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El verano es una época fabulosa para las actividades al aire libre, los deportes y el contacto con la naturaleza. Pero hay partes de nuestro cuerpo, como los pies, que sufren más de la cuenta. Aquí nos dan algunos consejos para tener en buenas condiciones esta snesible zona. Un abrazo, Tati.
La llegada de la estación estival y sus altas temperaturas hacen primordial extremar los cuidados de los pies, no sólo como una medida estética, sino que también para prevenir, entre otros problemas, hongos y resequedades. Si bien los resguardos debieran ser permanentes, es en esta época cuando los pies son más vulnerables.
El verano es una época crucial para los pies, ya que los riesgos de resequedad, heridas, verrugas y hongos están latentes.
Al subir la temperatura y, junto a la ropa ligera, las sandalias se convierten en la elección predilecta para hacer frente al calor. Utilizamos muchas veces de materiales sintéticos sin preocuparnos de los riesgos que esto conlleva. De hecho, la sudoración acumulada por su uso, además del calzado cerrado, hacen que el 80% de los hongos sean adquiridos durante los meses de calor. “Cuando las condiciones son propicias, estos microorganismos ingresan a la piel y proliferan en ella”, explica la dermatóloga de Vidaintegra, Dra. Miluska Sota.
Asimismo, agrega que son precisamente los hombres quienes presentan con mayor frecuencia esta afección, ya que suelen preferir zapatos cerrados por sobre las sandalias, pese al intenso calor del ambiente y al exceso de transpiración.
Cómo evitar el contagio de hongos
Es necesario considerar además un nuevo elemento que favorece la proliferación de los hongos durante esta época: el uso de piscinas públicas y playas. Dichos escenarios son ideales para el contagio, ya que son altamente concurridos por personas que circulan descalzas y podrían ser potenciales portadores de microorganismos.
“Para evitar la aparición de hongos se recomienda usar zapatos abiertos, y si se utilizan cerrados, procurar que los zapatos estén secos. Además se recomienda preferir calcetines de algodón o hilo, en desmedro de los sintéticos y no andar descalzo, sobre todo en lugares donde se desconoce cómo es el aseo”, enfatiza la doctora.
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24 enero, 2012
Hay tácticas, que a veces conciente y otras inconcientemente, usamos para enfrentarnos al sexo opuesto e intentar conquistarlo. El punto es que sin quererlo, muchas de ellas pueden jugarnos en contra.
Como sabemos, no hay receta que sirva para todos los casos y siempre es mejor actuar de acuerdo al contexto y con naturalidad, pero a veces los nervios nos traicionan y en nuestro afán de conquista recurrimos a una de estas malas técnicas para deducir:
Yo, yo y sólo yo: Cuando todo gira en torno a nosotras. No es necesario hablar demasiado, pero en esta situación ella sí que sabe destacar con cada palabra lo maravillosa que es. Parece que todo lo hace bien y, generalmente, para cada tema que se ponga en la mesa tiene una buena historia de ella misma que contar. Está bien intentar demostrarle lo buen partido que somos, pero hay un límite.
Antinatural: Cuando nos producimos al máximo, más bien al extremo. En esta situación ella va a la fiesta donde pretende seducirlo luciendo casi como otra persona. Con tal de llamar la atención del galán es capaz de pasar horas preparando su maquillaje, peinado y vestimenta. Y claramente llamará la atención de todos, pero quizás él piense que es falsa, poco natural, demasiado sofisticada, inalcanzable o recargada para la ocasión.
¿Por qué no te callas?: Simplemente cuando hablamos demasiado. E
lla está tan nerviosa que cree que tiene quedestacar sobre el resto para que él se fije en ella. Pero terminaporaburrir a todos con sus historias al no dejar a nadie máshablar. Mala técnica.
El vestido de novia en la cartera: Cuando hablamos de hijos y nuestros planes de casarnos pronto. Los hombres parecen detectar hasta el más mínimo detalle a la hora de descubrir a una chica que lo está mirando como un posible marido y padre de sus hijos. Y es que, ¿para qué adelantarse tanto? ¿Para qué hablar de hijos, matrimonio, relaciones o hacer preguntas demasiado profundas tan rápido?
Material Girl: Cuando el dinero es un tema. Hay temas que es mejor evitar cuando intentamos comenzar una relación, ella lo sabe, pero no se aguanta hacer alarde de su buena situación económica y hacerle preguntas para detectar si es un buen partido. No es necesario contarle cuánto ganamos o preguntárselo a él en la primera cita, ya que podría hacer de ésta la última.
23 enero, 2012
Si bien lo ideal siempre es llevar una dieta equilibrada y realizar ejercicio, hay algunos tips que podrían ayudarnos a perder algunos kilos. ¿Cómo? A continuación 8 ideas:
1. Vacunarse
Se comprobó que el adenovirus-36, causante de enfermedades respiratorias, aumenta el número de células grasas en el cuerpo, al igual que otros 10 microorganismos.
2. Meditar y relajarse
El estrés aumenta la actividad de una zona del cerebro que a su vez crearía ansiedad por consumir alimentos altos en grasa.
3. Evitar el calor
Exponerse a temperaturas bajo los 18° C hace que el cuerpo comience a eliminar grasas pardas. El calor, en tanto, hace que estas grasas se contraigan y acumulen.
4. Comer más proteínas
El bajo consumo de proteínas aumentaría el deseo de consumir alimentos que suplan ese vacío, como las grasas. Mantener una dieta alta en proteínas y baja en azúcar permite sentirse satisfecho sin comer mucho.
5. Fijarse en el envase
Las personas obesas suelen acumular una alta concentración de elementos químicos presentes en los envases de los alimentos, como los ftalatos, que alteran el orden hormonal y hacen ganar peso.
6. Apagar las luces
Un experimento con ratones propone que las alteraciones del ritmo circadiano, encargado de mantener alerta al cuerpo de día y en descanso durante la noche, podrían provocar un aumento de masa muscular.
7. Alejarse de la ciudad
Los ratones expuestos al aire contaminado de las ciudades acumulan un 50% más de grasa abdominal, de a
cuerdo a una reciente investigación.
8. Dormir más
El sueño insuficiente aumenta los niveles de grelina, la hormona que estimula el apetito. Además, según los investigadores, podría ser que menos horas de sueño permitan que tengamos más horas para comer.
Fuente: Tendencias de La Tercera
19 enero, 2012
El libro “Amor” entrega recetas y consejos sobre cómo utilizar el Feng Shui y la aromaterapia para abrirse al amor.
“¿Por qué algunos no llegan a concretar el amor en sus vidas o simplemente no lo encuentran?”.La inquietud por responder este enigma fue lo que llevó a Sylvia Galleguillos a explicar cómo el Feng Shui y la aromaterapia sirven para emprender la búsqueda del amor y salir de la soltería.
En el libro “Amor” (Grijalbo, 2011), entrega herramientas, recetas y sabios consejos para ponerse en movimiento y conjurar con respeto y al pie de la letra, las energías, aromas y deseos para conquistar, estimular el amor, la sensualidad, mejorar las relaciones de pareja y la buena compañía.
Y a la vez, el lector o lectora descubrirá cuándo y por qué se está en la soledad y se auto impide el encuentro con la pareja.
Los ritos están relacionados con el hogar y el cuerpo de las personas. “Úsenlos para sanarse, alcanzar la tranquilidad y abrir su conciencia, porque son una poderosa herramienta para invocar la prosperidad y renovar la vida en pareja”, aconseja Sylvia Galleguillos, maestra y pionera del Feng Shui en Chile (www.fengshui.cl)
¿Por qué el Feng Shui?
“Porque es un sistema ancestral para la sanación de los espacios y que utiliza las leyes del Cielo y la Tierra para ayudar a las personas a armonizar sus vidas, casas, suaviza el destino, trae suerte y dota de herramientas para enfrentar con virtud los asuntos de la vida”, explica.
“La decoración es la forma más personal que tenemos de expresarnos”, afirma. Es decir, esta milenaria disciplina china, no sólo trata que la casa se vea linda sino que en este caso, genere dinámicas energéticas para estimular la compañía, estar cómodos, seguros.
“Debes preocuparte de que los pasillos no te opriman para poder decir las cosas con la verdad; que los baños no te ahoguen o drenen tu relación; que el living sea un buen anfitrión; que la cocina sea un adulador de los sentidos y que nutra no sólo al estómago sino también las aspiraciones y sueños de vivir en pareja; que el comedor sea para comer con alegría y el dormitorio, un paraíso donde la vida pueda nacer, donde las parejas se amen y revivan todos los sueños que tengan, ya sea despiertos o dormidos”, escribe Galleguillos.
En tanto que la aromaterapia acá se usará como alquimia emocional. Los aceites esenciales se emplean diluidos, ya sea en difusores o en la piel y contribuyen a proveer bienestar físico, mental y espiritual.
Evocando al amor
Los rituales son para concretar, generar, mejorar y satisfacer el amor que se está buscando o quiere mantener. Entre ellos destacan los Rituales para Apreciarte, Antes de Salir; la Primera Cita; Reconocer el Espacio del Amor, Buena Sexualidad, Fidelidad, Amor a Distancia, Combatir la Rutina y el Matrimonio, entre otros.
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16 enero, 2012
¿Se puso el traje de baño y se dio cuenta que tenía un “rollito” en la espalda? Entérese de cómo eliminar ese indeseable “michelín”, para lucir sin vergüenza el traje de baño este verano.
Yanet Zaror, directora del Centro de Estética Pretty Woman, nos enseña que para lograr una silueta estilizada “sí o sí es indispensable hacer ejercicio diariamente para tonificar el organismo, poniendo especial atención en esta parte del cuerpo”.
También es fundamental tener la piel hidratada y para lograrlo es necesario consumir 2 litros de agua al día y aplicarse crema humectante. Además es aconsejable someterse a masajes profesionales, ya que éstos mejoran la circulación y ayudan a tonificar la musculatura.
Para evitar el exceso de células muertas y la formación de granitos hay que someterse a una exfoliación profunda 2 semanas antes de salir de vacaciones.
Otra opción para mantener la espalda en perfecto estado es realizarse un tratamiento de Electroterapia Muscular, que aumenta el vigor y tonicidad muscular gracias a pequeños estímulos eléctricos que contraen las fibras musculares, por medio de electrodos colocados sobre la piel.
“Si bien esta técnica es realmente efectiva, no podemos olvidar que para lograr resultados óptimos y duraderos una dieta equilibrada, hidratación, hábitos de vida saludables y ejercicio físico son indispensables”, comenta Yanet Zaror.
Ejercicios recomendados por la experta
• Estando de pie, estirar los brazos como si intentaras tocar el techo. Al mismo tiempo, ponerse gradualmente en puntas de pies, hasta sentir que realmente la espalda se está estirando como si alguien la tomara desde arriba.
• Recostarse sobre una mesa cuya altura sobrepase un poco las caderas. Ubicar la espalda de tal manera que el cuerpo forme un ángulo de 90 grados y las plantas de los pies queden apoyadas completamente en el piso. Sostente fuertemente de la mesa mientras subes y bajas las piernas. Este ejercicio te sirve para fortalecer la parte baja de la columna y para aplanar el abdomen.
• Para trabajar los músculos lumbares, estando de pie con las piernas ligeramente abiertas y rectas, poner las manos sobre la cadera y girar de lado a lado hasta sentir cómo se estira la espalda. Si no logras mantener una postura erguida, entonces ayúdate sosteniendo un palo de escoba con los brazos por detrás de la espalda.
Ya lo sabes, son sólo unos minutos al día para lucir más bellas este verano! Un abrazo, Tati.
Fuente: Lanacion.cl
16 enero, 2012
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