que aceleran el transmito intestinal. Pero cuidado, que, así como cualquier concentrado de fibra puede generar dependencia para ir al baño, también provoca que el intestino trabaje más, porque no se absorbe y es dura, así que consumiéndola de manera prolongada, podría ocasionar una atrofia en las vellosidades intestinales.
En el mercado existen Spirulina (GEA), Lypness (con ID-ALG, extracto de algas pardas, Nutrapharm) y V-Plano (flucoxatina, Nutrapharm).
6.-Orlistat: Es un inhibidor de la absorción de grasa a nivel intestinal y parece ser el medicamento favorito de los expertos, ya que sí tiene pruebas médicas que lo respalden. Sin embargo, no se debe creer en fantasías; si bien ayuda a que no se obtenga más grasa para el cuerpo, esto no quiere decir que elimine las que ya están depositadas en caderas, muslos, estómago y todos esos lugares incómodos. Sin embargo, es importante complementar su uso con una dieta equilibrada, ya que también podría disminuir la absorción de algunas vitaminas importantes para el organismo. Orlistat se encuentra en productos como Liberat (Laboratorio Chile), Viplena (Recalcine), Xenical (Laboratorio Roche), Adell (Laboratorio Silesia), Oradiet (Sanitas) y Symfona (Andrómaco).
7.- Picolinato de cromo: Este suplemento alimenicio ayuda a inhibir la sensación de apetito y reduciría la trasformación de los azúcares en grasa. Reyes explica que se trata de un compuesto del organismo que va en las vías metabólicas. Por ende, “se tiende a pensar que al suministrar más de éste en el organismo, debería acelerar esa vía. Pero tampoco tiene estudios que lo respalden”, comenta. Suplementos que contienen cromo son Diet Sourse (Nutrapharm) y Chitosan Plus (GNC).
8.-Phaseulus vulgaris: Compuesto vegetal, presente en el poroto y sus variedades, y que permite que el exceso de carbohidratos no se depositen en el cuerpo como grasa. Si bien las dos expertas concuerdan en que este compuesto es conocido por ayudar a bajar de peso, también coinciden en la falta de estudios que lo avalen. Se lo puede encontrar en Chitosan Plus (GNC), Delgadol Fibra (Recalcine), Mate slim (Nutrapharm), Slim formula (Nutrapharm), Delgadol (K2 Health & Wellness) y Forma 2 Cápsulas (Knop).
9.- Vinagre de manzana: Este compuesto ya se ha trasformado en un clásico desde que hace varios años comenzara a venderse como pan caliente en los programas de “¡Llame ya!”. Se le atribuyen dones como el mejorar el tránsito intestinal, eliminar la retención de líquidos y ser hasta un saciador del apetito. El vinagre de manzana se puede encontrar solo, como producto, en varios laboratorios o también como parte de los ingredientes de suplementos alimenticios como Mate slim y Slim formula (Nutrapharm), entre otros.
Asimismo, Muñoz señaló que “la forma de bajar efectivamente de peso es cambiar el estilo de vida hacia una alimentación más saludable, realizar actividad física, tener una ingesta de proteínas adecuadas, más que el uso de algún fármaco extra.
Cuídense mucho y no se descuiden durante el invierno con los kilos de más. Besos, Tati.
Fuente: Emol.
24 marzo, 2011
Si te tientas con las golosinas y eres adicta al café, esta nota es para ti. En el trabajo también puedes controlar lo que comes, para sentirte más saludable y mantener tu peso ideal.
A media mañana y a media tarde es común que “ataquemos” la máquina de golosinas o tengamos una visita “obligada” al kiosco. ¿Cómo evitarlo? ¿Se puede controlar el hambre en la oficina? Sí es posible. Sólo se necesitan ganas de cambiar y una mínima planificación.
Algunos consejos:
* Es muy importante que hagas tres comidas al día y compenses los alimentos que ingieres en ellas.
* Compra cinco frutas al principio de la semana: manzanas, bananas, kiwis, peras o la que más te guste. Guárdalas en tu escritorio y come una por día.
* Mantente hidratada, para poder concentrarte mejor y no confundir la sed con el hambre, que es algo muy común. Evita las bebidas excitantes (café y gaseosas cola) porque aumentarán tu grado de estrés.
* Reemplaza una de tus tazas de café del día por alguna otra infusión (como té o mate) o por café descafeinado.
* Evita a toda costa tener una caja de galletitas en la oficina. Mejor, deja a mano una barrita de cereales baja en grasa.
* Si tienes refrigerador en el trabajo, no olvides los lácteos. Puedes llevar un yogur o, si lo prefieres, una porción de queso.
* Aunque te parezca raro, puedes picar frutos secos. Es verdad que tienen muchas calorías pero, si no abusas de ellos, te darán mucha energía. Si te cuidas, el chocolate negro también te aportará el azúcar necesario.
Si sigues estos consejos, te sentirás mejor después de comer, más liviana y con fuerza para afrontar lo que te queda de jornada laboral.
A cuidar la línea en la semana para darnos un relajo sábado y domingo. Besitos, Tati.
Fuente: Jackie Lekerman, chef de C.O.C.I.N.A. (Cómo Organizar con Inspiración Nuestra Alimentación).
17 marzo, 2011
El pan de algas marinas puede ser una de las claves para combatir la obesidad, ya que la fibra que contiene puede reducir la absorción de grasas en un 75 por ciento, según un estudio realizado por científicos de la Universidad de Newcastle, en Inglaterra.
Según los expertos, el material fibroso conocido como alginato es mejor a la hora de prevenir la absorción de grasas que la mayoría de los tratamientos que se compran para ayudar a bajar de peso. Iain Brownlee, investigador que encabezó el equipo de análisis, ha señalado que las pruebas sugieren que si el alginato se añade a productos consumidos a diario como pan, galletas o yogurth, las tres cuartas partes de la grasa contenida en una comida puede ser eliminada por el organismo. “Hemos añadido el alginato al pan y las pruebas preliminares han sido extremadamente alentadoras. Ahora, el próximo paso es llevar a cabo pruebas clínicas para establecer cuán efectivo es si se consume como parte de una dieta normal.
Durante el estudio los científicos utilizaron un intestino artificial para probar la efectividad de sesenta fibras naturales diferentes a fin de establecer cómo afecta la asimilación de grasas. “Nuestras conclusiones iniciales indican que el alginato reduce significativamente la digestión de grasas
La obesidad es un problema cada vez mayor y a mucha gente le resulta difícil seguir una dieta y un plan de ejercicios a fin de perder peso”, resaltó. Esta investigación, que ha sido presentada en la la reunión de primavera de la Sociedad Química Americana de San Francisco (Estados Unidos), forma parte de un proyecto de tres años financiado por el Consejo de Investigación de Ciencias Biológicas y Biotecnología (BBSRC), indicó la citada universidad.
Seria una buena alternativa para quienes desean cuidar su alimentación, esperemos que pronto lo podamos encontrar en nuestro país.
Fuente: www.larazon.es
23 marzo, 2010
Amigas es obvio que el tema del “peso” nos complica a todas, sobretodo en 
esta época del año que usamos ropa mas ligera, para las que aun no salen de vacaciones seguramente esos kilos de más les provoca angustia.
Para las que volvieron del descanso seguro que se desordenaron y subieron unos cuantos kilos.
No se desesperen aquí les dejo un excelente dato que les puede ayudar a deshacerse de esos desagradables kilos, slim tone, es un producto que lo pueden encontrar en la farmacia cruz verde, a un precio razonable…si alguien ya lo ha probado esperamos sus comentarios.¡SUERTE
Slim Tone
Actúa sobre la grasa ya acumulada en el cuerpo, contiene Acido Linoléico Conjugado, que ayuda a destruir la grasa corporal acumulada principalmente en el abdomen.
Mejora el metabolismo de lo que comes
Contiene Picolinato de Cromo que ayuda a mejorar el metabolismo de los carbohidratos, transformando así mayor cantidad del azúcar que se está ingiriendo en energía para que se acumule menos como grasa.
Efecto Lipolítico
Contiene Té Verde, que aumenta la respuesta termogénica del cuerpo, es decir, aumenta el gasto calórico y aumenta la reducción de grasa, ayudando al control de peso.
Indicaciones
• Coadyuvante en el manejo de la obesidad y sobrepeso.
• Coadyuvante en la mantención de un peso equilibrado independiente de la actividad física y su alimentación.
Preguntas frecuentes
1) ¿Cómo funciona SlimTone?
SlimTone Classic: No actúa sobre la comida que estás ingiriendo sino que actúa destruyendo la grasa ya acumulada en el cuerpo, principalmente en el 
abdomen.
SlimTone Total: Actúa destruyendo la grasa ya acumulada en el cuerpo, Mejora el metabolismo de lo que comes y mejora la disminución de grasa a través de un Efecto Lipolítico. .
2) ¿Cuál es la dosis que debo tomar?
SlimTone Classic: 2 cápsulas blandas (juntas), al día junto con el almuerzo o la cena para evitar algún malestar gástrico. No consumir más de 3 cápsulas blandas al día ya que el efecto puede disminuir.
SlimTone Total: 1 cápsula blanda tres veces al día de preferencia media hora antes del desayuno, almuerzo y cena. Si siente algún malestar gástrico como flatulencia o hinchazón, utilícelo junto con el desayuno, almuerzo y cena.
3) ¿En cuánto tiempo veré los resultados? Si lo dejo de tomar ¿Subiré de peso?
Los primeros resultados con SlimTone podrás observarlos a las cuatro semanas, y lo primero que verás será reducción en la talla. Pero para resultados más efectivos debes utilizarlo un mínimo de tres meses. Si dejas de tomar SlimTone y mantienes una alimentación balanceada, no recuperarás esos kilos perdidos.
4) ¿Cuántos kilos bajaré en un mes?
Ningún producto te puede decir cuántos kilos bajarás en un mes. Eso depende de varios factores, como tu contextura física, tus hábitos alimenticios y tu actividad física. Los resultados con SlimTone serán mejores si lo acompañas de una alimentación saludable y una actividad física al menos moderada. (más…)
25 enero, 2010
El Zinc-Níquel-Cobalto nos ayuda a combatir la ansiedad y la obesidad. Al 
tomarlo el páncreas se calma y con ello el apetito empieza a normalizarse. El zinc-níquel-cobalto calma la ansiedad, disminuye el apetito, y regulariza los niveles de glucosa.
¿Qué entendemos por Zinc-Níquel-Cobalto?
El Zinc-Níquel-Cobalto es un grupo de oligoelementos (nutrientes que aunque están presentes en nuestro organismo en cantidades muy pequeñas realizan funciones muy importantes) que se administran juntos y que tienden a regular el funcionamiento del páncreas.
¿Cómo nos pueden ayudar el Zinc-Níquel-Cobalto en la Obesidad y Ansiedad?
Las dietas muy bajas en calorías, el estar demasiadas horas sin comer, las dietas demasiado ricas en dulces o hidratos de carbono y el estrés suelen favorecer que nuestros niveles de “azúcar” o glucosa en sangre suban y bajen sin apenas control.
A medida que pasan los años notamos como cada vez, aunque comamos menos, nos engordamos más, que la ansiedad por la comida se nos dispara y que tendemos a estar cada vez más hinchados.
De repente sentimos un hambre voraz, sobre todo por el dulce y nos es imposible llevar un orden en la dieta. Comemos compulsivamente, sentimos que hemos perdido el control y luego nos sentimos culpables.
Al tomar Zinc-Níquel-Cobalto nuestro páncreas “se calma” y con ello el apetito empieza a normalizarse así como nuestra ansiedad por el dulce disminuye ya que los niveles de glucosa tienden a regularizarse. Si a esto le añadimos que ahora es más fácil hacer dieta y que notamos que toleramos mejor el ejercicio físico, pues, es normal que muchas personas empiecen poco a poco a perder peso, lógicamente no produce el mismo efecto en todas las personas, algunas bajaran menos, a otras les dará excelentes resultados. (más…)
22 enero, 2010
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